總說(shuō)早睡早起耗绿，但從來(lái)做不到蝶溶；
想學(xué)點(diǎn)東西，結(jié)果總是刷劇打游戲赊时；
沒(méi)什么興趣愛(ài)好伴郁，對(duì)生活并不滿(mǎn)意…
如果你覺(jué)得日子很“喪”，最好的解決方法就是自律蛋叼。
不熬夜焊傅、每天運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持學(xué)習(xí)狈涮，朝著想要的方向狐胎，一點(diǎn)點(diǎn)努力。
你可以一成不變歌馍，也可以選擇改變握巢，就從今天起。
關(guān)鍵20秒松却，是自律的開(kāi)端
你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：
說(shuō)好要瘦成一道閃電暴浦，卻總是忍不住多夾一塊肉，因?yàn)槭郎衔ㄓ忻朗巢豢晒钾?fù)晓锻；
說(shuō)好今晚不熬夜歌焦，10點(diǎn)就關(guān)燈上床的你，還是刷微博到了半夜砚哆，因?yàn)楣适绿剩?/p>
說(shuō)好一個(gè)月內(nèi)要讀完一本書(shū)独撇，結(jié)果書(shū)簽夾在了第三頁(yè)就再也沒(méi)動(dòng)過(guò)，因?yàn)楣ぷ髁艘惶鞂?shí)在太累。
堅(jiān)持的理由可能只有一個(gè)纷铣，但放棄的借口卻可以有千千萬(wàn)萬(wàn)卵史。
養(yǎng)成自律，首要的功課之一就是搜立，破除找借口的傾向以躯。
正如法國(guó)作家佛朗哥所說(shuō)：“我們所犯過(guò)的錯(cuò)，幾乎都比用來(lái)掩飾的方法更值得原諒 啄踊。如果你有幾個(gè)令你無(wú)法自律的理由忧设，你就必須要認(rèn)清，它們只不過(guò)是一堆借口罷了社痛。
其實(shí)，要破除借口并不難命雀。
心理學(xué)家肖恩認(rèn)為蒜哀，意志力是一個(gè)極其有限的資源，我們運(yùn)用意志力越多吏砂，意志力就消耗得越厲害撵儿。許多時(shí)候的借口，往往都是意志力不足導(dǎo)致的狐血。
因此淀歇，要破除借口，形成自律匈织，就要減少意志力的消耗浪默。
因此，如果你決定第二天要早起鍛煉缀匕，又怕自己做不到纳决，就干脆穿著運(yùn)動(dòng)服睡覺(jué)，并把運(yùn)動(dòng)鞋放在床邊乡小。當(dāng)你第二天起床時(shí)阔加，必須做的就是翻身下床，把腳放進(jìn)鞋里满钟，然后出門(mén)胜榔。
啟動(dòng)一個(gè)積極習(xí)慣所花費(fèi)的精力越少，習(xí)慣就越有可能堅(jiān)持下去湃番。
亞里士多德說(shuō)：要成為優(yōu)秀的人夭织，我們不能只有優(yōu)秀的想法和或者優(yōu)秀的感覺(jué)，我們必須優(yōu)秀地行動(dòng)才行吠撮。
“關(guān)鍵20秒”摔癣，就是促成我們優(yōu)秀行動(dòng)的開(kāi)端。
用自律成就開(kāi)掛人生
自律的人的魅力就是總是能夠散發(fā)出一種令人肅然起敬的氣質(zhì)。
楊絳先生在她的《百歲感言》中說(shuō)過(guò)：
人壽幾何择浊，頑鐵能煉成的精金戴卜，能有多少？但不同程度的鍛煉琢岩，必有不同程度的成績(jī)投剥；不同程度的縱欲放肆，必積下不同程度的頑劣担孔。
這番話(huà)很好地解釋了江锨，氣質(zhì)，是怎樣通過(guò)自律煉成的糕篇。你是自律還是放縱啄育，都會(huì)在你的談吐、處事拌消、舉手投足間自然顯露挑豌。
心理學(xué)上，有一個(gè)詞叫“慎獨(dú)”墩崩，意思是：
獨(dú)處的時(shí)候氓英，沒(méi)有他人的干涉和監(jiān)督，憑著高度自覺(jué)鹦筹，不做任何有違道德信念铝阐、做人原則的事。
真正高級(jí)的自律铐拐，就是要能做到慎獨(dú)徘键。你自律起來(lái)有多開(kāi)掛，就看你有沒(méi)有做到下面的9件事遍蟋！
1. 不要熬夜
連早睡早期都做不到啊鸭，還談什么控制人生。
2.?少抱怨
每次想抱怨的時(shí)候匿值，都提醒自己：抱怨除了給自己和身邊人帶來(lái)負(fù)能量赠制，毫無(wú)用處。
3. 設(shè)定目標(biāo)
覺(jué)得自己每天都過(guò)得渾渾噩噩挟憔，其實(shí)你不是無(wú)聊钟些，你只是沒(méi)有目標(biāo)。
4. 堅(jiān)持閱讀
每天留出一點(diǎn)時(shí)間讀書(shū)绊谭，這是對(duì)抗平庸最有效的手段政恍。不努力學(xué)習(xí)，遲早會(huì)被社會(huì)淘汰达传。
5. 每天鍛煉
你最大的資本篙耗，是一個(gè)健康的身體迫筑。沒(méi)有時(shí)間鍛煉的人，總會(huì)花時(shí)間生病宗弯。
6. 培養(yǎng)愛(ài)好
讓有益的愛(ài)好豐盈你的業(yè)余生活脯燃，哪怕自己一個(gè)人，也能過(guò)得充實(shí)快樂(lè)蒙保。
7. 學(xué)會(huì)理財(cái)
你不理財(cái)辕棚，財(cái)不理你，從學(xué)會(huì)存款開(kāi)始邓厕，為自己指定理財(cái)計(jì)劃逝嚎。
8. 提升技能
不斷在工作中總結(jié)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，找到一種你可以傍身的技能详恼，不斷提升补君，形成不可被替代的核心競(jìng)爭(zhēng)力。
9. 馬上就做
空想一萬(wàn)次昧互，不如行動(dòng)一次挽铁，不要拖拖拉拉，有想法就趕緊去行動(dòng)硅堆。
當(dāng)你知道自己想要去哪兒屿储，并且全力以赴奔跑的時(shí)候贿讹，全世界都會(huì)為你讓路渐逃。正所謂“做到極致，清風(fēng)自來(lái)民褂∏丫眨”愿每個(gè)人都能修煉出一個(gè)高度自律的自己。
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