先思考以下問(wèn)題：

你真的知道自己要什么嗎扇丛？試著寫下來(lái)术吗，看看你的目標(biāo)是否清晰且具體？

你制定的目標(biāo)一般都能完成嗎帆精？十個(gè)的話大概可以完成幾個(gè)较屿？

“取舍的道理我也懂隧魄，但就是缺乏放棄的勇氣”，該怎么破隘蝎？

在昨天的閱讀里购啄，我們學(xué)習(xí)了給自己留出時(shí)間和空間用以探索的重要性，了解了游戲和睡眠的不可或缺的作用嘱么，還學(xué)會(huì)了當(dāng)面對(duì)一個(gè)機(jī)會(huì)時(shí)該如何判斷是接受還是放棄狮含。

在今天的閱讀中，我們將具體學(xué)習(xí)如何制定精要的目標(biāo)曼振，如何排除非精要的事件几迄，如何保護(hù)自己的時(shí)間、精力不被他人肆意侵占拴测。如果不學(xué)會(huì)排除非精要事務(wù)的話乓旗，縱使我們探索到了真正有意義的事情，也沒(méi)時(shí)間去做。

為什么你的目標(biāo)總是實(shí)現(xiàn)不了？

看一看日歷厕氨，想一想年初給自己定下的目標(biāo)完成得怎么樣了返劲？敢不敢拿出自己的新年目標(biāo)，一條一條對(duì)照完成情況肴茄？

如果大部分還在按照進(jìn)度執(zhí)行著，恭喜，看來(lái)你是個(gè)自律的人娱据，很有成為精要主義者的潛質(zhì)。如果你的答案是否定的盅惜，甚至連當(dāng)初制定的計(jì)劃都不知道跑到哪里去了中剩，也別灰心，這并不意味著你是個(gè)沒(méi)有毅力的人抒寂，很可能只是當(dāng)時(shí)制定目標(biāo)的姿勢(shì)不對(duì)结啼。

年初的時(shí)候，你是不是這么給自己定目標(biāo)：今年我要變瘦屈芜！工作要再上一層樓郊愧！要讀書！要寫作井佑！要學(xué)好英語(yǔ)属铁！要……嗯，看起來(lái)很美好躬翁，感覺(jué)只要都實(shí)現(xiàn)了就能成為人生贏家焦蘑。但問(wèn)題是，這樣一份計(jì)劃盒发，給誰(shuí)都實(shí)現(xiàn)不了啊喇肋。因?yàn)榉厍@樣的計(jì)劃有兩個(gè)很大的問(wèn)題：

一是不知道自己要什么。這樣制定目標(biāo)蝶防，說(shuō)明自己根本不知道自己要什么甚侣。只有一個(gè)空泛的目標(biāo)：想要變好，但并不知道自己到底最想變成什么樣子间学。

你定的這些目標(biāo)殷费，也許根本就不是自己內(nèi)心想要的，而是看別人怎樣低葫，所以也想怎樣详羡。看到公眾號(hào)上很多牛人嘿悬，比如彭小六通過(guò)讀書從程序員逆襲為公號(hào)大V实柠，于是你也想通過(guò)讀書來(lái)改變命運(yùn)；看到網(wǎng)上很多胖子減掉半個(gè)自己后美出天際善涨，從loser變名模還嫁入豪門窒盐，于是覺(jué)得自己也要瘦；看到身邊的人钢拧，因?yàn)橛⒄Z(yǔ)好蟹漓，在職業(yè)上比你多出許多機(jī)會(huì)，于是也想提升英語(yǔ)源内；看到……

減肥葡粒、讀書、學(xué)英語(yǔ)等膜钓，每一樣確實(shí)都很重要嗽交，做好了都很可能給人生帶來(lái)很大改觀，問(wèn)題是做好任意一樣都需要投入你所有的時(shí)間精力颂斜。比如彭小六會(huì)讀書轮纫，但是自從成為斜杠青年胖了好多斤；名模身材很好焚鲜，但可能讀的書并不多。要把一項(xiàng)技能學(xué)到能賣錢的地步放前，可能是你花了四年的大學(xué)時(shí)光才實(shí)現(xiàn)的忿磅，靠下班學(xué)一會(huì)兒就想著功成名就，概率有多大凭语，想想都知道葱她。最后，最可能的結(jié)果是每樣都沒(méi)做好似扔，把自己累得半死吨些，成果卻甚微搓谆，慢慢就放棄了。

