三種消極思維:僵固型思維柔吼、應(yīng)該思維和防御型思維。僵固型思維防御的是我們內(nèi)心完美自我的形象墅茉，應(yīng)該思維防御的是我們內(nèi)心已有的規(guī)則昧甘，絕對化思維防御的是可能產(chǎn)生的傷害良拼。絕對化思維的三種抽象方式:永久化，普遍化充边，人格化庸推。
舉個(gè)例子：有的人期待自己是個(gè)高情商的人，但現(xiàn)實(shí)并不是如此浇冰，鑒于心中覺得自己應(yīng)該是個(gè)高情商的人予弧，面對現(xiàn)實(shí)中說出容易沖撞對方，太率直湖饱，內(nèi)心便會(huì)產(chǎn)生不如意，自責(zé)等情緒杀捻，這就是應(yīng)該思維帶來的不良后果井厌。在戀愛中，男生工作太忙致讥，面對對方頻繁的生活細(xì)節(jié)交流仅仆，無暇顧及，于是內(nèi)心對對方就感覺很煩躁垢袱，而這種煩惱情緒的背后墓拜，是不是就有“她應(yīng)該能懂我，她應(yīng)該體貼點(diǎn)理解我的繁忙”的應(yīng)該思維请契？
看完這部分真的是一個(gè)不斷照鏡子的過程咳榜，這些心智模式曾經(jīng)在生活中都有過，也都是一個(gè)一個(gè)教訓(xùn)爽锥，而今天系統(tǒng)性的認(rèn)識(shí)到原來以前的行為是這樣的模式涌韩，正好可以反觀內(nèi)心，看到自己氯夷，覺察自己臣樱。心理學(xué)是一個(gè)不斷認(rèn)識(shí)自我的過程，正是看到自己的過程腮考，覺察即改變雇毫，看到后更懂得如何調(diào)整自己，提升心智模式踩蔚。
認(rèn)識(shí)自我的路很漫長棚放，但不影響千千萬萬人的追求，因?yàn)樗錆M魅力寂纪！
另：悲觀往往是正確的席吴，而樂觀往往是成功的赌结。
