文：啡哥
早上7:00的時候就被吵醒了妓布，其實也是習慣了這個點起床，然后是拿起手機宋梧，看小紅書匣沼，看微信，看這看那捂龄。
再看看微信讀書释涛，突然想起昨天看到的《21天逆襲人生》，其中就談到了現(xiàn)在大家都有主業(yè)倦沧，需要白天8小時以上的工作唇撬，如果更好的掌握自己的人生呢？其中早起的黃金一小時就很重要展融。
人生最大的痛苦窖认，莫過于被自己無法把控的事情牽著鼻子走，以致長期處于被動狀態(tài)。自己無法決定心中所“想”耀态，因此總是半途而廢轮傍，混沌迷茫。原本堅定無比的心首装，卻被忙碌沖刷得無影無蹤创夜。
你想過什么樣的人生，就過什么樣的早晨仙逻。所以驰吓，早晨一小時顯得非常重要。
如何做呢系奉？
原本我是計劃早上開始繪圖的檬贰，不過，趁還有時間缺亮，先寫個簡書翁涤，把一些事情捋清楚吧。
首要原則：早起一定斷網(wǎng)
第一步萌踱，每天起床時葵礼，手機鬧鐘響了以后就不再碰手機，直到出門時再帶走它并鸵；
第二步鸳粉，快速將注意力投入洗漱、運動园担、吃早餐等事情上届谈；
第三步，規(guī)劃好今天需要做的工作弯汰，掌握當下短期目標的完成情況
以下黃金一小時：
第一個15分鐘：列好今天要完成的事情（沒有目標的一天只是活著艰山，而有目標了，才是享受人生蝙泼。）
所以早上起來該做的第一件事是拿紙和筆程剥，快速地寫下你今天要做的所有事情。但記住汤踏，less is more（少即多）织鲸，這些事情不應(yīng)該超過10件。
第二個15分鐘：明確優(yōu)先級溪胶，舍棄一部分目標（為什么呢搂擦？因為重要且緊急的事情我們不做可能就活不了。比如上班哗脖，你不上班你可能連飯都吃不上了瀑踢。）
把事情列入四個象限中：重要且緊急扳还，重要但不緊急，緊急但不重要橱夭，不重要且不緊急氨距。我們一生，要多做第一和第二象限里的事棘劣，少做第三和第四象限里的事俏让。
時間和注意力是你人生最寶貴的財富，一定不要把時間和精力放在不重要且不緊急的事情上茬暇。在社交時首昔，我們一定要學(xué)會“斷舍離”。低質(zhì)量的社交不如高質(zhì)量的獨處糙俗。放棄虛幻的社交活動勒奇，修煉自己比什么都要重要。
第三個15分鐘：思考一下自己的目標（最重要的原因是巧骚，我們光顧著立flag赊颠，沒有去保證實現(xiàn)flag的路徑是對的。）
每一天把更多時間花在緊急但不重要的事情上劈彪，一天兩天看不出來巨税，半年一年你就會發(fā)現(xiàn)自己跟最初的目標離得太遠了。
所以說粉臊，每天花15分鐘去思考一下目標，是對你的總目標的輔助驶兜，能讓你沿著你的目標線一點點前進扼仲。有偏差時，及時調(diào)整方向抄淑，就不會駛向另一個地方了屠凶。
第四個15分鐘：處理好自己的情緒（我們每天工作是什么心情，會決定我們的目標能不能實現(xiàn)）肆资，
譬如說如果今天是很焦慮的矗愧，想著沒有工作，那么你會有心情干家務(wù)活嗎郑原？有心情做其他事情嗎唉韭？沒有，而且也做不好犯犁！
譬如說如果今天是生氣的属愤，無論生誰的氣，都會一天到晚想著這件事情酸役，失去了分寸住诸，做事就不會仔細考慮驾胆，很沖動
譬如說今天是無趣的，覺得什么事情都不感興趣贱呐，結(jié)果肯定是啥都不想做丧诺，只想躺平
方法就是成功日記
1、昨天做成了什么事情奄薇，收到什么夸獎驳阎。哪怕是很小的事情，我也會記錄下來惕艳。
2搞隐、他會把別人夸他的評論截圖都整理到一個文件夾里，每天心情不好的時候就看看那個文件夾远搪，看了以后心情就會變得很好劣纲。
3、這是一種不斷的正向激勵谁鳍，不一定是什么大事癞季。它可能來自你做的一些小事，比如你今天按時到了公司
4倘潜、你的自信從來不是外界給你的绷柒，是你自己從你過去細小的成功里積累的
所以，我決定增加一個成功日記做記錄涮因，哈哈废睦！
