春節(jié)剛過雇初，很多人都開始計劃減肥拢肆，我也不例外。去年冬天沒有堅持運動靖诗，居然長了10斤肉郭怪，天氣暖和本打算把這10斤肉減掉，居然還是失敗了刊橘，我總是思想很豐滿鄙才，行動很骨感，不過還好讓我欣慰的是今年冬天保持了原體重沒有繼續(xù)胖下去促绵。
很多事情都沒有做好攒庵，不如先把減肥這件事搞定，有了信心败晴，在做好下一件浓冒。找到我的榜樣人物就是keep里面的蘇珊，一位英語老師尖坤，原始體重203斤稳懒，一年減重65斤，每天都能夠見縫插針的鍛煉慢味，消耗熱量1000大卡左右场梆，每天講課12小時，每天堅持做花樣早餐纯路，運動和早餐每天都堅持或油，很是讓我佩服。
所以不給自己找借口驰唬，鍛煉自己自己行動的習慣顶岸，要想改變自己懶惰的習慣，做事拖拉的習慣定嗓，還是立即行動蜕琴，不浪費時間。
一個月完成跑步80公里宵溅，每周完成跑步20公里，一周完成至少4次上炎，一次完成5公里恃逻。完成keep訓練計劃雏搂，每周4次Hitt訓練。
