A1 我過去曾經(jīng)有過非常多失敗自制力不強(qiáng)的案例埠胖，就拿最近我因為作息調(diào)整，想讓自己每天早點休息淳玩，以便第二天能夠早點起床的習(xí)慣，就給自己制定了每天22:30上床準(zhǔn)備睡覺的計劃非竿。對照每天做件苦差事的標(biāo)準(zhǔn)蜕着，是一件有益的事兒，算不上一個苦差事红柱，也不是每天都可以完成的承匣，比如有時因為加班和工作上的事情，拆書幫作業(yè)也要晚上才能完成锤悄，經(jīng)常達(dá)不到這個要求韧骗。
A2 從現(xiàn)在起，我可以轉(zhuǎn)換一下方式零聚，改為專注養(yǎng)成每天早上07:00起床這個習(xí)慣袍暴，無論頭一天晚上多晚睡覺，都強(qiáng)迫自己早上按時起床隶症，這樣就可以倒逼自己能夠頭一天早早休息政模，否則第二天就會很痛苦。
