今日運(yùn)動(dòng)：36? ? 累計(jì)：4450
很好的有氧運(yùn)動(dòng)
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學(xué)》今日誦讀：遍? 累計(jì)：203遍
《中庸》今日誦讀：遍? 累計(jì)：103遍
《論語》今日誦讀：? 遍 累計(jì)： 12遍
論語下一輪學(xué)習(xí)，每天學(xué)過思考應(yīng)運(yùn)場景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《德經(jīng)》1遍? 全篇累計(jì)：12遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《蹇叔哭師》1遍
累計(jì)： 2遍? 累計(jì)誦讀：122天
《詩經(jīng)》今日誦讀：《羔羊 》1遍
累計(jì)：2遍? ? 累計(jì)誦讀：122天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計(jì)誦讀：6遍? 累計(jì)誦讀：27天
〈莊子〉讀過七遍之后裆站，開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】
無? ? 題? 唐? ?? 李商隱
相見時(shí)難別亦難扎谎，東風(fēng)無力百花殘苍苞。
春蠶到死絲方盡枚冗，蠟炬成灰淚始干座泳。
曉鏡但愁云鬢改呀邢，夜吟應(yīng)覺月光寒洒沦。
蓬山此去無多路，青鳥殷勤為探看价淌。
今日誦讀：3遍? 累計(jì)誦讀：68天
【今日文摘】
我愿意申眼；我可以瞒津；我也能行；我能掌控括尸；我能解決巷蚪；我能面對；我能接受濒翻；我能學(xué)會(huì)屁柏；我可以超越；沒有任何人和事有送，可以傷害到自己的心靈……
聽到這段話對我的觸動(dòng)：慢慢成長起來的心力越來越有力量感了淌喻，特別喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)，深深地感受到過去用心意走過的路雀摘，每一步都算數(shù)裸删，想起吳士宏老師說的，感覺過去的經(jīng)歷全部盤活了届宠，都可以很好地應(yīng)運(yùn)了烁落，珍惜當(dāng)下的狀態(tài)，創(chuàng)造更多的美好體驗(yàn)豌注。
【感恩內(nèi)容】時(shí)刻準(zhǔn)備說：“謝謝”
1伤塌、感恩：感謝快遞小哥送貨上門。
2轧铁、感恩：感謝今天也用心意來過的自己每聪。
【幸福日記】感受到幸福就記錄，沒有不寫
【我愛你】
梅子 我愛你萬般模樣
【自我檢索今日復(fù)盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情齿风，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
【百日超越行動(dòng)】（給自己做思想工作）
1药薯、書籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情緒低落的時(shí)刻救斑，它都不會(huì)拋棄你童本。
2、規(guī)律性運(yùn)動(dòng)脸候，不但能提升一個(gè)人的精神面貌穷娱，而且能驅(qū)逐焦慮、改善人們的情緒运沦，尤其在汗水的釋放中泵额，收獲滿滿的幸福感和對生活的掌控感。
3携添、多交點(diǎn)正向朋友嫁盲，補(bǔ)充正能量，才能走出人生困境烈掠。如果身邊沒有這樣的人就在網(wǎng)絡(luò)中鎖定羞秤，目前特別喜歡劉潤缸托、羅振宇、俞敏洪陳行甲锥腻，每次看到老師們的內(nèi)容都有所收獲嗦董。
4、讓身體動(dòng)起來瘦黑。
5京革、做善事：愛他人，對他人好幸斥。
6匹摇、晚上有成功的感受：有新的發(fā)現(xiàn)，認(rèn)識了新的人甲葬，有新的收獲廊勃。
【明日事宜】
讀經(jīng)典、讀《確定的書》20頁经窖，抄寫文字坡垫、踐行掃除道、運(yùn)動(dòng)画侣、安排一日三餐冰悠、料理家務(wù)
【今日美好感覺】
用白菜綁+芹菜葉+土豆蒸麥飯，味道很棒配乱。
【今天你感覺好嗎】
今天感覺很好溉卓，我深信明天會(huì)更好。
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來搬泥，找合適的時(shí)間開始踐行
1桑寨、開啟不自證、不爭辯模式忿檩。
??我想學(xué)英語
多鄰國學(xué)習(xí)英語：? 57天
【每晚誦讀路易斯·何疚玻】十五條宣言
【行動(dòng)指南】
根據(jù)每天的情況，優(yōu)化出合理的行動(dòng)指南
1燥透、晨起拉拉耳朵代赁，三個(gè)方向拉60下
2、揉腹順時(shí)針36下兽掰，逆時(shí)針60下
3、緩緩起床徒役，簡單整理床鋪
4孽尽、喝一杯溫水，貼臍貼（艾絨）
5忧勿、手指梳頭66下杉女，脫臥室地板瞻讽。
6、洗漱
7熏挎、運(yùn)動(dòng)（熱身速勇、超慢跑200步）
8、吃早餐坎拐，清潔廚房衛(wèi)生
9烦磁、休息10分鐘，抄寫文字
10哼勇、【公園滋養(yǎng)】
小公園遛彎兒都伪、繞著小區(qū)遛彎兒
