Step 1
[做] 重點(diǎn)詞與句子 哈哈似芝，這一段已經(jīng)夠精簡(jiǎn)了。好吧。
本來的樣子就很ok 人有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)得資源 正面動(dòng)機(jī) 改變不可避免
【做+】怎么在溝通里貫徹這五個(gè)原則呢撵颊？
1.當(dāng)一個(gè)人跟我說他的個(gè)人經(jīng)歷的時(shí)候我怎樣聆聽會(huì)讓他覺得他本來的樣子就很好呢铁材？對(duì)他的話保持專心和注意力尖淘，帶著好奇的心去聆聽對(duì)方的話，這樣的態(tài)度會(huì)讓對(duì)方感到他本來的樣子就很好著觉。就像昨天的拆頁里村生，稱呼對(duì)方名字贊美對(duì)方的具體的行為或者優(yōu)點(diǎn)，問一個(gè)開放性的問題饼丘，會(huì)讓對(duì)方覺得他本來的樣子就很好趁桃。
2.怎樣讓人意識(shí)到他們?cè)趦?nèi)在已經(jīng)有實(shí)現(xiàn)得目標(biāo)的資源呢？我記得催眠大師艾瑞克森總喜歡講一個(gè)人是怎么緩慢地學(xué)習(xí)走路肄鸽，怎么學(xué)會(huì)英語的（我們中國學(xué)習(xí)自己的語言）卫病，通過強(qiáng)調(diào)這個(gè)學(xué)習(xí)過程復(fù)雜和艱難，間接地暗示對(duì)方他已經(jīng)學(xué)會(huì)了很多復(fù)雜的事情贴捡，他也可以通過這種學(xué)習(xí)力達(dá)到很多目標(biāo)忽肛。這種學(xué)習(xí)力是每個(gè)人內(nèi)在的非常大的一個(gè)資源。
3.可以通過分享自己一些真實(shí)的案例烂斋，或者讓對(duì)方看到屹逛，當(dāng)時(shí)他們已經(jīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的信息做出最好的選擇了。很多人事后或者作為旁觀者認(rèn)為可以做出更好的選擇汛骂，往往不是事后諸葛亮罕模，就是無法體會(huì)身在其中的滋味。
4.怎么說每個(gè)行為背后都有正面動(dòng)機(jī)呢帘瞭？這個(gè)可以通過一些實(shí)際的案例分析淑掌。就像內(nèi)勒斯老師常常舉的例子，當(dāng)一個(gè)人欺騙了我蝶念，那這樣的行為有什么樣正面的動(dòng)機(jī)呢抛腕？那就是他通過他的行為打破了我對(duì)他的幻想芋绸，讓我看見了某種真實(shí)。這會(huì)讓讓我變得更堅(jiān)強(qiáng)担敌，更有力量摔敛。
5.改變是避免不了的。這突然讓我想起一句話全封，一句解釋易經(jīng)“易”這個(gè)字的話马昙，在這個(gè)世界上，唯一不變的事是“變化”刹悴。內(nèi)勒斯老師經(jīng)常拿人的生理變化和世間萬物的生長(zhǎng)來跟我們說明行楞，成長(zhǎng)或者說變化是自然發(fā)生的，而且一直在變化著……
簡(jiǎn)單的步驟是
1.你看你現(xiàn)在不是好好的站在這里嗎土匀？（內(nèi)勒斯老師語）子房，他總是用這句話提醒那些覺得自己不好，生活很悲慘的人就轧，你本來的樣子就很好池颈。
2.內(nèi)勒斯老師總是很簡(jiǎn)單的通過問你現(xiàn)在多大？然后說钓丰，你看你現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)成年人了，如果你現(xiàn)在要做一些事情是你童年每币，青春期不敢携丁，害怕做的事，那你現(xiàn)在可以做了兰怠，你是個(gè)成年人了梦鉴，你不需要經(jīng)過別人的允許才能做一些事情。你得從內(nèi)在讓自己自由揭保。我想用這句話來提醒很多人在他們內(nèi)在已經(jīng)具有達(dá)成目標(biāo)的資源了（我指的是心理上）肥橙，也許要達(dá)成目標(biāo)需要客觀的條件，需要時(shí)間秸侣，需要練習(xí)存筏，需要機(jī)緣和天賦∥堕唬可是在內(nèi)在椭坚，人不該為預(yù)先自己設(shè)限。就像哪位很著名的演講家（搏色？）的書《人生不設(shè)限》
