減脂第149天兩人食早餐

Day149:今日份二人食早餐給老媽做了料超足砂鍋面叹俏，還有我的減脂早餐[羞嗒嗒]

?私房砂鍋面

?全麥吐司太陽(yáng)蛋

?娃娃菜

?酸奶

?棗夾核桃

一日三餐里早餐一定要吃卒落，不吃飯的減肥法只會(huì)讓你的身體越來(lái)越糟糕～早餐的搭配建議是：粗糧+蛋白質(zhì)+蔬果[給你小心心]

運(yùn)動(dòng)：

有氧+無(wú)氧30min

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