? 如果你覺(jué)得左右兩難甘有、搖擺不定，
? ? 不曉得自己身在何處葡缰，
? ? 那表示你與丹田是長(zhǎng)期失去連結(jié)的，
? ? 所以要?jiǎng)?chuàng)造那份聯(lián)系忱反。
晚上睡前躺在床上泛释，雙手放在肚臍下兩英寸的地方，稍微壓住那里温算。開(kāi)始深呼吸怜校，這時(shí)你會(huì)覺(jué)得那個(gè)中心隨著呼吸一上一下，去感覺(jué)能量全部凝聚在此注竿，仿佛你不停地縮小茄茁、縮小，只存于那個(gè)小小的中心巩割，形成一股凝聚的能量裙顽。如此進(jìn)行十或十五分鐘再入睡。若在過(guò)程中睡著也無(wú)妨宣谈，這能給你很大的幫助愈犹，使這份凝聚持續(xù)一整夜。無(wú)意識(shí)與凝聚感會(huì)日益消長(zhǎng)闻丑，因此你會(huì)不知不覺(jué)與那個(gè)中心徹夜連接漩怎。
早上剛睡醒的當(dāng)兒，別睜開(kāi)眼睛嗦嗡，將雙手放回那里勋锤，稍微壓住，開(kāi)始呼吸侥祭、感覺(jué)丹田叁执，進(jìn)行十至十五分鐘后再起床。早晚各一次卑硫，只要三個(gè)月就能使你深深歸于中心徒恋。
