今天一天看完了《微習(xí)慣》這本書筹误，讓我重新審視了一遍自己以前訂的計劃。
比如我訂的讀書計劃癣缅，開始確實很有動力厨剪，按計劃完成，到最后就把計劃拋棄了友存。
我給自己訂了運動計劃祷膳，有時候起床晚了，覺得還要上班屡立，跑5公里的時間不夠了直晨，就立即放棄跑步了：還有我給自己訂的每天10分鐘的書寫計劃，也沒有堅持下來膨俐。讀書計劃也是勇皇，有時候一天一分鐘書都沒有看》俅蹋看了這本書我才明白敛摘，我的計劃是靠動力去完成的，如果動力不足了乳愉，就很容易放棄計劃兄淫。
而書中所講的微習(xí)慣很簡單屯远，容易實施，這樣完成微計劃后會有幸福感和滿足感拖叙，會形成一種意志力氓润，從而讓微計劃成為一種習(xí)慣。
這本書中講到的微習(xí)慣就是你強迫自己每天做的微不足道的積極行為薯鳍。
按照微習(xí)慣策略行動咖气，就是運用少量的意志力強迫自己做一件事情。做一個俯臥撐或者想出幾個點子并不需要大量的意志力挖滤。
利用微習(xí)慣做事崩溪，你會收獲巨大的驚喜。首先斩松，在完成你的微目標(biāo)之后伶唯，你很可能會繼續(xù)完成“額外環(huán)節(jié)”，這是因為我們本來就想進行這些積極行為惧盹，所以一旦開始乳幸，內(nèi)心的抵觸就會減輕。第二個收獲是慣性钧椰。即使你沒有超額完成微目標(biāo)粹断，你的行為也會慢慢發(fā)展為微習(xí)慣。
微習(xí)慣它微小又節(jié)約意志力嫡霞，所以你可以一次發(fā)展好幾個微習(xí)慣瓶埋。即使是忙碌、不堪重負(fù)的人也可以成功養(yǎng)成多個微習(xí)慣诊沪。把微習(xí)慣看成你每一天的基礎(chǔ)——這些是你每天必須完成的事养筒，然而總共只需花幾分鐘就能完成。完成以后端姚，你想干什么都行晕粪，可以再多做點兒，也可以進行其他活動渐裸。你完全可以根據(jù)你目前的生活方式靈活安排巫湘，可它會成為你個人發(fā)展的撬棍，因為它能把原本微小的生活習(xí)慣轉(zhuǎn)換為大得多的東西橄仆。
我以前訂的計劃之所以沒有堅持下來剩膘，是因為計劃如果遇到了特殊情況就不容易實施衅斩，而不是像微習(xí)慣那樣容易盆顾，實施起來沒有壓力，而且完成后還有滿足感和成就感畏梆。
看完這本書您宪，我決定制定自己的微計劃：
1奈懒、讀書計劃：每天看書10分鐘。
2宪巨、跑步計劃：一個月跑步10次磷杏，每次2公里。
3捏卓、瑜伽計劃：一個月上6節(jié)瑜伽課极祸。每天練習(xí)一分鐘瑜伽體式。
4怠晴、每天簡書日更100字以上遥金。自由書寫50字。
微習(xí)慣從明天開始執(zhí)行蒜田，每周對微計劃進行評估稿械，每個月總結(jié)習(xí)慣完成情況。安東尼·羅賓說：塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事冲粤，而是你一貫堅持做的事美莫。我希望我的微習(xí)慣能夠堅持下去，并逐步提升習(xí)慣梯捕，希望微習(xí)慣能給我?guī)沓晒Ω邢岷牵蚕Ｍ⒘?xí)慣能提升我的意志力。
