1.0 踐行 【爛開始 好結(jié)果】
是什么機(jī)緣讓自己遇到易效能熊泵，我認(rèn)為我是幸運(yùn)的
我幸運(yùn)有著朋友的支持矛绘，讓我輕松的來上課丽啡。
我幸運(yùn)有著恩師的指點瘤泪，讓自己內(nèi)心得以放松灶泵。
我幸運(yùn)遇見易效能，讓我遇見一個更勇敢的自己对途。
為什么走進(jìn)易效能赦邻，從被動到主動，有著這樣一位朋友实檀，了解你并想幫助你惶洲，偷偷的給我報名了易效能一階課按声，給了我改變自己的機(jī)會，也讓我重新找回勇氣恬吕。
我們本身就具有勇氣签则，自信，自律的精神铐料，被塵封了那么久怀愧，讓自己慢慢的開始不相信可以做得到，也許因為一句話余赢，一堂課內(nèi)在潛力被喚醒芯义，是的被喚醒，是易效能把我喚醒了妻柒，讓我重新認(rèn)識自己扛拨。
回看一下90天我經(jīng)歷了什么？
90天前的目標(biāo):
一: 早起每日七點前打卡
二: 每日閱讀
三: 瘦身15斤
再來回顧下我是如何達(dá)成每一個目標(biāo)的举塔，仔細(xì)的把每一個細(xì)節(jié)撰寫绑警，好好檢視一下自己努力的過程。
目標(biāo)一: 早起每日7:00前打卡
其實走到最后我發(fā)現(xiàn)早起七點前打卡央渣，并沒有任何挑戰(zhàn)了计盒，而且感覺是在放松自己，下一步計劃要提高對自己的要求和目標(biāo)了芽丹。而且要做一件對自己有挑戰(zhàn)的事情北启，早睡，管理好自己的精力拔第。
目標(biāo)二: 每日讀書
這項目標(biāo)100分滿分只給自己打70分吧咕村，到后期的時候看書質(zhì)量不高，共計看書目有以下幾本:
《翻轉(zhuǎn)課堂的可汗學(xué)院》
《關(guān)鍵沖突》
《被賦能的搞笑溝通》
《高績效教練》
《終身成長》
《搞定1》
因為記性不好蚊俺，我要調(diào)整自己讀書的方式懈涛，先把一套好書看透，不求量泳猬，先求質(zhì)批钠，提升自己深挖的精神。
接下來先看《搞定》系列得封。
執(zhí)行計劃要規(guī)定好每日學(xué)習(xí)時間埋心，關(guān)閉所有的外在鏈接，安靜讀書呛每，提高質(zhì)量踩窖，學(xué)會專注，提升耐力晨横。
目標(biāo)三: 瘦身15斤
說到這個目標(biāo)可謂是對自己的改變最大了洋腮，也因此提升了自己的自信心，讓一件曾經(jīng)認(rèn)為不可能的事情變成可能手形。
瘦身初期的難受痛苦啥供，看著曾經(jīng)自己最愛的美食，不能吃库糠，幾次和內(nèi)心做斗爭伙狐，也許是因為自己做了公眾承諾讓自己更加明確自己的目標(biāo)，打敗了內(nèi)心貪吃的欲望瞬欧，最終我發(fā)現(xiàn)贷屎，沒吃也沒有餓死，而且還更精神
看一看是哪些沒事層幾次的讓我痛苦難耐
這一桌子的飯菜不能海吃海喝艘虎，不能不顧自己的目標(biāo)唉侄，果斷放棄，而且在晚上面對這樣的美食野建，對心靈和胃都是一種磨煉
這是一家讓我徘徊五分鐘的麻辣燙館子属划，也果斷的列入減肥成功后的菜單中
在四川不吃辣椒，不吃冒菜候生，也總是讓自己缺失很多味蕾的體驗同眯。
一碗面550打卡，怎能輕易地就妥協(xié)
不敢說每個人都是唯鸭，至少我是被這樣一句話催肥的:“吃點沒事兒须蜗，就一頓沒事兒，吃一口沒關(guān)系的”目溉，是不是這樣胖起來的只有自己知道了唠粥。
那么更多時候我的飲食又是什么樣的呢？
不帶飯的時候中午吃的就是這些停做，也是很滿足了晤愧，想肉吃了就吃些雞胸脯肉，減肥這件事控制不住嘴巴是不可能瘦下來的蛉腌，而且不能急于求成官份，心態(tài)要慢，才會一點點看到結(jié)果烙丛，才會讓自己更加有信心前行舅巷。
我更推薦要有專業(yè)的教練來作為指導(dǎo)，一定要找一個對你夠狠河咽，對你身材負(fù)責(zé)人的教練幫助钠右，就像是你能做12個俯臥撐就不要只做10個，動作做的多透徹效果就會多明顯忘蟹。
這樣的對話是在減肥中不可能缺失的溝通飒房，要實事求是的和教練說你的飲食情況搁凸，也不要覺得找到私教就可以萬事大吉了，最終還是要管住自己的嘴巴才行狠毯。教練不是神仙护糖，你要配合，他才能去挖掘你的潛力嚼松。
還有就是要嘚瑟你階段的結(jié)果嫡良，旁人的鼓勵會增加你進(jìn)步的勇氣。要找人幫助你改變献酗，監(jiān)督你成長
分享會讓你更加有信心前行寝受，就這么簡單，減肥不難罕偎，只是你要克服心里的懶惰和嬌氣很澄，要瘦身就不要嬌氣。
不管減肥到哪個階段都要對自己有信心锨亏，結(jié)果會出乎你的意料的痴怨。
我深深的記著，晚上加班9:00甚至9:30都要到樓下的健身房去鍛煉器予，我不會因為自己累了就偷懶不練浪藻，
因為健身房距離家還有1個小時的路程，最晚到家的時候都要23:30分乾翔，我會因為自己的努力而感到更加自信爱葵，我也相信努力會有結(jié)果，事實證明瘦身32斤我超越了自己反浓。
因為我做到了萌丈，所以我更加自信的踐行
易效能給我的不僅僅瘦身成功后的自信和喜悅，也讓我的思維更加開闊
【爛開始 好結(jié)果】
孫子雯 - 易效能2.0 踐行目標(biāo)如下:
一: 早睡打卡22:30 早起打卡5:30
二: 精讀《搞定1.2.3》2遍 精讀《教練科學(xué)與藝術(shù)1.2》2遍
三: 瘦身15斤雷则，改變自己（找到靈魂伴侶）
我相信我可以做得到辆雾，遇見一個更勇敢的自己，不斷地超越自己月劈，永不退縮度迂。
