道德經(jīng)里面說(shuō)啊，致虛極捡鱼，守靜篤八回，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)呢，就是精神要內(nèi)守堰汉，然后呢辽社，你才會(huì)變得獨(dú)立，就整個(gè)人會(huì)神清氣爽的翘鸭，做任何事情都不會(huì)糾結(jié)猶豫滴铅，人生也很難會(huì)再迷茫了。
那怎么樣致虛極呢就乓？其實(shí)很簡(jiǎn)單汉匙，就是向內(nèi)看就好了拱烁，你沒(méi)事的時(shí)候你就閉上眼睛，然后你閉上眼睛之后噩翠，你就感受自己的手戏自，感受自己的身體，感受自己的腦袋伤锚，感受自己的臉擅笔，感受自己的五臟六腑。
我們大多數(shù)人有一個(gè)習(xí)慣屯援，就是沒(méi)事的時(shí)候喜歡往外看猛们，總是去想著，啊狞洋，我昨天遇到了誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)啊弯淘，那個(gè)惡心的人，或者說(shuō)我又在焦慮啊吉懊，我未來(lái)又該怎么樣呢庐橙？我的事業(yè)要該怎么樣呢？
這總之啊借嗽，大腦里面出現(xiàn)的念頭都是對(duì)當(dāng)下毫無(wú)意義态鳖，并且呢，這個(gè)念頭還會(huì)影響當(dāng)下正常的生活淹魄，這怎么能行呢郁惜？這不就產(chǎn)生了那個(gè)對(duì)立沖突了嗎？不就開(kāi)始消耗自己了嘛甲锡。
所以這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單有效的方法，就任何你空閑的時(shí)刻都可以閉上眼睛向內(nèi)羽戒。啊缤沦，你很快就可以覺(jué)得，哎易稠，很舒服了缸废。
黃帝內(nèi)經(jīng)里也是這么說(shuō)的，恬淡虛無(wú)驶社，真氣從之企量，精神內(nèi)守，病安從來(lái)亡电。
