最近一直在想自己為什么拖延練習(xí)普拉提器械這個事情愉镰，每天三件與成長相關(guān)的事寫了快一個月了骨宠，三件事中其他兩件事情完成的還不錯浮定，唯獨(dú)練習(xí)普拉提這個事情我是一拖再拖层亿，即便不拖延也會去練習(xí)其他的動作來替代這個項(xiàng)目。
我就在想匿又，我并不是不喜歡啊方灾，練習(xí)的時候是非常快樂的碌更。有時候時間并不是很晚啊裕偿，晚上十點(diǎn)我剛好把每天的工作完成。按道理再練習(xí)半個小時或者一個小時的普拉提痛单，也不算太晚，因?yàn)槲易罱粌蓚€月一點(diǎn)多才睡蔫巩。可是當(dāng)我完成了其他的事情圆仔，準(zhǔn)備開始鍛煉的時候一看見那幾個器械就渾身發(fā)軟，立馬感覺低血糖了（純粹心理作用）坪郭。結(jié)果念頭一轉(zhuǎn)就收拾東西回家了，在家沒有器械又不太想練墊上的動作歪沃，就這么不了了之了。
今天恰好看到古典老師《如何戰(zhàn)勝拖延癥》的文章奕污，現(xiàn)在結(jié)合自己這個問題跟大家分享一下文章的內(nèi)容
1.可能是因?yàn)槎唐冢刻欤┙o自己設(shè)了一個太大的目標(biāo)液走，導(dǎo)致很難邁出第一步。
每天定的目標(biāo)是練習(xí)六十分鐘缘眶，其實(shí)現(xiàn)在這么忙要有完整的六十分鐘是很困難的，我的改變方式是巷懈，把它減到三十分鐘，按照老師的減半法則凑保。甚至是可以減到每天最少練習(xí)一個動作割岛，底線是一個動作愉适。每天即便再累癣漆，練一個動作的力氣還是有的。
2.沒有找到做這件事情強(qiáng)烈的動機(jī)惠爽。
老師提供了三個辦法，
有關(guān)愛的“關(guān)聯(lián)”
有關(guān)力量的“勝任”
有關(guān)自由的“自主”
目前所有的動作都可以完成婚肆，但是我需要把它完成的更好。（能勝任就不會被困難嚇倒用僧。）
嘗試著主動去創(chuàng)造一些新奇的動作，每次能夠創(chuàng)造出新的動作责循，找到與以前不一樣的感受就很開心。（獲得自主權(quán)）
把創(chuàng)造的動作和練習(xí)心得發(fā)到網(wǎng)上和大家分享（與他人建立關(guān)聯(lián)）
3.長期的計劃要清晰并且大一些秸抚，因?yàn)殚L遠(yuǎn)看來很多困難的目標(biāo)都是可以實(shí)現(xiàn)的，就像昨天說的慢慢來剥汤。
總結(jié)一下：想要戰(zhàn)勝拖延可以給自己定一個有壓力的計劃排惨，然后找到做這個事情的動機(jī)，如果沒有動機(jī)就自己編一個若贮，最后弄一個容易邁出的第一步痒留，比如說一天就做一點(diǎn)點(diǎn)。一但走好了伸头，以后就是誰不讓你做你跟誰急啦。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?祝大家都能戰(zhàn)勝“拖延癌”
