閑時(shí)翻閱《黃帝內(nèi)經(jīng)》秋泄，領(lǐng)悟了不少養(yǎng)生之道琐馆。有強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四時(shí)氣候環(huán)境的，如《靈樞·本神篇》中說到“故智者之養(yǎng)生也恒序，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑瘦麸，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)柔剛歧胁，如是則僻邪不至滋饲，長生久視『拔。”有強(qiáng)調(diào)調(diào)節(jié)心情舒暢情懷的屠缭，如《素問·上古天真論》中提到“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)避之有時(shí)崭参，恬淡虛無呵曹，真氣從之，精神內(nèi)守阵翎，病安從來逢并。”也有強(qiáng)調(diào)飲食有節(jié)郭卫，注重陰陽平衡砍聊，補(bǔ)充正氣以及治未病等。其中我對(duì)“精神內(nèi)守贰军，病安從來”這一養(yǎng)生觀頗有感觸玻蝌。
在高三的一次模擬考中，我成績(jī)下跌了很多词疼「┦鳎看著上面的市排名，晚自習(xí)結(jié)束后我忍不住跑向操場(chǎng)贰盗，邊跑邊痛哭许饿，邊跑邊責(zé)備自己，到最后跑不動(dòng)時(shí)眼淚還不停地落下舵盈。接下來的幾天陋率，我每天都是帶著負(fù)能量上下課，在同學(xué)面前沒有一絲表情秽晚，回到宿舍不停地聽著《其實(shí)我還好》瓦糟，仿佛我與俞灝明同病相憐，“平凡的苦衷赴蝇，說愛說恨都太籠統(tǒng)菩浙，被故事選中，沒資格懵懂”。那時(shí)的我劲蜻，每天都在悲哀陆淀，每天都以淚洗面，沒有一絲絲食欲斋竞。幾天之后倔约，我便覺得自己的胃像是有千萬只螞蟻在啃食，痛得只能蜷縮成一團(tuán)坝初。后來看醫(yī)生時(shí)浸剩，醫(yī)生語重心長地說：“不要給自己太大壓力，這樣對(duì)脾胃不好鳄袍【钜”我懵懵懂懂，想不通自己突發(fā)的胃痛與情緒有何關(guān)聯(lián)拗小。后來經(jīng)常都能聽到一些同學(xué)說自己也得了胃病重罪，忽然覺得高三是很多人胃病的一個(gè)高發(fā)期，我也似乎有點(diǎn)明白了那其中的關(guān)聯(lián)哀九。
上了大學(xué)剿配，我終于懂了。中醫(yī)里談到：喜傷心阅束，怒傷肝呼胚，思傷脾，恐傷腎息裸，悲蝇更、憂傷肺。我們正常的喜呼盆、怒年扩、憂、思访圃、悲厨幻、恐、驚一般是不會(huì)傷害我們的身體腿时，可凡事有度克胳，七情太過則易誘發(fā)疾病。喜樂過度圈匆，導(dǎo)致心氣不足，使人精神意識(shí)捏雌、思維活動(dòng)渙散跃赚，“范進(jìn)中舉”便是一個(gè)例子。七情太過不僅傷及五臟，也阻礙氣血運(yùn)行纬傲÷埽《素問·舉痛篇》提到：“百病生于氣也，怒則氣上叹括，喜則氣緩算墨，悲則氣消，恐則氣下汁雷，寒則氣收净嘀，炅則氣泄，驚則氣亂侠讯，勞則氣耗挖藏，思則氣結(jié)∠徜觯”高中的我每天都過度悲傷膜眠，憂愁不解容易傷脾、傷肺溜嗜，導(dǎo)致情志沉郁宵膨，氣機(jī)不暢，脾氣郁結(jié)則中焦不暢炸宵，脾失健運(yùn)辟躏，脾與胃相表里，傷脾則傷胃焙压，最終導(dǎo)致了胃痛的發(fā)生鸿脓。因此，精神內(nèi)守涯曲，每天保持平和的心態(tài)野哭，是我現(xiàn)在防止胃病再犯的一個(gè)重要舉措。
