第一步：拿熱毛巾擦臉晾蜘、擦耳朵剔交、擦脖子改衩，然后把熱毛巾展平敷在臉上頭向后仰幾秒鐘。
第二步：把溫水放盆里葫督，認(rèn)真搓洗腳趾、腳趾縫偎快、腳底洽胶、腳踝，然后把腳擦干丐怯，穿上寬松的棉襪（長(zhǎng)短皆可）。
第三步：換上寬松绒窑、舒適的T恤舔亭、薄款長(zhǎng)褲（盡量不穿珊瑚絨和冰絲）
第四步：把枕頭、被子隨意丟床上钦铺。
第五步：把人隨便埋進(jìn)被子里肢预，當(dāng)然肚子要蓋好，其他的只要身體舒服沼本，隨便攤锭沟。
第六步：閉上眼睛，然后一遍一遍去感受胸口中間的一股困意辫红，呼吸也配合胸口中間的困意祝辣，一會(huì)兒就會(huì)打哈欠了。
第七步：重復(fù)感受胸口中間的困意名惩，哈欠打著打著就睡著了
最重要的是：感受胸口中間的困意，也可能是心口中的困意娩鹉，真的分分鐘就睡著了５呵怼！
