第二講 美好的一天從起床開始
聽講前先思考三個問題：
為什么要早起？
什么時候早起纠俭？
如何早起？
聽完之后你是否有了新的答案？
我的答案是：
? ? 1.早起的意義：一日之計在于晨灶轰，一晨之計在于“起”！南懷瑾說“能控制早晨的人刷钢，就能控制人生”笋颤，早起是一個人最高級的自律。對于我還有個意義就是内地，給孩子們做一個積極的榜樣伴澄，一個愛睡懶覺的媽媽是如何克服自身的惰性的。
? ? 2.早起的時間：最完美的早起時間是日出之時阱缓，能感應(yīng)光線的窗簾緩緩打開非凌，喚醒音樂也隨之打開，喚醒香薰一點點漫開荆针，五官打開敞嗡，自然睡醒。在我擁有一個光線充足的朝南臥室航背，且有一套智能的家居之前喉悴，我設(shè)定五點鬧醒（原來是五點半）。一天24個小時對應(yīng)一年二十四個節(jié)氣玖媚，5點為驚蟄箕肃，人體的陽氣應(yīng)隨之升起，且五點到七點是大腸排毒的時間今魔。
? ? 3.早起的程序：
? ? ? 睡前準備—早睡—喚醒程序—早起清單
? ? ? ? 沒有早睡的早起是要命勺像！但不是今天聽講的內(nèi)容障贸。本講說明了喚醒程序，就像我們電腦開機吟宦，如何一按開機篮洁，電腦就能從混沌的黑暗中亮起進入到清醒的運行狀態(tài)。起床需要設(shè)定一個相對固定的“開機程序”督函，也是我們早起的儀式嘀粱。每個人可能不同，但關(guān)鍵點是：打開多感官通道辰狡，全面喚醒锋叨。
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? ? 4.聽講后的輸出——光學(xué)不練假把式
? ? ? 踐? 行：設(shè)定自己的早起時間和喚醒程序。
