快到年底了咒循，手里的活還壓著不少据途，有點(diǎn)心里負(fù)擔(dān)。然后就努力提高效率叙甸，跟時(shí)間賽跑颖医，爭取有點(diǎn)提前量完成，至少不能耽誤事裆蒸。抱著這種態(tài)度熔萧，我開始了自我加碼的工作。
第一周感覺還好僚祷，完成很高效佛致，比同事完成任務(wù)2倍還多。也沒有其他不良反應(yīng)辙谜“秤埽可是第二周前兩天出差回來后，就發(fā)現(xiàn)休息質(zhì)量差筷弦，起床后頭疼肋演，工作起來很難受。伴隨著還有些腹瀉烂琴。有點(diǎn)睡不醒的冬三月加病態(tài)的感覺爹殊。
有病得投醫(yī)啊，看醫(yī)生奸绷，體溫正常梗夸，那就治療腹瀉啦。一頓藥灌完号醉，第二天癥狀沒了反症，也就不吃藥了。想著周末回家躺兩天看看吧畔派。好不容易挨到周末铅碍。自我調(diào)節(jié)開始。
初步評(píng)估线椰，感覺是睡覺不好胞谈，枕頭有點(diǎn)高。那就先把睡覺搞好吧憨愉。第一個(gè)晚上烦绳，努力得把自己弄很困，已經(jīng)到12點(diǎn)配紫，關(guān)燈開始醞釀睡意径密，夜里翻來覆去，熱躺孝，早晨起來有點(diǎn)疲憊享扔，已經(jīng)9點(diǎn)多了。做飯吃括细，娛樂一下自己伪很，繼續(xù)躺床休息。大概睡了2個(gè)小時(shí)吧奋单，但是休息質(zhì)量還是不行锉试，頭疼絲毫沒有減輕。
想著做點(diǎn)事览濒，看看書呆盖，運(yùn)動(dòng)一下，至少讓自己心情愉悅起來贷笛。慢慢地發(fā)現(xiàn)应又，這個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的方法可行。
覺得老窩在家里也不行乏苦，就下去小區(qū)轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)株扛，發(fā)現(xiàn)空氣比家里輕松不少尤筐。溜達(dá)半小時(shí)，回來洞就，開始聽音樂盆繁。
邊聽邊唱，感覺音樂很神奇旬蟋，讓人放松油昂，讓人寧靜，沉浸在自己的小世界里倾贰。
所以我一直以來推崇的是冕碟，好好吃飯，好好睡覺匆浙，運(yùn)動(dòng)身體安寺，提高體能。這樣不至于會(huì)出現(xiàn)大的身體和精神上的問題首尼。
壓力大的時(shí)候我衬，一定要給自己時(shí)間放空自己，調(diào)節(jié)好自己饰恕。就像彈簧一樣挠羔，得恢復(fù)后才能有更好地彈力。如果人一直處于非常規(guī)狀態(tài)埋嵌，會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)破加，甚至?xí)M(jìn)入病態(tài)。
這次算調(diào)節(jié)成功雹嗦，還是很開心范舀，下周又能活蹦亂跳、生龍活虎地投入緊張的工作中去了罪。
希望遇到與我類似情況的人锭环，能夠自我調(diào)節(jié)好。工作生活愉快泊藕。
