今天是什么日子

起床：4點(diǎn)30分

就寢：23點(diǎn)

天氣：陰，空氣良珊肃，溫度1-9℃，日出時(shí)間6點(diǎn)31分馅笙，坐標(biāo)：青島市北區(qū)伦乔。

心情：心情很好，每天都有一個(gè)好心情應(yīng)該是每個(gè)人都能說了算的事董习，很簡(jiǎn)單烈和，但真的不是每個(gè)人每天都能擁有一個(gè)好心情。人總是會(huì)被外界的事情困擾皿淋，總是習(xí)慣于向外界索取更多更快更好招刹，但“更”字是沒有標(biāo)準(zhǔn)沒有盡頭的，所以人們總是不滿窝趣，總是覺得不幸福疯暑，總不能每天都擁有好心情。那么哑舒，怎樣才能保持每天都有一個(gè)好心情呢妇拯？向內(nèi)探索，發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)自己越锈。知道什么是生存的最少必要條件仗嗦，知道什么是生活的最大快樂之源，知道什么才是我們真正需要追求的東西甘凭。

財(cái)富是我們需要追求的稀拐，財(cái)富自由的本質(zhì)是我們不再為了生活必需而出售自己的時(shí)間，特別是廉價(jià)的出售自己的時(shí)間丹弱。那么自由的本質(zhì)是什么呢德撬？或許自由的本質(zhì)是我們能自主掌控注意力的投入方向和投入時(shí)間吧！我們想將注意力投入哪里就可將注意力投入到那里躲胳，而不是別人要求或引導(dǎo)我們將注意力投入的地方砰逻。

紀(jì)念日：2019年2月份的最后一天。不知不覺2019年過去了六分之一泛鸟，我也精進(jìn)了2019年的六分之一蝠咆，很不錯(cuò)的成績(jī)。無論做什么事北滥，耐心是最重要的品質(zhì)刚操，而只有活在未來的人才有可能擁有耐心，因?yàn)榛钤谖磥碓儆螅灾垃F(xiàn)在的一切堅(jiān)持菊霜，努力都是積累，都是產(chǎn)生復(fù)利所需要的時(shí)間济赎，都是提高本金和增長(zhǎng)率的重要階段鉴逞，并且這個(gè)階段會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，一旦我們擁有了長(zhǎng)期思想司训，那么現(xiàn)在的一切都可以接受构捡，因?yàn)槲覀冎酪磺性谖磥矶贾匾泻玫慕Y(jié)果。?

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 56/365

2.跑步1200公里：400/1200

3.寫作：晨間日記D235 59/365

4.閱讀紙書60本：14/60《舍得讓你愛的人受苦》

5.每天閱讀紙書40頁(yè)：51/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘：54/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：23/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：57/365

本月重要成果：

在2月份最后一天來臨之前壳猜，跑完了400公里勾徽，平均每個(gè)月200公里，也算是可以接受的成績(jī)统扳，村上春樹能堅(jiān)持每周跑60公里是因?yàn)樗軐Ｗ⒂诿看沃蛔鲆患麓悖瑢懶≌f的時(shí)候?qū)Ｐ膶懶≌f，跑步的時(shí)候?qū)Ｐ呐懿街渲樱畹臅r(shí)候?qū)Ｗ⒌纳畲涤桑鼈兏髯杂熊壍溃髯杂凶约旱臅r(shí)間和空間朱嘴；我還處在為生活必需而出售時(shí)間的階段倾鲫，自由掌控的時(shí)間不多，怎樣才能有更好的方式盡可能少的出售自己的時(shí)間，甚至只為自己打工呢级乍？一直在努力尋找，一直在路上帚湘，無論培養(yǎng)早起玫荣，寫作，閱讀大诸，跑步捅厂，時(shí)間管理，俯臥撐资柔，用英語(yǔ)等等習(xí)慣都是在努力尋找一個(gè)方向焙贷，尋找一個(gè)突破，突破個(gè)人商業(yè)模式贿堰，從一份時(shí)間只能出售一次向一份時(shí)間出售多次邁進(jìn)辙芍，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，在從一次向多次的途中不斷的探索更多的可能羹与。所有的創(chuàng)意都是可以把一份時(shí)間出售多次的途徑故硅，自己擅長(zhǎng)做什么創(chuàng)意的事呢？或者可以培養(yǎng)什么能力讓自己更擅長(zhǎng)創(chuàng)意呢纵搁？這是一份值得思考的問題吃衅。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里：1個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書40頁(yè)：3個(gè)番茄鐘