二是沒(méi)有明確的衡量標(biāo)準(zhǔn)豪墅。比如你想變瘦泉手，那要瘦多少合適？瘦一斤偶器？瘦十斤斩萌？花多長(zhǎng)時(shí)間實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)？再比如你想學(xué)好英語(yǔ)屏轰，“聽說(shuō)讀寫譯”想重點(diǎn)提高哪方面颊郎？提高到什么程度算好？是雅思7分霎苗？是能跟外國(guó)人自由對(duì)話姆吭？

沒(méi)有衡量標(biāo)準(zhǔn)，你便看不到終點(diǎn)和自己的進(jìn)步唁盏。而無(wú)法衡量的進(jìn)步是讓人沮喪的内狸，于是你會(huì)陷入求認(rèn)同的怪圈。比如有些人去健身房或圖書館會(huì)先拍一個(gè)照發(fā)朋友圈升敲，然后關(guān)注有多少人點(diǎn)贊答倡，如果點(diǎn)贊的人多，就特別開心驴党，感覺(jué)目標(biāo)就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)瘪撇，雖然實(shí)際上可能只是打了個(gè)醬油。

這樣的“努力”可能會(huì)感動(dòng)自己港庄，感動(dòng)朋友圈倔既，卻感動(dòng)不了現(xiàn)實(shí)。你收獲一萬(wàn)個(gè)贊有什么用鹏氧？身材依舊渤涌，頭腦如舊，進(jìn)度守舊把还。

所以实蓬，你還期望讓這樣的目標(biāo)指導(dǎo)自己的人生嗎？

要制定目標(biāo)吊履，就要制定精要目標(biāo)安皱。

所謂“精要目標(biāo)”，是既鼓舞人心又明確具體艇炎，既充滿意義又容易衡量的目標(biāo)酌伊。如果執(zhí)行得當(dāng)，實(shí)現(xiàn)一個(gè)勝過(guò)十個(gè)非精要目標(biāo)缀踪。問(wèn)題來(lái)了居砖，如何制定精要目標(biāo)虹脯？

首先，明確自己想要什么以及擅長(zhǎng)什么奏候。你可以審視自己定下的目標(biāo)循集，問(wèn)問(wèn)自己：這個(gè)目標(biāo)真的是我想要的嗎？實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)能對(duì)我有多大益處鼻由？目標(biāo)相關(guān)領(lǐng)域是我擅長(zhǎng)的嗎暇榴？

只有真想，才能產(chǎn)生最大的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力蕉世。比如一個(gè)男孩蔼紧，他喜歡的女孩說(shuō)，只要你瘦到120狠轻，我就試著和你交往奸例。減肥再苦再累，他都可能堅(jiān)持到勝利向楼。再比如單位有政策查吊，雅思7分以上就有出國(guó)進(jìn)修的機(jī)會(huì)，進(jìn)修結(jié)束后可以升職加薪湖蜕，那大家便會(huì)更有動(dòng)力去學(xué)英語(yǔ)逻卖。

另外，追求的目標(biāo)最好和自己擅長(zhǎng)的東西相關(guān)昭抒。

你可以問(wèn)問(wèn)自己：如果我只能在一件事情上做到出類拔萃评也，那件事是什么？

人應(yīng)該在追求的是在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域做到最好灭返，而不是跟自己的短板死磕盗迟，除非某短板影響到正常的生活。比如郭敬明總不會(huì)定個(gè)目標(biāo)是要成為灌籃高手吧熙含？

最后罚缕，定的目標(biāo)要有明確的衡量標(biāo)準(zhǔn)。這樣你才能判斷怎静，自己的目標(biāo)合理不合理邮弹，離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，大概什么時(shí)候能實(shí)現(xiàn)蚓聘，記錄自己的每一次靠近腌乡。

還可以給自己畫一張簡(jiǎn)易甘特圖，也就是用EXCEL表寫上計(jì)劃分解后的任務(wù)和執(zhí)行時(shí)間或粮，并用進(jìn)度條表示執(zhí)行的月份。如下圖：

甘特圖

這樣就可以直觀地提醒自己什么時(shí)候該干什么捞高。

簡(jiǎn)而言之氯材，你要明白自己真正想要什么渣锦，然后選擇自己真正想要實(shí)現(xiàn)的一個(gè)目標(biāo)，再定下明確的衡量標(biāo)準(zhǔn)氢哮，然后堅(jiān)定不移地執(zhí)行袋毙。

