《聰明人的個人成長》

史蒂夫·帕弗利納

82個筆記

第4章 一體

第4章　一體

這世上所有的差異都只是程度的差異，而無關乎性質(zhì)。因為世間萬物本為一體孽江。

一體、主導番电，以及勇氣岗屏。

一體原則，源于真實和愛兩條基礎原則漱办。

與這個世界的聯(lián)結这刷，本就是你的自然狀態(tài)。

我開始獲得一種新的視角：這個世界是一個巨大的軀體娩井，而我們每一個個體都是其中的一個小細胞暇屋。

我發(fā)現(xiàn)，調(diào)整頻率最簡單的方法就是問自己：那種愉悅感從哪里而來洞辣？這個問題能引導我找到正確的頻率咐刨，一旦找對頻率昙衅，那種感覺就會逐漸增強，讓我感到極大的愉悅定鸟，那就是一種與這個世界聯(lián)結為一體的感覺而涉。

為了深度理解一體原則，讓我們來看看其六個組成部分：共情联予、悲憫啼县、坦誠、公平沸久、貢獻谭羔、聯(lián)合。

你不需要刻意提醒自己麦向，把鄰居當作自己一樣看待瘟裸；你明白鄰居跟自己本質(zhì)上都是一體的，做出相應行動也就不會多么困難诵竭。

他人的一些行為傷害了你话告，其實沒那么要緊。你跟世上的每一個人都是聯(lián)結的卵慰、一體的沙郭，每一個人都值得被愛。

當我們內(nèi)心產(chǎn)生對一體的共鳴裳朋，謊言就變成了一種令人厭惡的東西病线，因為謊言會導致距離，會割裂人與人之間的聯(lián)結鲤嫡。當我們意識到彼此之間都內(nèi)在聯(lián)結的時候送挑，坦誠交流就變得很自然了。對他人說謊也就是對自己說謊暖眼。

我們選擇與人相處的方式惕耕，既能讓彼此作為個體變得更好，同時也能讓世界大軀體有所受益诫肠。

不是局限在“對朋友和家人比對陌生人更慷慨”這種層面司澎，而是在那些自己能產(chǎn)生重要影響的優(yōu)勢領域，我們要更加慷慨栋豫，充分發(fā)揮自己的力量挤安，而不要受當下社會責任的束縛。

如果你在遠低于自己能力的狀態(tài)下活著丧鸯，就是對自己責任的逃避蛤铜。對你自己，對其他人，你都沒有活出最大的價值昂羡。

要為大軀體的良好運轉做出貢獻絮记，而不僅僅是為自己的快樂而工作。如果每個細胞都不推動大軀體的健康虐先，那大軀體就會死亡怨愤，最終每一個細胞都會一起死亡。

你能對這個世界做出的最大貢獻蛹批，就是做最好的自己撰洗。

怎樣獲得一體的生命狀態(tài)

獲得一體視角的最簡單方法之一，就是置身于大自然中腐芍。哪怕只有1小時甚至更短的時間差导，讓自己從城市中抽離出來，回歸到大自然中猪勇。去看看動物设褐，去觸摸植物，去感受輕拂而過的微風泣刹。

隨機選擇一個人助析，比如一個朋友、一位同事或者某個名人椅您。你會怎么形容這個人外冀？列一個小清單，寫下這個人的關鍵特質(zhì)掀泳。然后雪隧，在你喜歡的特質(zhì)旁邊打一個“+”，在不喜歡的特質(zhì)旁邊打一個“-”员舵。

你在這張清單里寫下的喜歡和不喜歡的品質(zhì)脑沿，正是你對自己喜歡和不喜歡的品質(zhì)。

我們夸贊別人的那個品質(zhì)固灵，往往就是我們喜歡的自己身上的品質(zhì)捅伤；我們指責別人的那個品質(zhì)，往往就是我們拒絕接受的自己身上的品質(zhì)巫玻。

