當(dāng)強(qiáng)烈的情緒沖擊著自己時(shí)，僅僅孤立地體會(huì)情緒笼吟，還不容易化解库物。
有兩個(gè)要點(diǎn)值得注意：
一：對(duì)于情緒，及情緒所對(duì)應(yīng)的能量贷帮，不去定義它戚揭，不去評(píng)判它，不去針對(duì)它撵枢，不去想要對(duì)治它民晒。只是平等地看待它與周遭的一切。
二：是第一點(diǎn)的延續(xù)锄禽。當(dāng)某種情緒潜必，及情緒所對(duì)應(yīng)的能量如此突出地讓自己感知到，甚至深深陷入沃但，正是在提醒自己刮便，此刻我已經(jīng)對(duì)情緒周遭的一切失去了覺(jué)察，或者說(shuō)覺(jué)察很微弱绽慈。此時(shí)恨旱，正是提起正念辈毯，帶著平等心，同時(shí)覺(jué)察著情緒搜贤，及情緒能量的邊界谆沃，及邊界之外的空間。
一旦覺(jué)察的空間變大了仪芒，那原本特別突出的情緒部分唁影，便很自然地消融到它更大的背景里。
隨著持續(xù)的覺(jué)察掂名，我發(fā)現(xiàn)邊界處總是略顯緊張据沈。而同時(shí)覺(jué)察著邊界，邊界之內(nèi)饺蔑，邊界之外锌介，原本小小的被固著在邊界之內(nèi)的“我”便擴(kuò)展成與環(huán)境不分你我，融為一體的更大的“我”了猾警。
從起情緒到情緒消融孔祸，整個(gè)過(guò)程正如一顆小石頭擊入水面，看著漣漪一圈圈不斷擴(kuò)大发皿，直至漣漪消失崔慧，水面又恢復(fù)一體，平靜如初穴墅。
此時(shí)惶室，“我”的能量改變，對(duì)同一件事的觀感也不同了玄货。人松了拇涤，看待事情的態(tài)度也松了，人與人之間的隔閡和自我保護(hù)也松了誉结。
我想，對(duì)待疾病亦是如此券躁。原本一體圓滿惩坑，但因某一執(zhí)著，形成一個(gè)“小我”的幻象也拜，越保護(hù)自己以舒，小我越強(qiáng)大，與整體的分離感越明顯慢哈，不平衡越顯著蔓钟，疾病因此而生。
所以卵贱，以平等心同觀全觀著“病患處” 滥沫，邊界侣集，及邊界之外的環(huán)境，甚至從身體逐漸擴(kuò)展到身體之外的環(huán)境…隨著能量的自然擴(kuò)展兰绣，覺(jué)察始終不緊不松地跟隨世分，不定義，不評(píng)判缀辩，只是看著臭埋，體會(huì)著一切恢復(fù)原貌。正如看著被打破平靜的水面逐漸恢復(fù)一體之平靜臀玄，圓滿瓢阴，而平衡。疾病自然已是夢(mèng)幻健无，一體之永恒的寧?kù)o荣恐，圓滿，才是真相睬涧。
若身邊親人生病募胃，從本質(zhì)上，他也在我們一體之內(nèi)畦浓，而如今痹束，他生病的部分與他整個(gè)身體產(chǎn)生邊界了，與外部環(huán)境也產(chǎn)生邊界了讶请。而我能做的祷嘶，便是借由平等心體會(huì)全觀著我與他，隨順著能量的自然擴(kuò)展夺溢，邊界自然消融论巍，回復(fù)原本的一體之平衡。
