1. 精力分散的原因 精力分散這個問題要從外部和內部兩個方面去找原因甘畅，外部的壓力不可避免，但是內在是可以改善的往弓。三個主要的內部動力原因疏唾，包括拖延...

1. 擁有好體能的維度之充電 充電，重視的是一個人體力的基礎條件函似，可以從力量槐脏，耐力，靈活性和恢復力這四個方面進行考察撇寞。 擁有好體能的維度之蓄電 ...

第一運動是能量的輸入而非輸出顿天。第二精力管理能讓我們進入心流時刻堂氯。第三保持情緒平穩(wěn)是能量守恒的關鍵。 改變了對運動的看法牌废，以前一直認為運動是輸出咽白。...

精力不足的原因，危害鸟缕。我最大的三個問題就是念頭晶框，信息，手機在消耗著我的精力懂从，麻痹自己三妈，一直懷疑自己的能力，讓自己有心力不足的莫绣。 精力管理改變了我...

三個輸出方式的共同點:都是從量變到質變畴蒲、要形成自我風格，也有不同點对室；修煉三項硬本領需要先從模仿開始模燥；3項硬本領有交叉，要相互促進掩宜； 不知到輸出體...

自我管理體系包括時間管理蔫骂，效率管理，健康管理和目標管理牺汤。時間管理系統(tǒng)要掌握時間管理的誤區(qū)辽旋，三大法則和四大方法。效率管理是幫助提升自己的效率檐迟。目標...

本節(jié)課講述了人生自我管理體系中的輸入系統(tǒng)补胚。輸入系統(tǒng)包括四部分，①閱讀追迟，學習知識體系溶其，記錄讀書筆記。②與人交流敦间，與自己的以人為師計劃相關人物交流學...