一．非暴力溝通&愛
1.什么是非暴力溝通：
我們的語言常常引起自己和他人的痛苦宪塔〈沤保“非暴力溝通”就是一種能夠讓我們談話和聆聽，能使我們情誼想通某筐，樂于互助的溝通方式比搭。“非暴力”一詞南誊，來指暴力消退后身诺，自然流露出的愛蜜托。
非暴力溝通指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式。我們不在條件反射式地反應(yīng)霉赡，而是去明了自己的觀察橄务、感受和愿望，有意識地使用語言同廉。我們既誠實仪糖、清晰地表達自己，又尊重與傾聽他人迫肖。
2.非暴力溝通的要素—誠實地表達自己和傾聽：
1)觀察：清楚地表達結(jié)果锅劝，不判斷、不評估蟆湖；
2)感受：表達感受故爵，如受傷、害怕隅津、喜悅诬垂、開心、氣憤等等伦仍；
3)需要：說出哪些需要導(dǎo)致上述感受结窘；
4)請求：具體請求。
3.“異化的溝通方式”：
“異化的溝通方式”：雖然致力于滿足人的某種愿望充蓝，卻傾向忽視人的感受和需要隧枫，以致彼此的疏遠和傷害。
1)道德評判谓苟；
2)進行比較官脓；
3)回避責(zé)任；
4)強人所難涝焙。
