《高績(jī)效教練》第二部分 （Chapter 6）
【原句】在身體運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展過程中，對(duì)身體變化的覺察非常關(guān)鍵。
當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)知覺專注于一個(gè)動(dòng)作時(shí)歉铝，該動(dòng)作當(dāng)下產(chǎn)生的不適就會(huì)減少直至消除律姨，相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)效率也得到提升。
這種提升的重要特點(diǎn)是它是貼合特定的運(yùn)動(dòng)員自身的身體狀況的甚淡，而不是針對(duì)理論中的“一般人”。
【原話】教官或從這個(gè)意義上來說的領(lǐng)導(dǎo)者，都會(huì)試圖示范或告訴其他人按他們教導(dǎo)的方式來做事臭笆，或者按“書”中所說的應(yīng)該采取的方式去做。這樣的話秤掌，延續(xù)了常規(guī)的智慧愁铺。但執(zhí)行者個(gè)體的喜好和特點(diǎn)被壓制，執(zhí)行者對(duì)專家的依賴得到延續(xù)闻鉴。
【原話】通過教練方式來創(chuàng)建覺察是另一種替代方法茵乱。這種方法發(fā)掘和照亮每個(gè)個(gè)體身體和心理的獨(dú)特之處，讓執(zhí)行者樹立自力更生孟岛、自我信念瓶竭、自信和責(zé)任感督勺。但我們需要專業(yè)教練幫助提升覺察——至少等到我們開發(fā)出自我教練的技能之后，那么斤贰，我們就可以持續(xù)自我完善和自我發(fā)現(xiàn)智哀。
【原話】世上沒有兩個(gè)心理或身體相同的人。我怎么能告訴你如何做最好的自己荧恍？唯有你自己可以通過覺察來做最好的自己瓷叫。
【思考1】在跟學(xué)生交往的過程中，會(huì)下意識(shí)地經(jīng)常做這件事情送巡，引導(dǎo)學(xué)生自我感受并用相對(duì)準(zhǔn)確的話語表達(dá)自己的感受摹菠，然后試圖尋找方法。
【思考2】在自家孩子身上運(yùn)用得沒那么好骗爆。我需要好好覺察一下整個(gè)事情次氨。
【覺察過程和結(jié)果】
剛才，我給自己泡了蜂蜜枸杞水摘投，摸了摸溫暖的煮寡、有點(diǎn)小燙的杯身，輕輕地放在我電腦的右前方谷朝，白色的圓環(huán)提手洲押、草綠色的杯蓋、透明的杯身圆凰、蜂蜜枸杞水泛著溫暖的顏色杈帐，枸杞有些浮上來了，有些沉在杯底专钉。我看了我的這個(gè)蜂蜜枸杞水挑童，滿足地坐在桌前，關(guān)上溫度有點(diǎn)高的電腦桌跃须，選了一個(gè)舒服的姿勢(shì)做好站叼，不是靠在椅背上，而是調(diào)整了一下坐姿菇民，微微地坐直了一些尽楔，雙腳平放，雙肩平放第练，雙手平放阔馋；深呼吸——呼氣——吸氣——呼氣——吸氣，進(jìn)入一個(gè)安靜的狀態(tài)娇掏。
我想起了我課堂上的孩子們呕寝，眨巴著眼睛，大男孩等著聽我講解知識(shí)婴梧，可愛的女生偏著腦袋下梢，眼神似乎離我更近一點(diǎn)客蹋，一班學(xué)生，76個(gè)孽江，沒有一個(gè)懈怠的讶坯。嗯。很好岗屏。這是我坐在初中教室里的時(shí)候闽巩，就想著的一個(gè)情景：“如果我以后當(dāng)老師，我會(huì)對(duì)所有學(xué)生一視同仁担汤，讓他們?cè)谖业恼n堂里面有進(jìn)步，有提升洼冻≌钙纾”
這個(gè)情景轉(zhuǎn)換到了下一個(gè)情景，我家的侄兒——一個(gè)很有自尊心的孩子撞牢，在學(xué)習(xí)上碰到了困難想獨(dú)自解決的一個(gè)孩子率碾。我似乎看到他的眼神里呈現(xiàn)出要自己保護(hù)自己，他有些時(shí)候感受不到我的愛屋彪。怎么會(huì)這樣呢所宰？
時(shí)間軸拉長，我有些時(shí)候看到他有些事情沒做好的時(shí)候會(huì)著急畜挥，
在學(xué)生身上仔粥，我不會(huì)著急，我知道他們能感受到我的關(guān)注蟹但，他們會(huì)在的關(guān)注下內(nèi)觀自己躯泰，必要的時(shí)候，跑到辦公室來跟我面對(duì)面华糖，而絲毫不會(huì)有顧慮——我不會(huì)批評(píng)他們麦向，我會(huì)和他們平等相處，我會(huì)靜靜地等待他們客叉，在他們需要幫助的時(shí)候诵竭，耐心地幫助他們——無論是知識(shí)上的還是心理上的，他們不管成績(jī)?nèi)绾渭娌疾粫?huì)躲著我卵慰。
回到家里，我有些焦慮向族，侄兒有些焦慮呵燕。
時(shí)間軸上，出現(xiàn)兩個(gè)大大的時(shí)間界限——學(xué)生的來校時(shí)間和畢業(yè)時(shí)間——這是我和他們相處的時(shí)間件相。
而我和侄兒的時(shí)間軸上沒有這個(gè)時(shí)間界限再扭。
哦氧苍，我想我應(yīng)該明白了——我想在我和學(xué)生有限的相處時(shí)間之內(nèi)幫助他們創(chuàng)造最大的價(jià)值，而我的家人——會(huì)一直有時(shí)間７悍丁Ｈ门啊！罢荡！
那我要怎么樣才能給我的家人創(chuàng)造最大的價(jià)值呢赡突？今天能做好的事情就不要拖到明天。與學(xué)生区赵，也是如此惭缰。
【覺察結(jié)果】今天能做好的事情就不要拖到明天。
