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現(xiàn)在生活好了瑞筐，富（胖）人也多了鞍盗，減肥產(chǎn)品也多了金赦，我一直都相信任何產(chǎn)品都可以瘦，只是任何一種方法都需要“毅力”這一味藥引洛退。但是我更相信任何一種方法都不及運(yùn)動(dòng)能帶給你的自律瓣俯。
減肥七分吃三分練，眾所周知兵怯。健康的飲食習(xí)慣彩匕，是瘦下來(lái)的關(guān)鍵，也是提高生活品質(zhì)媒区，讓生活更精致的基礎(chǔ)驼仪。但是關(guān)于管住嘴總是有很多人會(huì)說(shuō)掸犬，我喜歡的東西都不能吃了，生活還有什么意義绪爸。
今天同事聚餐湾碎，明天好友聚會(huì)，后天出人情奠货，堅(jiān)持了一周健康飲食介褥，來(lái)一頓大餐慶祝一下......是呀！你總是有很多理由去吃仇味，不去堅(jiān)持呻顽，卻找不出一個(gè)能一直堅(jiān)持下去的理由雹顺。
很多人都把減肥看成很痛苦丹墨，所以才會(huì)去選擇相對(duì)輕松的減肥產(chǎn)品。我一直認(rèn)為嬉愧，減肥只是一個(gè)辛苦的過(guò)程贩挣，絕對(duì)不是一個(gè)痛苦的過(guò)程。你喜歡的炸雞没酣、薯?xiàng)l王财，啤酒、飲料不是美食而是垃圾裕便。
減肥不過(guò)是把你吃的垃圾扔掉绒净，從而甩掉不屬于你的垃圾——脂肪，難道與你而言偿衰，那些毀掉你健康的東西扔掉了很可惜不成挂疆？關(guān)于吃和偶爾放縱我對(duì)小伙伴的自說(shuō)。
你以為減肥都要這樣吃下翎？
其實(shí)減肥可以這樣吃缤言。
這樣的食物是不是會(huì)讓你更加愛(ài)上減肥呢？生活需要儀式感视事，減肥需要美一點(diǎn)的不只是身材胆萧，還有食物。我常常會(huì)說(shuō)俐东，我們都是當(dāng)媽的人了跌穗，食物不一定每餐都精致，但也不能把飯做的像單身狗虏辫，像吃食堂蚌吸。
食物美一點(diǎn)，人矯情點(diǎn)乒裆，別把自己當(dāng)垃圾桶什么都塞套利，你就瘦了推励！
當(dāng)然你需要減掉的只是脂肪，而不是肌肉肉迫，減少肌肉流失验辞，你需要更健康，離不開(kāi)減肥伴侶——運(yùn)動(dòng)喊衫。
每次提到運(yùn)動(dòng)很多人會(huì)說(shuō)運(yùn)動(dòng)很累跌造，跑步很累，擼鐵太重很累族购。跑步很累壳贪，因?yàn)槟惴位盍坎粔虬∏拚龋◇w質(zhì)太差的結(jié)果违施。擼鐵太重太累，你不是瘦弱無(wú)力就是虛胖瑟幕，啥意思磕蒲，全身脂肪啊只盹！是真肥辣往。
各種理由不運(yùn)動(dòng)，然后看到別人有了腹肌殖卑，第一句就問(wèn)：“你請(qǐng)私教了嗎站削？”難道私教的腹肌可以復(fù)制、粘貼嗎孵稽？你怎么不試一試呢许起？
請(qǐng)了私教的人一定有腹肌，有馬甲線肛冶，有蜜桃臀嗎街氢？你最終什么樣，取決于你自己好嗎睦袖？和私教無(wú)關(guān),私教是你的輔助珊肃。他的責(zé)任和義務(wù)是帶你正確訓(xùn)練，帶你實(shí)現(xiàn)自我塑造的過(guò)程馅笙。
縱觀健身房伦乔，有多少人是花了錢(qián)也做不到的。所以才會(huì)有那么多人說(shuō)董习，運(yùn)動(dòng)不減肥烈和，運(yùn)動(dòng)會(huì)反彈，自己不過(guò)是試一試皿淋，不行了就否定招刹。殊不知恬试，不是方法不行，而是人不行疯暑。
影子用5個(gè)月時(shí)間減掉20斤训柴，但是卻有減掉30斤的即視效果，這要?dú)w功于減肥時(shí)愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)妇拯。當(dāng)你用健康飲食和運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候幻馁，這個(gè)過(guò)程是重新塑造自己，更是讓自己自律的過(guò)程越锈。
瘦下來(lái)你就美了仗嗦，運(yùn)動(dòng)你就健康了！不只在七夕甘凭，你和運(yùn)動(dòng)可以天天見(jiàn)稀拐。七夕最好的禮物還是鉆石、愛(ài)馬仕嗎对蒲？愛(ài)他（她）就一起運(yùn)動(dòng)钩蚊，健康的相愛(ài)一生，才是最好的禮物蹈矮。
