0417掌控情緒,才能掌控人生

《我的情緒為何總被他人左右》這是心理學大師埃利斯的代表作将饺。

如果你不想被情緒牽著鼻子走，

或者讓別人成為你情緒牽著鼻子走刊苍，

或者讓別人成為你情緒的操盤手共啃，

怎么做？

1概漱、加強你的心智成熟度——掌控好你的情緒

不過分煩躁

工作中要有意識的告訴自己丑慎，面對能改變的事，盡力去做犀概，不能改變的事立哑，盡力減少損失去做便可。工作太多姻灶，要有規(guī)律的做铛绰，平靜的心會讓工作效率更高哦！

不過分生氣

人在生氣的時候智商是0产喉，不要隨便對人發(fā)脾氣捂掰，誰都不欠你的，發(fā)脾氣只會讓所有人遠離你曾沈，在發(fā)現(xiàn)自己要生氣暴發(fā)之前这嚣，馬上跑離，讓自己冷靜一下塞俱，再來好好說話姐帚。

不過分抑郁

有不好情緒的時候先接受這種感覺，再去適應(yīng)它障涯，跟“不開心”好好呆一會罐旗。然后，要想辦法去跟“不開心”告別唯蝶。建議多看書九秀，也可以多看勵志的書，增加自信粘我，多走出固定圈子鼓蜒，走走大自然，交往新朋友也會有意外的收獲。

不過分內(nèi)疚

過分內(nèi)疚只會讓事情更糟糕都弹，為什么娇豫？自己的心靈都不安靈，怎么會想到更好的方法去改變畅厢？內(nèi)疚不能改變什么锤躁，我們要做的就是馬上，立刻行動起來拯救所犯過的過錯或详。

2、壞情緒的來源

我曾經(jīng)很可笑的以為自己可以改變環(huán)境郭计，讓環(huán)境變得更和諧霸琴。可是當你身邊的人大多都是負能者的時候昭伸，你不但沒能改變環(huán)境梧乘，也沒能改變?nèi)魏我粋€負能者。我現(xiàn)在最大的愿望是庐杨，盡可能的不讓負能者影響到我选调，怎么做？看書灵份。讓自己有不斷的正能量引進仁堪，才能不被負能量影響。

看書填渠，可以看變你的心態(tài)從而影響你的行為和思想弦聂。

成年以后，都會懂得收一收自己古怪的性格氛什，我是一個安靜的女生莺葫，從沒跟人吵過架，但總會因為別人的一句話枪眉，自己的過失捺檬，會難過很久。

我太在乎別人的看法贸铜，心靈很是脆弱堡纬，就是我們常說的，玻璃心萨脑。

我很討厭這樣的自己隐轩，我在心里總是跟自己說，做自己就好渤早，不用管別人說什么职车？跟那些碎嘴的人沒有半毛錢關(guān)系。

我還特意在網(wǎng)上找“如何趕跑玻璃心？

為了增加自己的自信悴灵，我大量的看勵志書扛芽，決定走出個人圈子，在網(wǎng)上查了當?shù)丶尤霊敉饣顒尤夯鳎缓蟾粠完柟獯猓盍λ纳涠錆M正能量的人在一起∶？祝互相鼓勵叮喳，互相學習。（在這個時候缰贝，我真正的體會到馍悟，要跟正能量的人和快樂的人在一起，就會感到很大的幸福感剩晴。）

為了增加自己的自信锣咒，自學報上課程，報培訓機構(gòu)學習赞弥，把自己的技能提高毅整。

為了能好好掌控自己的情緒，我必須從改變自己的心態(tài)開始绽左，起到影響我的一切悼嫉。

看多了書，交了新朋友拼窥，常運動承粤，心態(tài)改變了很多，我心態(tài)變化影響到了我行動的改進闯团。

現(xiàn)在生活中還會經(jīng)常碰見讓你發(fā)瘋的事辛臊，不過現(xiàn)在心態(tài)不一樣了，平和的對待人房交，對待事比較多彻舰。

3、調(diào)教壞情緒

人無完人候味，一生人做好一件事就很了不起了刃唤。要明白自己只是一個普通人，不是超人白群，更不是上帝尚胞，別給自己大太的壓力和期待。

不要因為別人一點點的忽略就瞎想難過帜慢，在不了解全面信息之前不要自己亂下任何定論笼裳，給自己添堵唯卖。

萬事沒有絕對，要多給自己積極的暗示躬柬，多向事情好的方向想拜轨。我叫這個是心靈的慧眼。我們要善于發(fā)現(xiàn)身邊的美好允青，這樣心里總會充滿陽光橄碾。

今日話題：

迄今為止，你收益最大的一段時間或者一次經(jīng)歷是什么颠锉？

前年在做義工的期間參加了同學會法牲，以下是我們的對話。

同學：你現(xiàn)在在做什么琼掠？

我：我在做義工快一年了皆串。

同學：義工，能幫到人你一定很開心是吧眉枕？

我：是的，可是我發(fā)現(xiàn)我能幫到的人很少怜森。

同學：老同速挑，你不繼續(xù)提升自己真是太可惜了。你是一個被需要的人副硅，你可以選擇繼續(xù)提升自己姥宝，然后幫到更多的人。

我很感謝這位同學對我的肯定恐疲，我一直沒什么自信可以把自己做的更好腊满，是因為我覺得我是一個不被需要的人。

同學的鼓勵讓我更希望自己做一個被需要的人培己。加油碳蛋！