對(duì)大多數(shù)而言，拒絕冗尤，往往不是什么輕松的活听盖。

不過(guò)，請(qǐng)記琢哑摺：真正喜歡我們的人皆看，都不會(huì)因?yàn)楸痪芙^而怎樣。那些一被拒絕就跟我們翻臉的人背零，都是打著朋友旗號(hào)在利用我們的人腰吟。即使幫了他們，我們?cè)谒麄冄劾锟赡芤仓徊贿^(guò)是好“利用”的人罷了徙瓶。

因此毛雇，想靠幫助別人來(lái)獲得人緣、打造個(gè)人口碑的做法是不靠譜的侦镇。人們會(huì)因?yàn)槟愫谜f(shuō)話而利用你灵疮，卻不會(huì)因?yàn)槟愫谜f(shuō)話而喜歡你。正如《命中注定我愛你》里的便利貼女孩壳繁，誰(shuí)叫她幫忙都答應(yīng)震捣，到頭來(lái)大家有需求就寫在便利貼上去貼在她身上，用完了就扔到垃圾桶里氮趋。

不會(huì)說(shuō)“不”伍派，不懂拒絕別人，就是在用自己的時(shí)間幫別人做事剩胁，燃燒自己點(diǎn)亮別人的道路诉植，到頭來(lái)自己被扔進(jìn)垃圾桶。你能接受昵观？不能吧晾腔！所以，要勇敢地說(shuō)“不”啊犬。

只要把“不”字說(shuō)出口灼擂，就可以推掉很多別人企圖強(qiáng)加給你的活，把時(shí)間留給對(duì)自己重要的事情觉至。自己負(fù)責(zé)的事情做好了剔应，升職加薪便是自然而然的事了。拒絕，會(huì)讓那些想利用你的人感覺(jué)不爽峻贮，但從長(zhǎng)期來(lái)看席怪，你自己會(huì)感覺(jué)超級(jí)無(wú)敵爽的！

當(dāng)然纤控，不是什么要求都板起臉來(lái)說(shuō)不挂捻，說(shuō)“不”也是要講原則的，下面分享五個(gè)說(shuō)“不”的原則：

對(duì)事不對(duì)人船万。我們考慮要不要拒絕別人的時(shí)候刻撒，不應(yīng)該基于跟對(duì)方的關(guān)系。不要因?yàn)殛P(guān)系好就擔(dān)下不愿意答應(yīng)的事情耿导。拒絕声怔，并不意味著否定對(duì)方的為人及兩人之間的關(guān)系。

旗幟鮮明碎节。如果我們確定不想或無(wú)法完成對(duì)方的要求捧搞，一定要明確地傳達(dá)“不”的信息，而不是含糊其辭地說(shuō)“我試試看”“應(yīng)該行吧”這樣給人希望的信息狮荔。沒(méi)準(zhǔn)比拒絕更讓對(duì)方生氣胎撇，因?yàn)樽霾坏接植幻髡f(shuō)，既拖了時(shí)間殖氏，又浪費(fèi)感情晚树。

適當(dāng)委婉。委婉和含糊其辭是有明顯的區(qū)別的雅采。委婉是用溫和的爵憎、對(duì)方容易接受的方式明確地表達(dá)拒絕的信息，讓對(duì)方知道你在拒絕婚瓜，但心里不那么難受宝鼓。如“你能想到我，讓我很開心巴刻，不過(guò)心有余而力不足啊”這樣的說(shuō)法愚铡。

正確權(quán)衡。當(dāng)我們?yōu)閯e人付出時(shí)間胡陪、精力或金錢時(shí)沥寥，本質(zhì)上是在做一場(chǎng)交易。所以柠座，可衡量你需要付出的成本以及收獲邑雅。唯有成本劃算，才值得答應(yīng)妈经。當(dāng)然淮野，如果是親友的話捧书，可能更多的是考慮自己行不行，而較少考慮收益骤星。

放下面子鳄厌。很多人擔(dān)心，拒絕別人會(huì)損害人緣妈踊。確實(shí)，拒絕別人可能會(huì)在短期里讓人不那么喜歡你泪漂，但長(zhǎng)期以來(lái)廊营，別人反而會(huì)尊重你。如果只拒絕了一次萝勤，別人對(duì)你的態(tài)度就明顯差了很多露筒，那只能說(shuō)明你濫好人的形象已經(jīng)深入人心，需要好好反省了敌卓。

