《練習(xí)一萬小時(shí)成天成蘸际？》

“一萬小時(shí)”這個(gè)說法來自格拉德威爾的《異類》，說的是天才不是天生的徒扶，是練習(xí)一萬小時(shí)練出來的。但是根穷，如果一個(gè)年輕人想要把自己變成頂尖高手姜骡，光知道一個(gè)“一萬小時(shí)”的口號(hào)毫無意義。

首先屿良，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的同時(shí)圈澈，不能否定天賦的重要性。就 音樂來說尘惧，天賦比練習(xí)時(shí)間重要得多康栈。一個(gè)音樂人最后的成就是練習(xí)乘以天賦，一項(xiàng)是零喷橙，最后結(jié)果就是零啥么。

真正的關(guān)鍵根本不是訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)短，而是訓(xùn)練的方法贰逾。練習(xí)悬荣，講究的并不是誰練得最苦，而是誰的心最誠(chéng)疙剑。業(yè)余愛好者自?shī)首詷肥降木毩?xí)和專業(yè)選手訓(xùn)練是兩個(gè)完全不同的概念氯迂。外行往往只看到專業(yè)選手是全職訓(xùn)練践叠，而且練得挺苦，卻忽視了訓(xùn)練方法的重要性嚼蚀。但是專業(yè)訓(xùn)練的成本很高：你需要一位掌握這個(gè)領(lǐng)域的先進(jìn)知識(shí)的最好教練禁灼，你需要一個(gè)有助于你提高能力的外部環(huán)境（如一所好大學(xué)或好俱樂部），還要忍受一點(diǎn)不舒服的訓(xùn)練方法轿曙，并需要投入非常多的訓(xùn)練時(shí)間弄捕。

統(tǒng)一的練習(xí)方法就是“刻意練習(xí)”，要點(diǎn)是：

1拳芙、只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)察藐。練習(xí)的精髓是要持續(xù)地做好自己做不好的事情。在舒適區(qū)做事叫生活和享受舟扎，在學(xué)習(xí)區(qū)做事分飞，才叫練習(xí)。舒適區(qū)帶給你多大的榮譽(yù)睹限，留在這個(gè)舒適區(qū)就有多大的誘惑譬猫。脫離舒適區(qū)，需要強(qiáng)大意志力羡疗，甚至是一種修煉染服。每天給自己制定一個(gè)目標(biāo)，每天不進(jìn)步就難受叨恨。

2柳刮、要不訓(xùn)練的內(nèi)容分層有針對(duì)性的小塊，對(duì)每一個(gè)小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)痒钝。基礎(chǔ)訓(xùn)練是刻意練習(xí)最關(guān)鍵的部分：第一要掌握套路秉颗，刻意練習(xí)就是通過重復(fù)練習(xí)，在大腦中建立長(zhǎng)期記憶送矩，隨機(jī)應(yīng)變是笨辦法蚕甥，定式和成語典故、數(shù)學(xué)定理一樣栋荸，是人腦中的長(zhǎng)期記憶和快捷方式菇怀，但是是通過大量重復(fù)練習(xí)達(dá)到的，因此必須通過大量重復(fù)晌块、有針對(duì)性的訓(xùn)練掌握技能套路爱沟。

3、在整個(gè)練習(xí)過程中摸袁，隨時(shí)能獲得有效反饋钥顽。老師的作用就是提供即時(shí)反饋，而學(xué)徒制是能提供即時(shí)反饋的最好的教育方式靠汁，師傅帶徒弟參與一個(gè)實(shí)際項(xiàng)目蜂大，徒弟在試錯(cuò)中提高闽铐。一個(gè)教育體制不在于投入錢多少，而在于師傅提供了足夠多奶浦、足夠好的動(dòng)手機(jī)會(huì)兄墅。而現(xiàn)在教育體制中，一個(gè)老師面對(duì)幾十個(gè)學(xué)生澳叉，學(xué)生無法獲得及時(shí)反饋隙咸，唯一能得到的反饋就是考試，但非常不及時(shí)成洗。美國(guó)研究生教育制度就是師徒制五督，在有足夠多導(dǎo)師時(shí)，這種體制的成效值得肯定瓶殃。

4充包、練習(xí)時(shí)注意力必須高度集中。學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)不等于用功遥椿，決定性因素實(shí)施不是學(xué)習(xí)時(shí)間基矮，而是學(xué)習(xí)環(huán)境。根據(jù)研究者對(duì)大學(xué)學(xué)生以下方面的統(tǒng)計(jì)：GPA和SAT成績(jī)冠场、上課出勤率家浇、學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)環(huán)境碴裙、課外工作時(shí)間钢悲、參加聚會(huì)的時(shí)間，結(jié)論是成績(jī)好的學(xué)生必須在一個(gè)不受打擾的環(huán)境中單獨(dú)學(xué)習(xí)舔株。要成為高手譬巫，一定要盡早投入訓(xùn)練，而且刻意練習(xí)中沒有“寓教于樂”的概念督笆，用看英語電影和動(dòng)畫片等娛樂方式學(xué)英語是非常不靠譜的，因?yàn)椴环峡桃饩毩?xí)重復(fù)诱贿、枯燥娃肿、需要毅力、突破舒適區(qū)的要求珠十。教育要全面料扰，而娛樂只關(guān)注其中好玩的部分，所以?shī)蕵泛蛯W(xué)習(xí)必然是不相容的焙蹭，如果你在娛樂晒杈，你就不在學(xué)習(xí)。

獲得知識(shí)是一件困難的事情孔厉，學(xué)習(xí)要付出耐力拯钻、汗水的代價(jià)帖努，個(gè)人興趣 一定要讓位于集體利益，要想獲得出色的思辨能力絕非易事粪般，是異常艱苦卓絕的斗爭(zhēng)拼余。教育的目的本來是讓人擺脫現(xiàn)實(shí)的奴役，而現(xiàn)在的年輕人正為了適應(yīng)現(xiàn)實(shí)而改變自己亩歹。

花錢收買孩子學(xué)習(xí)匙监，采用適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，通過獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)習(xí)的過程小作，比只看學(xué)習(xí)結(jié)果效果更好亭姥。

正在決定一個(gè)學(xué)生進(jìn)步幅度的不是智商，而是內(nèi)在動(dòng)力和學(xué)習(xí)方法顾稀。外部刺激短期有效达罗，但不可持續(xù)。

就基因和興趣的研究來看础拨，興趣非常重要氮块，最好的早期教育就是先慢慢培養(yǎng)興趣，讓孩子形成一個(gè)正反饋诡宗，激勵(lì)他進(jìn)行主動(dòng)的刻意練習(xí)滔蝉，獲得進(jìn)步和正反饋后激勵(lì)他進(jìn)一步練習(xí)，于是目標(biāo)定為成為高手塔沃，越練越有興趣蝠引，最后真的成就了高手，這是興趣與高手的理想模式蛀柴。

但是螃概，一個(gè)研究的結(jié)論是先天因素大于后天因素，任何一種心理特征如智商鸽疾、興趣吊洼、性格等，都是天生的制肮。其次后天環(huán)境對(duì)智力和性格的影響非常有限冒窍。最后，經(jīng)濟(jì)地位越高的家庭豺鼻，基因?qū)⒆拥挠绊懺酱笞垡海?jīng)濟(jì)地位越低的家庭，環(huán)境對(duì)孩子的影響越大儒飒。