“你在別人眼里什么都不是，干嘛那么在意別人怎么看≤蹋”這是哥早年安慰我的話（不一定是原話）寂恬，印象特別深。
作為過(guò)來(lái)人莱没，很能理解焦慮初肉、緊張、過(guò)敏（不是身體過(guò)敏饰躲，是心理過(guò)度敏感）牙咏、完美主義的辛苦，睡不好嘹裂、吃不好妄壶，精神上有包袱，別人一個(gè)眼神寄狼，一個(gè)聊天丁寄，都覺(jué)得和自己有關(guān)。
特別是工作當(dāng)中泊愧，說(shuō)話做事特別謹(jǐn)小慎微伊磺，就怕被人抓住“小辮子”，可是越擔(dān)心就越容易犯錯(cuò)拼卵。做不好還不敢求助別人奢浑，以為都是自己的問(wèn)題，努力去“解決”腋腮，可是往往處理不了雀彼，于是否定自己，越發(fā)焦慮即寡，陷入惡性循環(huán)徊哑。
早年緊張會(huì)嚴(yán)重到什么程度聪富，手心冒汗只是輕微狀況莺丑，牙齒打架，胸口感覺(jué)要喘不過(guò)氣來(lái)墩蔓，眼睛不敢和人直視梢莽，多說(shuō)幾句話，就有種想逃的念頭跑出來(lái)奸披。
有段時(shí)間太過(guò)嚴(yán)重時(shí)昏名，感覺(jué)身體都不是自己的，睡不著阵面，閉上眼睛就像放電影一樣轻局『檠迹看書(shū)也沒(méi)用，越看越覺(jué)得焦慮仑扑，后來(lái)知道是自己的情緒投射到了書(shū)里览爵。
這樣的結(jié)果是身體每況日下，本來(lái)就很瘦的人镇饮，臉頰上的肉還陷了下去蜓竹，膚色也很黑。坐辦公室的人储藐，比在外風(fēng)吹雨打的父母還黑梅肤，很不正常。再者就是腸胃功能不好邑茄，頭發(fā)油膩，很容易冒痘痘俊啼，體力也很差肺缕。
越是時(shí)間久遠(yuǎn)，越是想不起一些細(xì)節(jié)授帕。但是在身邊人這里同木，看到什么情況，腦子里會(huì)冒出來(lái)曾經(jīng)我也有過(guò)類似的經(jīng)歷跛十。
狀態(tài)變好不是一天就變好的彤路，變壞也是一樣。給家里有焦慮敏感者的建議是讓自己擁有三心——耐心芥映、專心洲尊、愛(ài)心。
耐心就是做好打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備奈偏，現(xiàn)在下點(diǎn)功夫坞嘀，終會(huì)苦盡甘來(lái)。
專心這里是專業(yè)的心惊来，心理變化是有規(guī)律可循的丽涩，用專業(yè)的方法協(xié)助家人，有助于幫助他們?cè)缛彰摾А?br>
專心還在于我們選定了一種或兩種方法去改變自己時(shí)裁蚁，要堅(jiān)持矢渊、要專注。不要做了一段時(shí)間的改變枉证，沒(méi)有什么大的變化矮男，就放棄了；再換一種刽严，又沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間昂灵，這樣永遠(yuǎn)沒(méi)法解決問(wèn)題避凝。
愛(ài)心，最簡(jiǎn)單也最難眨补。濃淡和宜的愛(ài)才有最佳效果管削，什么才是濃淡和宜，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)撑螺。還有當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心不再只關(guān)心自己含思，當(dāng)他學(xué)會(huì)愛(ài)人，焦慮甘晤、緊張含潘、完美主義等等，都會(huì)不同程度的減輕线婚、甚至消失的無(wú)影無(wú)蹤遏弱。
