1事富、不再熬夜(早起喝杯溫水)
2、三餐規(guī)律(飲食偏清淡旋恼，多喝湯)
3吏口、多吃水果(補充維生素)
4、每天八杯水(多給皮膚補水)
5冰更、每周泡腳2-3次(艾草泡腳排毒)
6产徊、每周運動2-3次(包括練普拉提、瑜伽
7蜀细、適當化淡妝(堅持護膚)
8舟铜、學會穿搭(衣著整潔干凈)
9、每天看書半小時(或聽書奠衔、看咨詢)10深滚、每天有計劃(每日復盤總結)
11、每周2次掃除(斷舍離不用的東西)12涣觉、明天做的事寫進備忘錄13痴荐、理想消費(不隨波逐流)
14、減少翹二郎腿的習慣(不含胸駝背
15官册、抗糖 (少喝奶茶生兆，少吃甜品)