簡(jiǎn)而言之慎式，人生在世，本就很忙趟径，該說(shuō)“不”時(shí)就說(shuō)“不瘪吏。如果無(wú)法對(duì)別人說(shuō)“NO”，你可能就很難對(duì)自己說(shuō) “YES”蜗巧。

說(shuō)“不”的原則明白了掌眠，我們可以學(xué)一學(xué)如何優(yōu)雅地說(shuō)“不”。

下面就介紹七個(gè)方法幕屹，讓你說(shuō)的“不”既委婉又不失力量：

停頓蓝丙。當(dāng)別人提出要求時(shí)，可以先停頓一會(huì)兒望拖，然后再說(shuō)出你的決定渺尘。這樣既能給你思考的時(shí)間，又不會(huì)讓別人覺(jué)得你想都不想就拒絕了说敏。

利用日程表鸥跟。當(dāng)別人請(qǐng)你幫忙時(shí)，你可以說(shuō)“我看下日程表像云，過(guò)一會(huì)兒再答復(fù)您锌雀。”這樣既減輕了立即做決定的壓力迅诬，在拒絕時(shí)又可以讓對(duì)方明白你真的只是因?yàn)樘α恕?/p>

善用自動(dòng)回復(fù)腋逆。如果你需要閉關(guān)做一件事不被打擾，又怕別人誤會(huì)你故意不理他/她侈贷，可以把QQ惩歉、郵件等通訊方式設(shè)成自動(dòng)回復(fù)等脂，如“我現(xiàn)在正在XX，很抱歉無(wú)法及時(shí)回復(fù)”等等撑蚌。

巧妙拒絕領(lǐng)導(dǎo)上遥。領(lǐng)導(dǎo)交辦的事往往是很難拒絕的，但你確實(shí)忙不過(guò)來(lái)了争涌，怎么辦粉楚？這時(shí)，就需要一些技巧了亮垫。比如領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)你能不能做XX事模软，你可以說(shuō)“我很樂(lè)意做XX，但是我正在做XXX饮潦，能先放一下嗎燃异？”這樣，如果你手頭的事更重要继蜡，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)取消新任務(wù)回俐；如果新任務(wù)更重要，領(lǐng)導(dǎo)可能會(huì)讓別人接手你手頭的事稀并，或延長(zhǎng)期限仅颇。不管結(jié)果怎樣，都避免了焦頭爛額的困境碘举。

幽默感灵莲。拒絕難免讓人感到尷尬，但幽默有時(shí)是打破困局的良方殴俱。比如有人拉你晚上去喝酒而你不愿去政冻，可以說(shuō)“老婆不讓啊，再喝酒家里搓衣板就要跪壞了”线欲，然后在大家的哄笑中輕松地回家明场。

提供別的選項(xiàng)。有時(shí)你不愿幫別人做A事李丰，可以提供B選項(xiàng)苦锨。比如有人希望你開車送他/她去某地，而你其實(shí)并不愿意趴泌，你可以說(shuō)：“要不我?guī)湍愦蜉v車吧舟舒。”

推薦更合適的人選嗜憔。有時(shí)別人來(lái)找我們幫忙秃励，但不是非我們不可，只是不知道還可以去找誰(shuí)吉捶。這時(shí)你可以說(shuō)：“這個(gè)我做不到夺鲜，但是你可以問(wèn)問(wèn)張三皆尔，他在行”依”

所以慷蠕，拒絕別人并不一定是件傷人的事情。有時(shí)傷害別人的不是拒絕本身食呻，而是我們的方式和態(tài)度流炕。善用以上介紹的小技巧，既保衛(wèi)了我們的時(shí)間仅胞，又不太會(huì)讓別人反感浪感。

“沉沒(méi)成本” （或稱“沉淀成本”或“既定成本”）的概念，指已經(jīng)付出且不可收回的成本饼问，比如付出的感情，投入的金錢揭斧、時(shí)間和精力等莱革。對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生沉沒(méi)成本的非精要事務(wù)，最明智的做法是果斷放棄讹开。

