蘇麗萍，坐標成都未舟，三個標簽:
1.活到老學(xué)到老的努力者
2.不和別人比只和自己比的生活者
3.美好事物的愛好者
? ? ? ? 由于一直感覺自己的學(xué)習(xí)工作生活安排得不夠好圈暗，希望能系統(tǒng)學(xué)習(xí)怎么合理分配時間過高效的生活，有幸在喜馬拉雅上聽到了葉武濱老師的時間管理100講裕膀，了解到11月有杭州的線下課员串，于是報名參加了254期班，聽了課收獲很大昼扛，易效能的課程非常系統(tǒng)寸齐，有理論有實踐，有教練、班委帶領(lǐng)學(xué)員進行90天踐行访忿，于是為自己定下了不會有很大壓力的三個目標:
1.每10天提前5分鐘早起瞧栗，90天后提前到6點鐘早起
2.每天晚上11點前早睡
3每周至少運動3次，每次至少30分鐘
? ? ? 在踐行的過程中海铆，每天要打卡迹恐、每天一個贊美、寫晨間日記吃3個青蛙卧斟、每周提交一次作業(yè)殴边，隨著時間的推移，作業(yè)的難度也在逐漸加大珍语，很多作業(yè)需要運用新的App才能完成作業(yè)锤岸，對于我打字比較慢、電腦不精通的人來講比較有難度板乙，有些打擊是偷，但是易效能的爛開始、才能好開展好結(jié)果募逞，慢才能致遠蛋铆，堅持下來一定會有結(jié)果，又給了我信心放接，鼓勵自己不要有太大壓力刺啦，量力而行就好。
? ? ? 在同組伙伴的小組會中纠脾，有伙伴分享了有一個人的經(jīng)驗玛瘸，這個人有個目標是每天只做一個俯臥撐，實際每天只要做就會不只做一個苟蹈，這個沒壓力的目標讓他堅持了十幾年糊渊，十幾年下來他的身材保持得很好，運動的習(xí)慣也養(yǎng)成了慧脱，這給了我很大的啟發(fā)再来，我本來比較愛買書，但是讀書堅持得不夠好磷瘤，于是我給自己定下了一個目標:每天讀一頁書芒篷，這個沒壓力的目標我執(zhí)行起來也比較輕松，督促我每天讀書采缚，讀了一頁書针炉，不知不覺又讀下去很多頁，讀書的計劃完成得比以前好很多扳抽，效果還不錯篡帕，感謝小伙伴的分享殖侵。
? ? ? 90天的踐行中，自己的三個目標大概達成了百分之七镰烧、八十拢军，相比以前的晨起和睡眠習(xí)慣有了很大改善，運動也堅持每周三到四次怔鳖，有時慢跑茉唉、跳操，有時時間比較緊也下班走路或騎自行車幾十分鐘结执，逐漸養(yǎng)成運動習(xí)慣 度陆。希望有時間專門去上吳棟老師的跑步課，用科學(xué)方法循序漸進的跑步献幔。每天三只青蛙也完成得不錯懂傀，運用番茄工作法做事效率大大提高，還有運用日歷蜡感、清單等等很有收獲蹬蚁。
? ? ? ? 在這90天的踐行中，有同組小伙伴的互相陪伴互相督促郑兴，有組長的溫暖關(guān)懷缚忧，非常感謝他們的陪伴，才使自己堅持下來杈笔，90天轉(zhuǎn)眼就過去了，希望自己不和別人比只和自己比糕非，從一件小事開始蒙具，每天進步一點點，讓自己慢跑著跟上小伙伴們的步伐朽肥，一起踐行接下來的90天禁筏，為自己加油!? 努力吧!
