健康
1. 早睡早起孵坚，保證每天7-8小時(shí)睡眠粮宛，睡前艾葉泡腳
2. 早晨空腹1杯溫水,每天保持8杯水
3. 每天吃早餐，每天涂護(hù)膚品卖宠，出門涂防曬
4. 每周1次甜食巍杈，每周護(hù)膚1次，每周2次面膜
5.吃飯控制8分飽扛伍，輕飲食筷畦，多吃蔬果
6.每周2次有氧和1次無氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘
7. 每天堅(jiān)持梳子梳頭300下刺洒，每天按摩耳朵10分鐘
8.每年體檢一次鳖宾，每周保養(yǎng)身體1次
工作
1. 主動(dòng)承擔(dān)難的工作任務(wù)
2.主動(dòng)承擔(dān)工作職責(zé)外的1個(gè)任務(wù)
3. 每周工作復(fù)盤亚斋，找出3個(gè)亮點(diǎn)1個(gè)改進(jìn)點(diǎn)
4. 主動(dòng)提交工作周報(bào)，定期尋求老板的反饋建議
5.開會(huì)時(shí)攘滩，勇敢表達(dá)自己的不同觀點(diǎn)和意見
6.多參加同行線下活動(dòng)帅刊，結(jié)識(shí)行業(yè)同仁和前輩
7.主動(dòng)約老板，談自己的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃
8.今年實(shí)現(xiàn)升職加薪(目標(biāo)最低1W)
家庭
1.暑假接孩子過來漂问，多點(diǎn)時(shí)間陪伴孩子赖瞒，確定好上培訓(xùn)班的事
2.假期每周帶孩子去參加博物館，每周外面游玩1次
3.平時(shí)每個(gè)月至于一起出游一次
4.家庭里也要實(shí)踐非暴力溝通蚤假，學(xué)會(huì)傾聽
5.每天從對(duì)方身上找到一個(gè)閃光點(diǎn)栏饮、至少贊美一次
6.今年雙方父母生日必須買禮物和給紅包
7.今年帶父母出去旅行一次
8.拍結(jié)婚周年紀(jì)念照
理財(cái)
1.堅(jiān)持每天記賬、每月復(fù)盤
2.衣服化妝品的開支減少50%
3.鍛煉不報(bào)班磷仰，用不花錢的運(yùn)動(dòng)代替或小紅書上自學(xué)
4.學(xué)會(huì)斷舍離,非必要不購(gòu)買
5.定期把閑置物品放咸魚上出售增加收入
6.今年培養(yǎng)1項(xiàng)斜杠技能,尋找一份副業(yè)提高收入
7.每月強(qiáng)制儲(chǔ)蓄10000元袍嬉，今年存款破6位數(shù)
8.學(xué)習(xí)基金理財(cái)和可轉(zhuǎn)債，看10本相關(guān)領(lǐng)域的書
人脈
1.花時(shí)間梳理出對(duì)自己最重要的人
2.80%的精力灶平，花在20%最重要的關(guān)系上
3.重要的人定期拜訪問候
4.實(shí)踐非暴力溝通伺通，每天至少踐行1次
5.需要維持關(guān)系的人定期短信問候
6.學(xué)會(huì)傾聽，每天至少認(rèn)真的傾聽對(duì)方一次
7.給自己帶來負(fù)能量的關(guān)系逢享，堅(jiān)決要割舍
8.每天至少?gòu)纳磉吶松砩险业揭粋€(gè)閃光點(diǎn) 罐监，練習(xí)贊美他人至少1次
學(xué)習(xí)
1.每年做一件從來沒做過的事或自己不善長(zhǎng)的事情
2.學(xué)習(xí)拍攝圖片，視頻剪輯和攝影
3.今年小紅書和某條粉絲破W
4.看完12本理財(cái)書和個(gè)人成長(zhǎng)書12本
5.在小紅書分享自己的生活經(jīng)驗(yàn)瞒爬，每周至少更新1次
6.找3-5個(gè)對(duì)標(biāo)賬號(hào)學(xué)習(xí)
7.每周打卡觀影清單弓柱，看完寫觀后感
8.每天學(xué)習(xí)1個(gè)新知識(shí)和分析爆款標(biāo)題，并且多看和多分析小紅書
興趣
1.每天通勤時(shí)間侧但，聽熱點(diǎn)新聞/理財(cái)/可轉(zhuǎn)債
2.每周做1次自己喜歡的手工制作矢空，然后拍好制作視頻
3.每天堅(jiān)持閱讀30分鐘，每周至少練字2天
4.每個(gè)月讀1本書禀横，看20個(gè)TED演講和商業(yè)類紀(jì)錄片
5.堅(jiān)持用思維導(dǎo)圖/做讀書筆記把每一次困難/挫折看作成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)
6.每天嘗試反駁1次自己的觀點(diǎn)屁药，和多研究有錢人的故事和創(chuàng)業(yè)歷程
7.每年收入的5%投資在學(xué)習(xí)上
8.每年學(xué)習(xí)1個(gè)斜杠技能
心理
1.每天肯定認(rèn)可自己一次，找出一件感恩的事情燕侠，并且做出行動(dòng)感恩當(dāng)事人或自己
2.每天10分鐘冥想練習(xí)
3.每天對(duì)著鏡子練習(xí)5分鐘微笑
4.每周至少做1件自己熱愛的事情或者見喜愛的人
5.每月給自己買1份禮物者祖，犒勞自己每周放肆吃1頓大餐，不計(jì)較卡路里
6.每月放自己1天假绢彤，什么都不做七问，直接躺平就好
7.每年至少出去旅行1次，國(guó)內(nèi)或省內(nèi)都行
8.每年存錢給自己買1件奢侈品或自己喜歡很久但舍不得買的物品