但是仍有些人會(huì)因?yàn)椴辉敢獬姓J(rèn)所有付出都白費(fèi)的事實(shí)盅视，或是仍抱著“萬(wàn)一能翻盤”的僥幸，繼續(xù)做無(wú)望的努力和掙扎旦万。

勸別人放棄沉沒(méi)成本容易闹击，但自己要做到卻往往很難。難點(diǎn)在于以下六個(gè)常見的思維陷阱成艘，不過(guò)莫慌赏半，每個(gè)陷阱后都附上了對(duì)策，大家可以邊自省邊自學(xué)淆两。

1.稟賦效應(yīng)断箫。指的是當(dāng)人們還未擁有某物的時(shí)候，傾向低估其價(jià)值秋冰；當(dāng)擁有某物時(shí)仲义，傾向高估其價(jià)值。比如有些不穿的衣服剑勾，放在衣柜里嫌它難看還占地方埃撵，真要把它扔掉吧，又覺(jué)得它好像還能再穿穿虽另，有點(diǎn)雞肋的味道暂刘。

對(duì)策：假裝你還不曾擁有它。對(duì)于一件想要扔掉的衣服捂刺，不要想著當(dāng)初是花了多少錢買來(lái)的鸳惯，而是想：“假如我沒(méi)有這件衣服商蕴，我愿意花多少錢買它？”如果這時(shí)覺(jué)得：“這衣服送我也不要芝发！”那么可以判定該衣服目前對(duì)你的價(jià)值為零绪商，扔了也不可惜。對(duì)于機(jī)會(huì)也是一樣辅鲸，可以假裝還不曾擁有某個(gè)機(jī)會(huì)格郁，問(wèn)自己愿意花多大努力得到這個(gè)機(jī)會(huì)。

2.害怕浪費(fèi)独悴。研究表明例书，成年人更容易受沉沒(méi)成本的影響，因?yàn)榉艞壱馕吨暗呐Χ及踪M(fèi)了刻炒。但有時(shí)為了不浪費(fèi)而將就决采，反而會(huì)造成更大的浪費(fèi)。給大家講個(gè)笑話坟奥，兒子問(wèn)媽媽：“你又沒(méi)生病树瞭，為什么吃藥？”媽媽說(shuō)：“這些藥再不吃就過(guò)期了爱谁！”當(dāng)然晒喷，生活中大家不會(huì)為了節(jié)約而吃藥，但是明知一段感情不合適卻不舍得放手访敌，明知一個(gè)項(xiàng)目做不成卻還在死磕凉敲，類似的例子卻比比皆是。有時(shí)難的不是放棄寺旺，而是承認(rèn)自己失敗了爷抓。

對(duì)策：接受和承認(rèn)失敗，給成功開始的機(jī)會(huì)阻塑。告訴自己废赞，我確實(shí)找了不對(duì)的人，這個(gè)項(xiàng)目當(dāng)時(shí)是看走眼了叮姑。雖然很多時(shí)間都浪費(fèi)了唉地，但我要做的不是證明自己沒(méi)錯(cuò)，而是懸崖勒馬传透，不要一錯(cuò)再錯(cuò)耘沼。

3.強(qiáng)己所難。我們看了太多雞湯文朱盐，感覺(jué)凡事只要夠努力群嗤、夠有毅力都能成功。但這個(gè)世界上很多事是講天分的兵琳。做我們擅長(zhǎng)的事情能事半功倍狂秘，更容易養(yǎng)成興趣骇径，堅(jiān)持下去。成功確實(shí)需要堅(jiān)持者春，但是能讓我們長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的是做事過(guò)程中的“爽”破衔，而非屬于日常消耗品的意志力。

對(duì)策：尋求別人客觀的意見钱烟。有時(shí)晰筛，我們強(qiáng)己所難源于對(duì)自己的盲目，認(rèn)為自己失敗是因?yàn)檫€不夠努力拴袭。但事實(shí)上读第，可能真的是不合適。

4.現(xiàn)狀偏見∮悼蹋現(xiàn)狀偏見指的是一件事你做下去只是因?yàn)橐呀?jīng)這樣做很久了怜瞒。有些制度或做法也許在一開始有其存在的合理性和必要性，但隨著時(shí)間和情況的變化已不再適用般哼，卻被當(dāng)作慣例保存了下來(lái)吴汪。在不知不覺(jué)間浪費(fèi)了許多時(shí)間和精力，甚至釀成悲劇逝她。

