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選自《第1章 “做到最好”不夠好》P4

告訴別人“要盡你所能做到最好”是鼓舞人心的好方法伟姐，對嗎渣刷？我們中大多數(shù)人都說過也聽過無數(shù)次鹦肿。出發(fā)點是好的一讓人盡其所能做到最好可能是不那么給人壓力的一種激勵，貌似會激發(fā)出對方最好的表現(xiàn)辅柴。只不過現(xiàn)實并非如此箩溃，這真的是不怎么樣的一個鼓勵。

主要是因為“做到最好”這話很模糊——太模糊了我的“最好”究竟是什么程度的碌嘀？假設你是一個經(jīng)理涣旨，派職員去調(diào)查一個可能利潤相當豐厚的商機，有很多事要做股冗，項目也非常重要霹陡，然后你告訴職員：“鮑勃，這件事盡你所能做到最好止状∨朊蓿”但鮑勃的最好是什么？看到結(jié)果你怎么能知道這就是他的最好怯疤？鮑勃本身又怎么會知道他的“最好”能到什么程度浆洗？有任何人知道嗎？

為什么具體而艱難的目標比“做到最好”更給人動力呢集峦？“具體”這部分的意義是顯而易見的伏社。讓人知道你具體的期望值(或者為自己定下具體的目標)就排除了在這個標準以下的表現(xiàn)一避免人們告訴自己“已經(jīng)夠好了”如果奮斗的目標不明確，人們很容易向疲憊塔淤、灰心或無聊妥協(xié)摘昌，但若建立了具體的目標，你便無法欺騙自己了高蜂。達標或非達標聪黎，沒有中間地帶。你若是還沒達標备恤，若是還想成功稿饰，便只能繼續(xù)努力。

那么“艱巨”這部分呢烘跺？樹立艱巨的目標不是很危險嗎—標準太高不是會帶來很多問題嗎？難道這不是在邀請失望與失敗嗎脂崔？絕對不是!(你們看過(為人師表》這部電影嗎滤淳？如果埃斯卡蘭特先生能教會那些頑劣的學生微積分，那么想象一下你能成就什么—如果敢于嘗試的話砌左？)當然脖咐，你不能制定不現(xiàn)實或者不可能實現(xiàn)的目標铺敌。艱巨而具可能性才是關(guān)鍵。因為有難度的目標會促使你下更大功夫屁擅，更加聚精會神偿凭，更加沒有二心。你會堅持得更久派歌，也能更好地運用最有效的策略弯囊。

「A1，激活經(jīng)驗」? ? （必選）

“做到最好”是一種目標胶果，“艱巨的目標”是一種目標匾嘱，兩者的結(jié)果迥然不同。請分別回憶一個你為自己設定目標的事件早抠。

比如：我想升職霎烙，我努力做就好；

比如：我曾經(jīng)接到過一個招聘任務蕊连，該任務初次看起來幾乎是難以完成悬垃，但你咬緊牙關(guān)、斗志昂揚甘苍，最后達成了一個比較滿意的結(jié)果尝蠕。

（大家書寫時需要詳細描述喲）

如果覺得兩個拆頁內(nèi)容多了，可以選擇其中一個完成羊赵。

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選自《第1章 “做到最好”不夠好》P24

那么怎樣才能最好地樹立并實現(xiàn)目標而不是活在白日夢中呢趟佃？最佳策略是用樂觀的方式看待目標，同時用實際的方式思考具體需要做什么才能實現(xiàn)目標昧捷。奧丁根把它叫做“心理對照”—首先你得能想到目標的實現(xiàn)闲昭，然后再反思其中的障礙。如果你大學畢業(yè)想找份高薪工作靡挥，首先要能想象自己被一家頂級公司錄用序矩，然后再考慮你和這個目標之間存在什么障礙—比如其他優(yōu)秀的應聘者。這就使你不得不寄出很多份申請跋破，不是嗎簸淀？這就叫做：感受“行動的必要性”—這是實現(xiàn)目標所需的關(guān)鍵心理狀態(tài)《痉担幻想找到份好工作或者與傾心已久的人墜入愛河是件很有趣的事租幕，只不過你不會因此取得任何實際進展。

心理對照能引導我們聚焦于必要的行動拧簸，從而把愿望和白日夢轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實劲绪。

值得提出的一點是，心理對照只能助你致力于你真心相信可以實現(xiàn)的目標。(這里我們再次看到相信自己能成功的重要性贾富。)如果你不相信自己能成功歉眷，那心理對照會讓你從這個目標中解脫。其實就是說颤枪，它能使你拋開無法實現(xiàn)的幻想汗捡。這實際上也是使用此策略的另一個好處∥犯伲考慮你想要什么以及障礙是什么可以使你頭腦清楚地做出好的決策——當成功概率高時扇住，你會更致力于這個目標，從而更有可能實現(xiàn)它霍骄；當成功概率不怎么樂觀時台囱，你能認清狀況，放手前行读整。

「I簿训，重述知識」（可選）

運用“心理對照”制定目標與過去你制定目標的方法有什么不同？

「A2米间，規(guī)劃運用」? ? （必選）

現(xiàn)在强品，請運用“心理對照”制定一個你期待在2020年實現(xiàn)的愿望。這個愿望是你期待已久特別想實現(xiàn)但始終未成的屈糊。

1）寫下你的愿望

2）想象一下的榛，愿望實現(xiàn)時的美好場景，可以是在這樣美好場景中的一個好處逻锐。（比如你的愿望是去日本旅行夫晌，美好場景可以是在日本大雪紛飛中漫步享受浪漫，且不用處理工作中的任何事情昧诱。）

3）再想象一下晓淀，現(xiàn)在的你和歡樂結(jié)局中的障礙。（去日本10天不工作的盏档，我的代替者者現(xiàn)在沒有）

4）再列一個好處凶掰，在列一個障礙。（這里可以列出3蜈亩、5個）

5）此時再看看你的愿望懦窘，寫下這個愿望的目標。

作者：李真71

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來源：簡書

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