有一個(gè)說法，堅(jiān)持跑步三萬天就能長命百歲喲酌住。這可是句實(shí)實(shí)在在的大實(shí)話店归。三萬天有八十多年，二十多歲的你不論做什么三萬天都能長命百歲酪我。兩萬天消痛，如此漫長又如此短暫，誰能陪你這么久呢都哭？
答案無疑是你自己秩伞。如果把靈魂與軀體分開來算，自始至終都陪著你的便是你的軀殼欺矫，你的shell纱新。你運(yùn)用自如的四肢，你的臟器穆趴，你的大腦脸爱。保護(hù)好你的軀殼很重要，如果你想活的久的話未妹。這樣當(dāng)你上了歲數(shù)便會免去許多痛苦簿废，少花費(fèi)許多金錢空入。保護(hù)好你的牙齒，保護(hù)好你的脊椎族檬，保護(hù)好你的頸椎歪赢。保護(hù)好你的肉體便是保護(hù)好你。你將你的靈魂放納一生的容器里导梆。
那么保護(hù)好的你什么樣的呢轨淌？或者健康的你是什么樣的呢？是不是肉體沒有痛苦就可以了看尼？是不是軀殼沒有受損就可以了递鹉？遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是。健康的狀態(tài)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些〔卣叮現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把人體健康綜合為這樣一個(gè)狀態(tài)躏结，有健壯的身體（body）平衡的生活方式（lifestyle）平穩(wěn)愉悅的心情（emotion）良好的社會關(guān)系（society）自尊自信的精神狀態(tài)（spirit）積極向上思想（mind）整潔有序的環(huán)境（environment）（英文首字母連起來是Bless me）而不僅僅是身體上輕松無痛沒煩惱。
要做到這些并非易事狰域。健康的狀態(tài)是一個(gè)綜合體媳拴。不僅僅是肉體的健康，還要早睡早起兆览，健康的飲食生活習(xí)慣屈溉，經(jīng)常運(yùn)動，保持愉悅的心情抬探，不拖延子巾，不懶惰，克服一起使自己淪陷得拖延癥小压，懶癌线梗，中二病的習(xí)慣，有親和的朋友家人聊天怠益，對自己日常生活有計(jì)劃有規(guī)劃仪搔，積極樂觀，有好的執(zhí)行力蜻牢，還有一個(gè)整潔舒適可以讓你心情愉悅的工作生活環(huán)境烤咧。這樣的生活狀態(tài)，或者說生存狀態(tài)才可以稱之為健康抢呆。
柴可夫斯基說過：幸福的家庭都是一樣的髓削，不幸的家庭各有各的不行。同樣镀娶，健康的人看起來都很相似，有好的事業(yè)揪罕，家庭梯码，朋友宝泵，健康的生活方式，簡單輕松轩娶。而不健康就狀況百出儿奶，除卻肉體上的病患，心理上的抑郁鳄抒，無法延遲滿足感闯捎，種種缺陷困難壓迫著你，擠壓你的生存空間许溅。
你的父母催著你相親結(jié)婚瓤鼻，你想要升職加薪卻能力不足，你每天掙扎在起床不起床贤重，工作不工作之間茬祷，生活壓迫著你扯著你的頭發(fā)讓你向前，向前并蝗，向前祭犯，茍且著遠(yuǎn)離詩意與遠(yuǎn)方。想要掙扎擺脫滚停，你需要克服那個(gè)被本能驅(qū)使的你自己沃粗，打敗你自己。來維護(hù)那個(gè)你可以成為的完美的你键畴。
So最盅，如何保持健康？鍛煉身體镰吵，好好吃飯檩禾，好好睡覺，好好做事疤祭，跟親朋好好相處盼产，把自己生活的空間好好打理一番，自尊自信勺馆。這樣的你才是健康的健康的你戏售，可愛的你，克服體內(nèi)的獸性不被本能壓制的你草穆。
人只有在不斷與自己抗?fàn)幹胁拍芤徊讲阶呦蚯胺焦嘣郑呦蛲昝馈Ｄ愕膶κ质悄阕约罕愕呐笥岩彩悄阕约悍嫦病：煤脤Υ约海渲刂侔悖瑦壑伪辏o(hù)之。