對(duì)策：運(yùn)用零基預(yù)算法。這是一個(gè)財(cái)務(wù)名詞睬捶，指的是以零為基礎(chǔ)做預(yù)算黔宛，每項(xiàng)增加的支出都需要從零開始證明其必要性。在工作中擒贸，也可以檢視每項(xiàng)正在做的工作是否有必要性臀晃。雖然要花一些時(shí)間，但是可以避免一些無(wú)意義的工作介劫。

5.隨意承諾徽惋。有些人做承諾不過(guò)腦子，遇到事情先拍胸脯答應(yīng)下來(lái)座韵，過(guò)后才后悔不迭险绘。

對(duì)策：先停頓，再說(shuō)話誉碴。當(dāng)承諾之前宦棺，先停頓一下，過(guò)過(guò)腦子黔帕，想想這件事要花多少時(shí)間和精力完成代咸？如果不小心承諾了不能完成的事，真誠(chéng)地道歉吧成黄，請(qǐng)求對(duì)方的原諒呐芥。

6.害怕錯(cuò)過(guò)逻杖。有些事情感覺(jué)做起來(lái)似乎沒(méi)有意義，但是不做又怕錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)或造成損失思瘟。

對(duì)策：逆向試行荸百。在商界里有個(gè)很流行的做法叫“原型法”，也就是對(duì)要新增的東西建立一個(gè)模型潮太，試著運(yùn)行一段時(shí)間管搪。把這個(gè)模型反過(guò)來(lái)用，也就是試著不做某件事一段時(shí)間铡买，如果沒(méi)有什么不妥更鲁，就放心刪去。這種做法就是“逆向試行”奇钞。如果你覺(jué)得一件事沒(méi)有意義澡为，但又不確定，可以試一試不做這件事會(huì)有什么后果景埃。如果根本沒(méi)有影響媒至，就可以大大方方放棄。

做自己的人生剪輯師

電影如果剪輯得好谷徙，會(huì)讓人驚嘆拒啰，簡(jiǎn)直全程無(wú)尿點(diǎn)。

但電影在成片之前完慧，也許有幾十甚至幾百小時(shí)的素材谋旦。一部好的電影，要?jiǎng)h去了大量冗余屈尼，精挑細(xì)選后把精華呈現(xiàn)在觀眾面前册着。如果舍不得辛苦拍攝的素材，把數(shù)十小時(shí)的影像通通呈現(xiàn)在觀眾面前脾歧，誰(shuí)看得下去甲捏？

人生也是如此，生活中的事情鞭执、目標(biāo)司顿、欲望等也要精選和刪減，去除無(wú)意義的大多數(shù)兄纺，留下精要的少數(shù)免猾，把日子導(dǎo)成電影，而不是流水賬囤热。

那么猎提，該如何剪輯自己的人生呢？請(qǐng)看以下四條原則：

刪減，拋棄非精要事件锨苏。有些機(jī)會(huì)看起來(lái)很好疙教，或是在別人眼里很好，但是對(duì)你的人生沒(méi)有推動(dòng)作用伞租，甚至可能干擾你最終目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)贞谓，那么也應(yīng)該放棄。這個(gè)觀點(diǎn)重復(fù)這么多次的原因主要有兩個(gè)：一是這點(diǎn)真的很重要葵诈；二是我們常常會(huì)敗在這點(diǎn)上裸弦。

精縮，用有意義的活動(dòng)取代無(wú)意義的活動(dòng)作喘。僅僅刪除冗余是不夠的理疙，還要把省出來(lái)的時(shí)間用于有意義的事情。有時(shí)我們可以用更少的時(shí)間做完同樣的事泞坦。比如不去參加一個(gè)為期半天的不太重要的會(huì)議窖贤，而是問(wèn)問(wèn)別人會(huì)上重點(diǎn)討論的事項(xiàng)或是查閱會(huì)議紀(jì)要，這樣能用10分鐘達(dá)到開會(huì)半天的效果贰锁。省出的時(shí)間則可以用于做其他更重要的事情赃梧。

糾正，不斷調(diào)整方向豌熄。我們?cè)诠ぷ骱蜕钪惺卩郑纫皖^拉車，又要抬頭看路锣险。要努力蹄皱，但不要埋頭努力，要時(shí)不時(shí)地看看自己有沒(méi)偏離核心的路線囱持，并及時(shí)糾正夯接。

