30天減脂挑戰(zhàn)賽D29訓練任務

D29訓練任務

要求：30個活尊，休息20秒锌钮。


要求：30個，一輪結(jié)束襟交，休息1分鐘。再做兩輪择浊，一共三輪戴卜。跑步5000米舞终，跑步前注意熱身掏觉，跑后注意拉伸。每跑完1000米可休息一分鐘迹鹅。


D29飲食建議

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