嘉許兄弟院崇，運(yùn)動減脂取得階段性很好的效果，啤酒肚已經(jīng)沒了袍祖，繼續(xù)加油亚脆。
真的，不比不知道盲泛，一比嚇一跳濒持，效果是如此的明顯，比自己減脂成功還開心（因?yàn)樽约阂欢〞晒λ鹿觯约耗苡绊懙剿顺晒Ω逃秃茈y啊了）
兄弟是從去年年底，參加收費(fèi)社群的運(yùn)動踐行村视，一起陪伴著運(yùn)動官套，踐行運(yùn)動到現(xiàn)在，也有半年時間了蚁孔，每天都發(fā)自拍照奶赔，每天都有微鍛煉，天天看著照片杠氢，也就發(fā)現(xiàn)不了變化啦站刑，但是當(dāng)你拿著去年和今年的照片一對比，那身材的變化實(shí)在太明顯了鼻百。
總結(jié)幾點(diǎn)：
1.運(yùn)動健身的過程是一個緩慢的過程绞旅，就像懷孕一樣摆尝，時間久了才會有效果，再著急也沒有因悲。
2.選擇的是非常自然的運(yùn)動健身方式堕汞，最開始就微運(yùn)動，每天抽有空的幾分鐘十幾分鐘做徒手運(yùn)動（俯臥撐晃琳，深蹲讯检，波比跳，仰臥起坐什么的）卫旱，到現(xiàn)在每天跑步和每天更著keep做有氧訓(xùn)練人灼，每天一到兩個小時，沒有去健身房誊涯。
3.在飲食方面挡毅，其實(shí)沒有多少控制的。只是有些注意暴构，不再大吃大喝跪呈，會注意均衡飲食，就這樣簡單容易堅持取逾，美食也不會辜負(fù)耗绿。
4.鍛煉意愿度很強(qiáng)，雖然斷斷續(xù)續(xù)的鍛煉砾隅，但是一直沒有放棄過误阻，過年那段時間也偷懶了，但是在自己和他人的提醒下晴埂，最后又運(yùn)動起來了究反。
5.態(tài)度是非常積極主動的，愿意去分享自己的飲食和訓(xùn)練儒洛，愿意把自己當(dāng)健身目標(biāo)告訴全世界精耐，讓全世界都來支持你。
6.慢慢地在運(yùn)動中琅锻，在享受運(yùn)動卦停，愛上了運(yùn)動，感受到了運(yùn)動的快樂恼蓬，每一次看到兄弟你的運(yùn)動感悟惊完，都會非常的開心，因?yàn)槟蔷褪菒凵线\(yùn)動的感受处硬。
其實(shí)運(yùn)動健身就是這樣子小槐，慢慢來，愛上運(yùn)動郁油，把運(yùn)動成為每天的生活習(xí)慣本股，在飲食方面注意一點(diǎn)攀痊，如此每天堅持下去桐腌，時間和身體是最誠實(shí)的拄显，會給我們最誠實(shí)的答案。
分享給大家一句話：當(dāng)你運(yùn)動是時候案站，不在去關(guān)心自己的體重的時候躬审，你的身材就已經(jīng)變化了。當(dāng)我們正在感同身受了這句話蟆盐，嘉許你承边，已經(jīng)愛上了運(yùn)動。
為什么要特意寫兄弟個故事呢石挂？
因?yàn)樾值苁俏业氖召M(fèi)運(yùn)動社群博助，最先的一批忠實(shí)踐行者，從17年底開始一起運(yùn)動踐行到現(xiàn)在痹愚，快半年時間了富岳，兄弟能取得這樣的成果，也是給自己堅持經(jīng)營運(yùn)動社群的強(qiáng)大動力拯腮，讓自己能繼續(xù)堅持現(xiàn)在的簡單堅持窖式，謝謝你兄弟，期待你身材更上一層樓动壤，我們一起加油萝喘。也讓有緣看到這篇文章的伙伴們，我們一起加油琼懊，一起遇見更好的自己阁簸。
2018.06.07