人生長河中幻件，難免悲歡離合拨黔。我們?cè)鵀楸桓改肛?zé)罵而悲傷不已，曾為高考結(jié)束而“漫卷詩書喜欲狂”绰沥，曾為親人去世而“淚染衣襟不自知”篱蝇，感概“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”徽曲，曾為與戀人相約而“當(dāng)窗理云鬢零截，對(duì)鏡貼花黃”。我們不是圣人秃臣，難以做到“不以物喜涧衙，不以己悲”哪工，人是有感情的動(dòng)物，擁有七情六欲弧哎，但我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)我們的情緒雁比，真正做到精神內(nèi)守，病安從來呢撤嫩？
今年元旦之初偎捎，最轟動(dòng)的事件之一就是暨南大學(xué)一個(gè)大一學(xué)生在微博上留下了遺書——《對(duì)不起，再見》序攘，然后于2015年最后一天在教學(xué)樓五樓跳樓自殺了茴她。我曾看過那篇遺書，短短的1000多字两踏，道盡了自己同性戀的痛苦無果败京，也說出了自己抑郁癥治療無效。我仿佛看到了他在黑暗無盡的深淵里掙扎梦染，既想盡早解脫又舍不得家人朋友赡麦。其實(shí)，抑郁癥在生活中并不少見帕识。隨著社會(huì)生活的節(jié)奏加快泛粹，各種壓力像排山倒海般涌來，家人朋友無法理解自己的內(nèi)心肮疗，便很容易產(chǎn)生抑郁癥晶姊。
托馬斯·卡萊爾曾說：“未哭過長夜者，不足以語人生伪货∶茄茫”高中時(shí)，我也想過自殺碱呼，也想過從教學(xué)樓七樓像小鳥般展翅往下跳蒙挑，那樣從此就可以解脫了∮尥危可是忆蚀，我舍不得許多美好的東西，舍不得那些喜歡我和我喜歡的人姑裂，在乎我和我在乎的人馋袜。當(dāng)你在深淵里掙扎時(shí)，決定最后的結(jié)果也許是你喜歡的人的一個(gè)微笑舶斧，也許是父母老師一句無意的責(zé)罵欣鳖，這都是微不足道的事，卻可以使事情向兩個(gè)方向發(fā)展茴厉。
我仍記得我當(dāng)時(shí)受不了內(nèi)心的煎熬的時(shí)候观堂，給我媽媽寫了一封信让网，道出了自己心里的壓力大無法排解，也道出了他們都不理解我的心情师痕。然后媽媽就和我聊天，大家都把內(nèi)心的想法說出來而账，一步一步解決問題胰坟，一步一步地把我從深淵中拉回充滿陽光鳥語花香的世界。自此泞辐，每當(dāng)自己心里有開心的或是憤恨的笔横，都找一個(gè)能傾聽自己的朋友或是家人，把事情說一說咐吼，也許還是覺得情緒沒有得到很好的緩解吹缔，可是你會(huì)發(fā)現(xiàn)在身邊有一個(gè)可以傾聽你的人是一件多么幸福的事。
《素問·上古天真論》里說：“有圣人者锯茄，處天地之和厢塘，從八風(fēng)之理，適嗜欲于世俗之間肌幽，無恚嗔之心晚碾，行不欲離于世，被服章喂急，舉不欲觀于俗格嘁，外不勞形于事，內(nèi)無思想之患廊移，以恬愉為務(wù)糕簿，以自得為功，形體不敝狡孔，精神不散懂诗，亦可以百數(shù)〔绞希”我們不是圣人响禽，難以做到在思想上沒有惱怒和憤恨，可是當(dāng)有憤恨憂愁時(shí)荚醒，就應(yīng)該尋求方法來排解：可以化悲憤為“食量”芋类，可以聽一下柔和舒緩的音樂，正如清代醫(yī)學(xué)家吳尚所說：“七情之病界阁，看花解悶侯繁，聽曲消愁，有勝于服藥者也”泡躯，可以做一下運(yùn)動(dòng)贮竟，可以找家人朋友訴說衷腸丽焊，也可以躲在一個(gè)無人的角落里痛哭一場(chǎng)，哭完之后就吃一顆糖咕别，告訴自己生活還是甜的技健。我以前每遇到煩心事或者受了委屈都會(huì)這樣做，眼淚可以沖刷內(nèi)心的悲傷惰拱，糖果可以給自己力量重新回到原來的生活軌道雌贱。
精神內(nèi)守，希望我們無論遇到什么事都能抱著愉快樂觀的心態(tài)偿短，笑一笑欣孤，沒有什么大不了，愿我們能“寵辱不驚昔逗，閑看庭前花開花落降传；去留無意，漫隨天外云卷云舒”勾怒，真正做到調(diào)節(jié)好自己的情緒婆排，避免體力、精神的耗散控硼，使病邪無法侵襲我們而身體強(qiáng)壯泽论，長命百歲。
