?夏天要冷著過份蝴？能泡在冰塊里就更好了犁功？然而你錯(cuò)了！
夏天“熱”著過才養(yǎng)生婚夫！
有句老話叫“夏天不熱浸卦，冬天不冷，遲早要坐病”案糙。就是這個(gè)道理限嫌。
夏天是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛時(shí)期时捌，也是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的季節(jié)怒医，還是添陽(yáng)的最好時(shí)機(jī)。而寒邪非常容易損陽(yáng)氣奢讨，讓整個(gè)人變得倦怠無力稚叹。即使在夏天，如果不注意保暖拿诸，寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi)扒袖，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象。
因此亩码，人體要順應(yīng)自然季率，該熱的時(shí)候就得熱，該出汗就得出汗蟀伸。夏天不熱著過的話蚀同，勢(shì)必要生病。
01 吹空調(diào)不如流一身汗
古語(yǔ)有個(gè)說法啊掏，叫“冬不爐蠢络，夏不扇”。意思是說迟蜜，冬天不要過分接近火爐刹孔，不然就會(huì)使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗髓霞，最好每天一杯黑糖姜茶卦睹。.。
人本身就要是順應(yīng)自然方库，冬天接受寒冷的刺激结序，夏天體驗(yàn)炎熱的感覺，讓身體多出出汗纵潦。而現(xiàn)在我們夏天到哪里都是空調(diào)徐鹤，冬天又大都在暖氣房里呆著，過得太舒適了邀层，身體自然會(huì)出毛病返敬。
所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓寥院，身體才痛快劲赠！
02喝冷飲不如喝熱茶
夏天很多人會(huì)喝冰水、碳酸飲料秸谢、涼茶等來消暑凛澎，但過多飲用易傷脾胃。雖然天氣熱，其實(shí)喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。
?夏季喝涼茶具练、冷飲等固然可以給體內(nèi)降溫氏豌，但極易傷害脾胃，特別是對(duì)于一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等癥狀的人，更不主張飲用。夏天多喝熱茶不僅可以解渴炭晒，還能夠促進(jìn)排汗散熱。
03涼水沖澡不如熱水泡腳
?從中醫(yī)的角度來說甥角，運(yùn)動(dòng)之后网严，全身毛孔處于一種打開的狀態(tài)，這時(shí)嗤无，如果立即沖涼震束，寒涼之氣就會(huì)侵襲人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪当犯。
夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳垢村。因?yàn)槟_是人體的第二心臟，是人體的根嚎卫，就如樹根之于整棵樹的重要性嘉栓，熱水泡腳可以供給它能量。“熱則血行侵佃、寒則血凝”麻昼。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量馋辈，增強(qiáng)新陳代謝抚芦。水溫以42℃-45℃，溫暖舒適為宜迈螟。
04吃涼菜不如泡生姜水
熱天燕垃，很多人喜歡吃涼菜解熱氣，還有的喜歡把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃井联。其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣您旁，容易傷脾胃烙常。不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。
“冬吃蘿卜夏吃姜鹤盒，不用醫(yī)生開處方”蚕脏，夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜侦锯、大棗一起煮水驼鞭，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒尺碰，健運(yùn)脾胃挣棕。并且不要長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里。也要注意不可用冷水洗頭洗腳亲桥，下雨天避免淋雨洛心，因?yàn)槔渌顐?yáng)氣。
在夏天题篷，女性更需要“熱養(yǎng)”词身。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性番枚，更該注意保暖法严。女性陽(yáng)氣不足，又以血為用葫笼，女性更要注意補(bǔ)陽(yáng)氣深啤，因?yàn)闅饽苌Ｒ虼擞婊叮娜绽锱砸貏e注意保暖墓塌，少吃生冷食物，少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)苫幢，不穿露臍裝访诱、露背裝，注意腰韩肝、腹触菜、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可哀峻，萬不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝涡相。