3.很多人會(huì)覺得也許他們過去沒有做好某些選擇善茎，以至于現(xiàn)在我……。（我也有同樣的心理）频轿。我覺得如果讓他充分人認(rèn)知到正式由于自己過去無數(shù)的選擇才成就了今天我這個(gè)樣子垂涯。就算當(dāng)時(shí)我做出了其他選擇烁焙，事情真的會(huì)按照我所設(shè)想的樣子發(fā)生嗎？如果我足夠認(rèn)真仔細(xì)地去看我過去所有的經(jīng)歷和發(fā)生耕赘，在我不知道這樣的結(jié)果時(shí)我真的能做出更好的選擇嗎骄蝇？我覺得不會(huì)。
4.我喜歡心理學(xué)鞠苟，我覺得已經(jīng)有很多的案例說明了很多看上去很瘋狂的行為乞榨。比如說天生殺人狂的男主和女主，我們可以很清晰的看到他們小的時(shí)候遭受了很殘酷的對(duì)待当娱。所以吃既，我覺得他們的殺人行為也是有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)，就是避免感受到內(nèi)心里對(duì)愛的渴望跨细，對(duì)痛苦的覺知鹦倚，殺人會(huì)讓他們麻木甚至產(chǎn)生快感，因?yàn)檫@樣的行為和童年時(shí)自己的感受很相似冀惭，有一種熟悉的感覺（我猜測(cè)）……
5.要說明最后一個(gè)原則震叙，最容易無論你在什么地方，什么時(shí)間散休，你看向其他所有的事物媒楼，他們都在變化，你也可以看向自己戚丸，你的呼吸划址，心跳，身體里好多事情都在持續(xù)的變化當(dāng)中限府，所以很多事情也是一樣夺颤，改變是無法避免的一件事……
以上就是我整理出來的關(guān)于I的內(nèi)容。
A1-聯(lián)系自己的經(jīng)驗(yàn)
? 這兩天事情多胁勺，我沒洗澡世澜，在廣東我覺得自己很不好。我總是離其他人遠(yuǎn)一點(diǎn)署穗，我會(huì)覺得我身上的味道不好聞寥裂。可是我覺得即便是這樣案疲，我這個(gè)人是沒有問題的抚恒。我需要的只是去洗個(gè)澡。
? 如果說我內(nèi)在已經(jīng)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的資源络拌。那就是我有很大的自我設(shè)限俭驮，在這里我認(rèn)識(shí)邢老師，她也邀請(qǐng)我去她酒店的房間洗澡。我就是拖著沒去混萝。我覺得有點(diǎn)不好意思遗遵，主要還是過不去心理的坎。
? 前面兩天我是不是有更好的選擇呢逸嘀？我仔細(xì)捋了捋這兩天的事情车要，洗澡很簡(jiǎn)單，可是我沒過心理的這個(gè)坎崭倘，所以我也覺得翼岁，我當(dāng)時(shí)做出了最好的選擇。
沒洗澡這樣的行為有什么正面的動(dòng)機(jī)呢司光？第一是我沒錢了琅坡，我想為自己省點(diǎn)錢所以沒住酒店。第二是我是通過做義工來頂替這兩天上課要交的場(chǎng)地費(fèi)的残家，我又不是很懂工作怎么做榆俺，所以每天起早貪黑，沒時(shí)間去洗澡坞淮。加上我覺得這樣的我實(shí)在不好意思在邢老師（女人）房間洗澡茴晋，我為了自己的一點(diǎn)點(diǎn)自尊拖著沒去洗。
5.改變是不可避免的回窘。上面說了這么多不洗澡的理由诺擅。那改變來了，就在一個(gè)半小時(shí)以前啡直，我去邢老師房間洗了澡掀虎，現(xiàn)在我感覺好極了。
A2-我也注意到了我舉的例子是我在跟自己對(duì)話付枫。那這五個(gè)原則是要用在對(duì)待別人的。明天我就要用一下驰怎。
1.通過認(rèn)真聆聽別人講述自己的事阐滩，以不評(píng)判，不同情態(tài)度县忌，讓他覺得的自己本來就很好掂榔。
2.通過讓對(duì)方意識(shí)到自己生理上已經(jīng)成年人了，心理上也該自己學(xué)會(huì)照顧自己症杏，讓對(duì)方知道自己是有內(nèi)在資源實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的装获。
3.通過說明現(xiàn)實(shí)和內(nèi)在的復(fù)雜性，讓對(duì)方明白事后覺得自己的選擇不夠好厉颤，其實(shí)不是真的穴豫。真相是，當(dāng)時(shí)的自己已經(jīng)做出了當(dāng)時(shí)最好的選擇了。
4.通過分享我自己的案例精肃，讓對(duì)方明白即便看上去很不好的行為其實(shí)都是有一份善意的動(dòng)機(jī)存在的秤涩。
5.春來草自青，提醒對(duì)方看看周圍所有事物都在不停的變化著司抱，讓他明白人也是這樣筐眷，所有的事情也是在不停的變化和改變著的
所以，趁著這大好時(shí)光习柠，好好享受生命的奇妙旅程吧……