第5章 主導

第5章　主導

主導原則，源于真實和能量兩條基礎原則祠汇。

主導仍秤，就是我們能夠主動把認知和行動結合起來，從而在人生中收獲實際成果可很。

探索主導原則的五個組成部分：指揮權诗力、有效性、堅持、自信苇本、重要性袜茧。

你生命中只有一個真正的主導者，就是你自己瓣窄。

但實際上笛厦，你永遠都有選擇。

真正的指揮權并不意味著不受約束俺夕、濫用權力裳凸。

指揮必須基于真實現(xiàn)狀，基于對當前條件的準確評估劝贸。你就是那個需要看清真實現(xiàn)狀姨谷，并基于對現(xiàn)狀的覺察做出最終決定的人。

人們跟我說我擁有自由意志映九。但實際上梦湘，我行使自由意志去做一些事，會受到上帝的嘉獎件甥；而同樣行使自由意志去做另一些事践叠，則會受到上帝的懲罰。

我經(jīng)常被勸導要把時間和金錢貢獻給這些人嚼蚀，實際上卻是幫他們發(fā)展了他們的力量禁灼。

我要自主地做出自己的人生選擇，而不是讓那些宣稱自己是上帝使者的人來教我該怎么生活轿曙。我愿意承擔這種選擇帶來的結果弄捕，就算我錯了也沒關系。

如果你淪為了某些權威的獵物导帝，每當你行使自由意志就會受到懲罰守谓，那么請看清真相：這樣一種信仰不可能是對你有益的，趕緊放棄它吧您单。

如果你放棄了自己人生的主導權斋荞，其他人就會替你接管。

重新審視一下自己的生活虐秦，看看你現(xiàn)在擁有的一切平酿。生活其實一直在聽從你的指揮。如果你想要不一樣的結果悦陋，就必須給出不一樣的指令蜈彼，而你就是唯一有資格做出這些決策的人。沒有人能充當你人生的指揮官俺驶，只有你自己幸逆。

有效性

我是在做出正確的決定嗎？

我是在做出正確的行動嗎？

當你行使自己的指揮權做出決策的時候还绘，一定要重新回歸真實原則楚昭。看看自己取得的結果拍顷，這些結果跟你原本預期的一樣嗎抚太？

首先，你看清自己心中的一個愿望菇怀，選擇去追求凭舶；接著，運用自己的預測能力爱沟，選擇一種合理的行動方式帅霜；然后，在你接近目標的過程中呼伸，你需要不斷找出接下來正確的步驟身冀，從而使自己始終走在正確的方向上。

當你成功時括享，成功的預測搂根、決策和行動路徑會被進一步加強；當你失敗時铃辖，你的心智地圖會收到反饋剩愧，知道自己的預測是不準確的，從而刷新對于現(xiàn)實的認知娇斩，讓你避免以后再犯類似的錯誤仁卷。

我不斷地重復這個過程，要么程序最終成功運行犬第，要么直到自己徹底認慫放棄锦积。

在剛接手一個新任務的時候，你不太可能一上來就游刃有余歉嗓；但你知道的是丰介，通過一定時間的積累，你的能力最終會獲得提升鉴分。你需要做的就是設定一個目標哮幢，做出選擇，朝自己認為正確的方向走冠场，持續(xù)行動家浇。

堅持

給自己留出足夠的時間，去逐步提升做這件事的有效性碴裙，這是必要的

然而在此之后，我還是在繼續(xù)嘗試。我知道自己終究會把商業(yè)的事情搞明白舔株。

如果你聽到某個人說成功很容易莺琳，那請掉頭就走，越快越好载慈。因為你面前的這個人正準備向你灌輸一些所謂一夜暴富的雞湯惭等。然而真相是：你非常難——幾乎不可能——在一件自己從沒做過的事情上快速成功。

當你正在經(jīng)歷失敗階段的時候办铡，請保持耐心辞做。如果你正在追求一個真正想實現(xiàn)的目標，一個內(nèi)心深處的寡具、每當想起來甚至讓你熱淚盈眶的目標秤茅，那就一定要堅持住。無論多么困難童叠，別輕易放棄框喳，真的。

高手就是積累起足夠多的失敗經(jīng)驗厦坛，最終獲得了成功的人五垮。

每當看到人們經(jīng)歷失敗卻咬牙不放棄，我都會很受觸動杜秸。在外人看來放仗，他們似乎沒有可能成功，但他們?nèi)匀粓猿植恍盖说Ｗ罱K他們積累起了足夠的經(jīng)驗诞挨，讓自己的心智地圖更好地匹配現(xiàn)實世界，于是行動開始帶來成功的結果小作。

堅持和決心才是真正無敵的品質(zhì)亭姥。人類面對的所有問題，都已經(jīng)被“堅持”兩個字戰(zhàn)勝顾稀，或者終將被這兩個字戰(zhàn)勝达罗。

自信

當你不斷成長，在生活中越來越掌控主導權時静秆，你的自信也會隨之逐漸增強着降。

這里說的自信，是通過自身經(jīng)歷锥涕、基于生活現(xiàn)實请琳，對自己的能力所具有的強烈而深層次的信心。這種自信是裝不出來的殊橙。

真正的自信辐宾，是內(nèi)心深處明白一個真相：你是一個充滿能量的存在狱从。

自信的第一步，是勇于承認現(xiàn)實叠纹。

你知道自己付出的行動能帶來積極的結果——這個時候季研，你就會感到自信。

自信有兩種：短期自信和長期自信誉察。

短期自信与涡，就是能夠確定短期內(nèi)的成功。比如你對今天能開車回到家是自信的持偏，因為你已經(jīng)做過無數(shù)次了驼卖，所以知道自己能做到這件事。

長期自信鸿秆，則是能夠預期長遠的成功酌畜，即便短期出現(xiàn)失敗也沒關系。這種層面的自信谬莹，源于你很清楚一件事：在追求目標的道路上檩奠，失敗只不過是一個必經(jīng)階段。在剛開始做一件事的時候附帽，很可能沒法在短期內(nèi)就成功埠戳；但你能夠保持信心，知道只要堅持下去終究會達成目標蕉扮。

