在麥格尼格爾看來颂郎，壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)引起的你的反應(yīng)。
我們應(yīng)該把壓力當(dāng)作中性詞容为，壓力并不意味著個(gè)人情緒管理的失敗乓序，它只是一種常見的情緒體驗(yàn)寺酪。
作者呼吁我們重新看待壓力。她認(rèn)為壓力跟我們?cè)诤醯氖虑橛嘘P(guān)替劈，一旦我們?cè)诤醯氖虑槭艿酵{寄雀，我們就會(huì)感到壓力。這只是一種十分正常的情緒反應(yīng)陨献，我們沒必要為壓力感到焦慮或恐慌盒犹。
最新的科學(xué)研究表明，壓力不僅無害眨业，反而能激發(fā)人的生理爆發(fā)力急膀，促進(jìn)人的社會(huì)交往，還能在一定程度上改善健康狀況龄捡。
壓力能超乎想象地激發(fā)人的潛能卓嫂，它總會(huì)重新定義我們能力的邊界。
醫(yī)學(xué)研究表明聘殖，催產(chǎn)素對(duì)心血管健康十分有利晨雳。催產(chǎn)素能幫助心臟細(xì)胞再生，修復(fù)心臟的微小損傷奸腺，因此當(dāng)壓力誘發(fā)催產(chǎn)素分泌時(shí)餐禁，反而幫助我們強(qiáng)化了心臟。
所謂正向的壓力思維模式突照，就是認(rèn)為壓力有益帮非，它將對(duì)我們的生活質(zhì)量帶來長(zhǎng)期的影響和改善。
在健康心理學(xué)看來讹蘑，解決壓力問題喜鼓，關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)變認(rèn)知方式，培養(yǎng)正向的壓力思維模式衔肢。一旦你形成了正向的壓力思維模式，就會(huì)在不知不覺中改變自己的生活豁翎。
壓力既可以直接提高身體的運(yùn)轉(zhuǎn)能力角骤，為我們解決危機(jī)提供生理基礎(chǔ)；也可以促進(jìn)社會(huì)交往心剥，增加行動(dòng)的勇氣邦尊；還會(huì)誘發(fā)保護(hù)心血管的催產(chǎn)素大量分泌，促進(jìn)心臟的自我修復(fù)优烧。