謹(jǐn)慎焕济，盡量保持原貌纷妆。這一條聽起來(lái)似乎和第一條相違背。實(shí)際上晴弃，并沒(méi)有掩幢。我們提倡勇敢編輯自己的人生，并不是要你把自己的生活改到天翻地覆上鞠，而是要謹(jǐn)慎地考量每個(gè)部分是否有改變的必要际邻。畢竟，每一次改變都要有時(shí)間和精力上的投資芍阎，而每一條路上做出成績(jī)都需要時(shí)間的積累世曾。那些一有不滿就跳槽的人很難有職業(yè)發(fā)展，因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)處于新人的地位谴咸。因此轮听，如果你想辭職去創(chuàng)業(yè)骗露、去寫作或是去看看世界，最好先掂量清楚血巍，接下來(lái)的路你是否能長(zhǎng)期地走下去萧锉。

明確邊界，你的自由神圣不可侵犯

我們可以平易近人述寡，但不可以毫無(wú)邊界柿隙。

比如《歡樂(lè)頌》里的樊勝美。剛開始她邊界不明鲫凶，把哥哥的問(wèn)題當(dāng)作自己的事情禀崖，結(jié)果累死了自己、寵壞了哥哥掀序。后來(lái)她劃清了這個(gè)界限帆焕，終于奪回了自己的生活。

在我們的生活中不恭，很多婆媳問(wèn)題也是因?yàn)檫吔绮幻髟斐傻囊侗ⅰ１热缬齼河^念的糾紛，很大一部分是權(quán)責(zé)邊界不明造成的换吧。如果從一開始就明確父母是帶孩子的主要責(zé)任人折晦，婆婆是在幫媳婦帶孩子，那么就可以明確沾瓦，當(dāng)觀念發(fā)生分歧满着，聽孩子?jì)寢尩摹＿@樣的共識(shí)能減少很多糾紛和怨言贯莺。

在工作中也是一樣风喇，明確各人的權(quán)責(zé)范圍和界限，大家都遵守這個(gè)界限缕探，人際關(guān)系會(huì)簡(jiǎn)單很多魂莫。

如果我們不給自己設(shè)定明確的界限，別人會(huì)在逐步的試探中不斷侵蝕你的生活爹耗、時(shí)間和精力耙考，最終讓自己淪為沒(méi)有底線的人。

那么潭兽，應(yīng)該怎樣給自己設(shè)立界限呢倦始？下面分享三個(gè)技巧：

1．不要把別人的問(wèn)題當(dāng)作自己的問(wèn)題。為自己的權(quán)責(zé)劃定界限山卦，不屬于自己責(zé)任范圍里的事情鞋邑，不要大包大攬。各人的問(wèn)題應(yīng)當(dāng)各自承擔(dān)，沒(méi)有人應(yīng)該負(fù)擔(dān)別人的生活枚碗。比如之前提到的樊勝美藻懒，她哥哥一家的問(wèn)題應(yīng)該由哥哥和嫂子承擔(dān)。但是她把哥哥家的問(wèn)題當(dāng)作自己的問(wèn)題视译，結(jié)果哥哥一家不成器嬉荆，自己工作多年全貼了進(jìn)去。然后酷含，她把自己的問(wèn)題甩給王柏川鄙早，還拖累了其他人。在第二季的結(jié)局里椅亚，樊勝美劃清界限限番，哥哥的問(wèn)題讓他自己扛，生活才走上了正軌呀舔。

所以弥虐，不要為自己能一次又一次給別人解決問(wèn)題而驕傲，這并不顯示你的能力和偉大媚赖。恰恰相反霜瘪，這顯示了你設(shè)立邊界的無(wú)能，也不能真正幫助對(duì)方惧磺。中國(guó)古人也強(qiáng)調(diào)“救急不救窮”和“授人以魚颖对，不如授人以漁”。

父母對(duì)孩子也是一樣磨隘。孩子的問(wèn)題讓孩子自己解決缤底。過(guò)度的包辦和保護(hù)，是在剝奪孩子學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)番捂，也容易出溫室里面的花朵或白眼狼个唧。