3.寫作 晨間日記D235:2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-02-27

1.早起：4點(diǎn)30分起床? 55/365

2.寫作：晨間日記D234? 58/365

2823字?? 73分? 38字/分

3.跑步：11公里? 70分? 6.4分/公里? 400/1200

4.閱讀：《擁有一個(gè)你說了算的人生》17/60-144? ??

76頁(yè)? 168分? 2.2分/頁(yè)

5.閱讀紙書76頁(yè) 168分 2.2分/頁(yè)? 51/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘? ?54/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? ?13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 23/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? 57/365

財(cái)務(wù)檢視

踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢”概念第19天。19/180

注意力是我們最重要的資源腾誉，但我以前從沒有思考過注意力的問題徘层，還非常喜歡做浪費(fèi)注意力的事情。從看小說到刷網(wǎng)頁(yè)利职，到刷抖音趣效，無數(shù)的注意力和時(shí)間就在無聊的刷刷刷中浪費(fèi)了，刷到空虛猪贪，刷到寂寞英支，刷到后悔，刷到自責(zé)我們都不愿意停止哮伟，還想繼續(xù)刷刷刷干花，實(shí)際上這就是一種控制，注意力的控制楞黄，但我們毫無知覺池凄。后來刪除了抖音才發(fā)現(xiàn)，我們可以不關(guān)注小視頻鬼廓，不知道我們也沒有損失什么肿仑；刪掉了UC瀏覽器才發(fā)現(xiàn)，我們可以不關(guān)注新聞，不知道近期發(fā)生了什么生活也沒有變的更糟尤慰；戒掉了小說才發(fā)現(xiàn)馏锡，我們可以閱讀更多有營(yíng)養(yǎng)，有深度的紙書伟端，甚至對(duì)電子書都有一種浪費(fèi)注意力的偏見杯道。

很多時(shí)候，注意力就是一種關(guān)系责蝠，將我們與外部世界聯(lián)系起來的關(guān)系党巾，但這種聯(lián)系很多時(shí)候是別人刻意引導(dǎo)或灌輸?shù)模皇俏覀冏约赫嬲幸庾R(shí)聯(lián)結(jié)的霜医，因此很容易受誘導(dǎo)與控制齿拂。我們需要做到的是對(duì)我們的注意力保持高度的覺知，感知到什么才是我們自己真正想要聯(lián)結(jié)的肴敛，什么才是正確的事情署海，什么才是對(duì)未來重要的事情，對(duì)這樣的事情投入我們的注意力医男，加強(qiáng)我們與事情之間的主動(dòng)的高質(zhì)量的聯(lián)結(jié)叹侄。

人際的投入

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

武志紅的《擁有一個(gè)你說了算的人生》很有趣，心理學(xué)應(yīng)該是我們每個(gè)人終生都繞不開的坎昨登，所以了解一些基礎(chǔ)的心理學(xué)知識(shí)對(duì)我們每個(gè)人都是非常必要的趾代。我們需要做的是認(rèn)識(shí)自己，心理學(xué)能幫助我們認(rèn)識(shí)自己丰辣，讓我們知道為什么情緒會(huì)影響我們撒强，如何感知自己的情緒？如何學(xué)會(huì)臣服于時(shí)間笙什？暫時(shí)了解比較淺飘哨，但有興趣更深入的了解心理學(xué)，興趣是最好的老師琐凭，看武志紅的《擁有一個(gè)你說了算的人生》很多時(shí)候竟然可以開懷大笑芽隆，有趣，有料统屈。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日18000+）

今日鍛煉：跑步5公里（昨日跑步11公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣

好習(xí)慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

晨間日記

成功日記

用英語(yǔ)

俯臥撐