2017年三伏天時(shí)間表：
2017年7月12日~年7月21日 為初伏 10 天
2017年7月22日~年8月10日 為中伏 20 天
2017年8月11日~年8月20日 為末伏 10 天
三伏天是一年之中天氣最熱，人體陽(yáng)氣最盛就是這個(gè)時(shí)候胚委。面對(duì)炎熱的天氣，人們自然而然地用“冷”的方式方法去抵抗淋纲∈阊粒看似最正常不過的方法掘鄙，卻是違背中醫(yī)養(yǎng)生之道的，主要有以下誤區(qū)：
一嗡髓、大量的冷食冷飲。
炎熱的天氣收津，喝一杯冷飲饿这，簡(jiǎn)直透心涼，怎一個(gè)“爽”字了得撞秋！冰淇淋长捧、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒更不在話下吻贿。冷食冷飲屬陰寒之物串结，吃多了會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成嚴(yán)重傷害。
二舅列、過度貪涼肌割。
本來(lái)夏季人體毛孔擴(kuò)大，就是要出點(diǎn)汗才正常帐要，但很多人因?yàn)樨潧霾坏滋扉_空調(diào)把敞，晚上也整夜開著空調(diào)睡覺；沒空調(diào)的在地上鋪個(gè)涼席榨惠，直接躺下奋早。人在熟睡時(shí)，陽(yáng)氣內(nèi)斂赠橙，身體抵抗力變?nèi)醯⒆埃@時(shí)開空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易入侵體內(nèi)期揪〉粞伲
三、運(yùn)動(dòng)后馬上冷飲或沖涼横侦。
運(yùn)動(dòng)之后挥萌，大汗淋漓，加上燥熱的天氣枉侧，讓人難以忍受引瀑，很多年輕人會(huì)馬上飲冷飲或者沖涼來(lái)降溫。然而榨馁，道理就像燒熱鍋馬上淋點(diǎn)冰水憨栽，一下子從高溫到低溫，鍋都受不了，更不要說人了屑柔。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:春夏養(yǎng)陽(yáng)屡萤，秋冬養(yǎng)陰〉穑“三伏”來(lái)臨死陆，正是陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，這時(shí)去調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣唧瘾，就會(huì)事半功倍措译；因此，建議處于三伏天我們應(yīng)該堅(jiān)持“熱”養(yǎng)生饰序，可以從以下幾個(gè)方面注意：
一领虹、解暑降溫喝熱茶。
夏天氣溫接近人體的溫度求豫，出汗是人體散熱的最好方式塌衰，所以用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。冷飲只能暫時(shí)解暑蝠嘉，不能持久解熱最疆、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張是晨，體溫反而明顯降低肚菠，這是簡(jiǎn)便易行的降溫良方。所以罩缴，在三伏天里應(yīng)該喝熱茶或溫開水蚊逢。
二、用溫?zé)岬乃疀_涼箫章。
夏季熱水洗澡雖然沒涼爽的感覺烙荷，但能使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱檬寂、排毒终抽，并且能夠保持陽(yáng)氣。此外桶至，夏季也要用熱水洗腳昼伴，雖然當(dāng)時(shí)感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適镣屹。
三圃郊、適宜的運(yùn)動(dòng)，不可過女蜈。
俗語(yǔ)說“冬練三九持舆、夏練三伏”色瘩，夏天要“以汗制汗”，這樣才會(huì)加速體內(nèi)的新陳代謝逸寓，并且有助發(fā)汗居兆，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱癥竹伸。但凡事有例外泥栖，對(duì)于老年人來(lái)說，可別追求“練三伏”佩伤，大熱天里運(yùn)動(dòng)時(shí)如果不注意很容易發(fā)生意外聊倔，最好以散步、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)為主生巡。
四、冬病夏治貼三伏灸见妒，喝羊湯孤荣。
三伏天是一年中陽(yáng)氣最盛的一段時(shí)間，因此是治療因陽(yáng)氣不足引起的疾病的絕佳機(jī)會(huì)须揣，這就是中醫(yī)“冬病夏治”的理論基礎(chǔ)盐股。“冬病夏治”主要針對(duì)三周歲以上虛寒體質(zhì)的人群耻卡，患有冬天容易發(fā)作或遇冷易加重的疾病疯汁，如哮喘、反復(fù)感冒卵酪、慢性阻塞性肺疾病幌蚊、過敏性鼻炎、風(fēng)濕病等溃卡。
目前來(lái)看溢豆，常見的中醫(yī)“冬病夏治”治療方法就是貼敷，稱之謂三伏灸瘸羡。
羊肉能補(bǔ)虛勞漩仙，益氣力，壯陽(yáng)道犹赖，開胃健力队他。”三伏天喝羊湯可以形成“內(nèi)外夾擊”峻村，使體內(nèi)寒氣驅(qū)逐體外麸折，能起到溫中散寒、溫補(bǔ)氣血的功效雀哨，算得上是“冬病夏治”的一種食療方法吧磕谅。
