讀春上村樹的著名的跑步書下翎，記錄下來，自己鼓勵(lì)自己宝当！
自從今年五月末视事，開始在馬薩諸塞州的劍橋生活以來，跑步便再度成為我日常生活的一根支柱庆揩。我跑得相當(dāng)認(rèn)真俐东。非要舉出具體的數(shù)字加以說明，便意味著每星期跑六十公里订晌，亦即說每周跑六天虏辫，每天跑十公里。本來每周七天腾仅、每天跑十公里最好乒裆，可是有的日子會(huì)下雨，有的日子會(huì)因?yàn)楣ぷ魈Τ椴怀鰰r(shí)間推励，還有覺得身子疲憊實(shí)在不想動(dòng)步的時(shí)候鹤耍，所以預(yù)先設(shè)定了一天“休息日”。于是乎验辞，每周六十公里稿黄，一個(gè)月大約二百六十公里，于我而言跌造，這個(gè)數(shù)字便大致成為“跑得認(rèn)真”的標(biāo)準(zhǔn)杆怕。
六月份，一如這個(gè)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)壳贪，正好跑了二百六十公里陵珍。七月份距離開始增長(zhǎng)，跑了三百一十公里违施，每天不多不少十公里互纯，連每周一次的“休息日”也不曾休息。當(dāng)然磕蒲，并不是說每天都一點(diǎn)不差地跑十公里留潦，有時(shí)昨天跑了十五公里，那今天就只跑五公里得啦辣往，平均起來是每天十公里罷了兔院。而且，依照慢跑速度站削，每跑一小時(shí)大致相當(dāng)于十公里坊萝。在我來說，這個(gè)水平就是相當(dāng)“認(rèn)真”地跑了。來到夏威夷之后屹堰，也保持了這個(gè)一天十公里的節(jié)奏肛冶。接連不斷地跑這么長(zhǎng)的距離，是許久不曾有過的事情扯键。
新英格蘭的夏天睦袖，遠(yuǎn)比不曾體驗(yàn)的人想象的難熬得多。雖然也有涼爽的時(shí)光荣刑，不過令人難以忍受的炎熱日子隨即到來了馅笙。有風(fēng)兒吹拂的時(shí)候，還算好的厉亏。一旦風(fēng)兒停息董习，從海上便飄來霧一般的濕氣，猶如潮濕的薄布纏裹住人爱只。順著查爾斯河河濱跑上一個(gè)小時(shí)皿淋，就仿佛用水桶潑過水，身上的每一樣?xùn)|西都被淋漓的汗水打得透濕恬试。因?yàn)槿諘裎讶ぃつw火辣辣地痛。頭腦變得朦朧恍惚训柴，無法完整地考慮任何一件事情哑舒。可是當(dāng)你不顧一切地堅(jiān)持跑完，便覺得仿佛所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來幻馁，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生洗鸵。