2．把經(jīng)常侵犯你邊界的人趕出去。有些人侵犯你的邊界是在不知不覺(jué)中形成的设预。剛開始是一些無(wú)足輕重的小事徙歼，后來(lái)不斷升級(jí)，占用你越來(lái)越多的時(shí)間和空間絮缅。在這個(gè)過(guò)程中鲁沥，他/她可能會(huì)表現(xiàn)得跟你越來(lái)越親密呼股，讓你覺(jué)得“都這么熟了真不好拒絕”耕魄。這種侵犯就像溫水煮青蛙，不知不覺(jué)中彭谁，你習(xí)慣了他/她對(duì)你邊界的侵犯吸奴，只覺(jué)得不開心，但也說(shuō)不出什么不對(duì)。

可以通過(guò)一個(gè)小測(cè)試则奥，找出這些侵犯你邊界的人考润。當(dāng)有人給你提出的要求讓你覺(jué)得不爽，可以記下來(lái)读处，看看是誰(shuí)經(jīng)常讓你覺(jué)得不爽糊治。之后對(duì)于此人的要求，除非跟你的安排正好重合罚舱，否則一概拒絕井辜。拒絕幾次后，他/她可能就知道你已經(jīng)不再是那個(gè)老好人了管闷。

3．丑話說(shuō)在前頭粥脚。遇到需要和別人合作的事情，可以在一開始就說(shuō)好包个，各自負(fù)責(zé)哪些事情刷允，有哪些事是你樂(lè)意做的，有哪些事是你不樂(lè)意做的碧囊，如果對(duì)方違背了哪些原則树灶，你將會(huì)怎么做。這樣把丑話說(shuō)前頭糯而，并堅(jiān)持自己的原則破托，更容易讓對(duì)方尊重你的界限。當(dāng)然歧蒋，最好讓對(duì)方也說(shuō)一說(shuō)自己的界限土砂，這樣可以形成類似契約的默契，工作環(huán)境也就清爽了谜洽。

今日總結(jié)

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踐行精要主義者的開始萝映，必然是個(gè)較為痛苦的過(guò)程。這意味著你需要放棄一些東西阐虚，還要為自己設(shè)立界限序臂，拒絕一部分人的請(qǐng)求。這些人可能會(huì)不高興实束，可能會(huì)詆毀你奥秆。

但是只要你真正清楚自己要的是什么，為自己設(shè)定精要目標(biāo)咸灿，堅(jiān)守自己的邊界构订，久了人們會(huì)習(xí)慣并尊重你。你也會(huì)體會(huì)到掌握自己人生的美妙避矢。

關(guān)鍵詞：

精要目標(biāo)悼瘾，說(shuō)“不”囊榜，止損，邊界

要點(diǎn)：

要制定目標(biāo)亥宿，就要制定精要的目標(biāo)卸勺。所謂精要目標(biāo)，是既鼓舞人心又明確具體烫扼，既充滿意義又容易衡量的目標(biāo)曙求。如果執(zhí)行得當(dāng)，實(shí)現(xiàn)一個(gè)勝過(guò)其他十個(gè)的目標(biāo)映企。

追求目標(biāo)很重要的一點(diǎn)是追求自己擅長(zhǎng)的東西圆到。你可以問(wèn)問(wèn)自己：如果我只能在一件事情上做到出類拔萃，那件事是什么卑吭？

你要了解自己芽淡，真正明白自己要什么，選擇自己真正想要實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)豆赏，定下明確的衡量標(biāo)準(zhǔn)挣菲，然后堅(jiān)定不移地執(zhí)行。

生活中有太多對(duì)別人有求必應(yīng)的濫好人因?yàn)闆](méi)答應(yīng)別人一個(gè)要求就被怨恨掷邦，而原則明確的人偶然破例幫人一次白胀，對(duì)方反而感恩戴德。

在工作中也是一樣抚岗，明確各人的權(quán)責(zé)范圍和界限或杠，大家彼此尊重這個(gè)界限，人際關(guān)系會(huì)簡(jiǎn)單很多宣蔚。

思考與實(shí)踐：

學(xué)完今天的內(nèi)容向抢，你學(xué)會(huì)如何制定精要目標(biāo)了嗎？趕快為自己制定一個(gè)精要目標(biāo)吧胚委！

你還對(duì)拒絕別人感到壓力山大了嗎挟鸠？快試試今天所學(xué)的委婉說(shuō)“不”的方法吧！

檢視一下自己的生活亩冬，是否有人在侵犯你的界限艘希，你的身上是否背負(fù)了太多不屬于你的重量？趕緊把這些人趕出去硅急，捍衛(wèi)自己的生活吧覆享！