我從來沒學過彈鋼琴整胃，但我知道，如果自己下定決心去練喳钟，那么遲早能學會屁使。注意，我并沒有任何彈鋼琴的經(jīng)驗奔则；我知道自己能成功蛮寂，是源于我對成功這件事本身的理解。

如果你能夠堅持不懈易茬，隨著經(jīng)驗的積累酬蹋，內(nèi)心的懷疑最終會慢慢消失，你會找到真正自信的感覺抽莱，而不是一直假裝自信范抓。

你要明白，通過持續(xù)的成長食铐，自己遲早會度過初始的菜鳥階段匕垫。當菜鳥沒什么光榮的，但菜鳥是高手的必經(jīng)階段虐呻。

重要性

一個真相：自己的能量有限象泵，要么用來做毫無意義的小事寞秃，要么用來追求真正有意義的目標。

當你選擇了一種行為单芜，也就同時選擇了相應的結果蜕该。

自己是正在浪費生命犁柜，還是把時間用在了有意義的地方洲鸠。

掌握主導權的一個體現(xiàn)，就是你有能力在當下做出那些預期在未來會有積極影響的選擇馋缅。

最后扒腕，誰來決定什么是有意義的，什么是無意義的萤悴？答案就是：你自己瘾腰。

你感覺自己正在為真正有意義的事情做出貢獻嗎？或者覆履，你的內(nèi)心感到空虛蹋盆，害怕自己的潛力被白白浪費？你現(xiàn)在的狀態(tài)到底如何硝全？人生中有哪些東西是真正重要的栖雾，又有哪些東西其實無關緊要，你能夠分辨清楚嗎伟众？

怎樣提升人生主導權

小反抗

小反抗指的是：你根據(jù)自己的自由意志去做事析藕，同時往往伴隨著一點消極的后果。你充分發(fā)揮自己的獨立性凳厢，至于別人想做出什么反應账胧，隨他們?nèi)?/p>

不要試圖去解釋。如果有人問你為什么做這些特別的事先紫，只需要告訴他們治泥，你就是喜歡這樣。如果他們逼著你解釋遮精，你就說：“很感謝你的關心居夹，但我暫時還不太想解釋背后的原因÷嘏福”

你需要做的是吮播，打破一些約定俗成的所謂規(guī)矩，一些其實并沒有人要求而你一直在盲從的規(guī)矩眼俊。這種小反抗的意義在于意狠，它能讓你意識到自己其實一直都擁有選擇權。你其實能夠保持獨立疮胖，而無所謂別人會有怎樣的反應环戈。

分類法

項目或者其他活動分成三類：

?第一類闷板，無論你做不做，都沒有太大意義院塞。

?第二類遮晚，無論你做不做，事情都能成功拦止。

?第三類县遣，只有在恰當?shù)臅r間里行動，才會產(chǎn)生重要的影響汹族。

因為你經(jīng)常需要舍棄一些自己原本感覺不錯的選擇——本質(zhì)上萧求，你就是在時間管理的層面上，對一部分需要幫助的事情說不顶瞒。

當面前有一個著急的事情吸引你的注意力時夸政，你就容易忘記長遠而變得目光短淺。這時你一定要頭腦清醒榴徐，問問自己：這真的是我當下能做的最有意義的事嗎守问？

你的生活中有哪些事情已經(jīng)岌岌可危，但如果你及時處理還能夠挽救回來坑资？健康耗帕？感情關系？職業(yè)盐茎？身心靈兴垦？為了挽救這些方面，你愿意放棄哪些屬于前兩類的事情字柠？

試驗法

提高心智地圖準確性的最好方法之一探越，就是直接進行試驗。不要從別人那里撿二手經(jīng)驗窑业，盡管直接嘗試钦幔，以此豐富自己的認知。

每當你產(chǎn)生一個新點子常柄，可能會進一步提升自己做事的有效性鲤氢，那就嘗試一下，看看到底怎么樣西潘。別輕易放棄任何一個點子卷玉，除非你真的嘗試過了。持續(xù)進行嘗試喷市，這會持續(xù)提升你的能力相种。

你在什么情況下工作效率更高，聽著音樂還是保持周圍安靜品姓？什么風格的衣服會讓你更漂亮寝并、感覺更好箫措？你的伴侶對什么樣的信息更敏感，聲音衬潦、文字或者身體接觸斤蔓？在吃過不同食物之后，你能覺察到身體分別有什么感覺镀岛？

即使學會掌握主導權弦牡，你依然會在個人成長的道路上遇到各種各樣的挑戰(zhàn)。遵循真實和能量的原則其實還不夠哎媚。為了應對人生中的挑戰(zhàn)喇伯，你還需要了解下一章要講的原則。

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