最近狀態(tài)一直不好，處于極度焦慮和堵心的狀態(tài)占哟，但是今晚嘗試改變了下心墅，發(fā)現(xiàn)同樣可以緩解癥狀酿矢。
1.正向激勵和負(fù)向刺激同樣能解決問題，但是最好選擇正向怎燥。其實(shí)焦慮我從去年就不斷有了瘫筐，當(dāng)時認(rèn)為解決的辦法只有喝酒，用酒精麻痹自己铐姚，渾渾噩噩的才不會想策肝。但是今天轉(zhuǎn)念一想，好像通過做瑜伽也可以做到舒緩身心的程度隐绵，于是下班立馬去迪卡儂買了瑜伽墊之众，當(dāng)晚就做了瑜伽。
2.猶豫就會敗北依许。想好的事情立馬去做棺禾，即使沒有思緒也盡量讓自己投入進(jìn)狀態(tài)里。
