堅(jiān)持吼旧，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣 I：如果要行為模式化凰锡，在制定行為方式時(shí)需留意三點(diǎn): 一．明確時(shí)間； 二．明確內(nèi)容和步驟圈暗； 三．明確地點(diǎn)或者應(yīng)用范圍掂为。 ...

I: 通過設(shè)計(jì)每日計(jì)劃，來提升日常工作的效率员串。設(shè)定的每日計(jì)劃有三個(gè)原則： 1. 積極設(shè)定日程表 2. 固定節(jié)奏 3. 8小時(shí)睡眠 A1: 6月初...

I: 贊美別人的時(shí)候勇哗，如果只是空洞的話語，并不會讓人覺得很開心寸齐，甚至有拍馬屁欲诺、敷衍的反效果；如果是具體化渺鹦、真實(shí)的贊美扰法，才會讓人感覺到真誠和舒適。...

I: 檢視的作用有三個(gè)： 1. 通過回顧總結(jié)讓自己從經(jīng)驗(yàn)中快速成長海铆；回顧總結(jié)包括成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)迹恐。 2. 通過正面設(shè)想對未來事件進(jìn)行把控；正面設(shè)...

I: 面對生活中未知的恐懼卧斟，可以嘗試設(shè)置“恐懼保險(xiǎn)箱”的方式來為自己減壓殴边，讓自己輕裝上陣。主要有一下幾步： 1. 列出自己擔(dān)心的所有可能發(fā)生的壞...

I: 關(guān)于重要不緊急的事務(wù)珍语，日常的安排應(yīng)該從以下角度出發(fā)： 1. 自我定位锤岸， 思考自己在工作中的角色并列出相關(guān)的目標(biāo)事項(xiàng) 2. 目標(biāo)聚焦， 將事...

A1 我想起我以前經(jīng)常跟父母談話的情景板乙。家里炒菜時(shí)是偷， 我經(jīng)常在飯桌上公開批評母親 : 你炒的菜加了太多油和鹽了拳氢，跟你說了多少次這樣不健康，你怎么...

A1 我過去曾經(jīng)有過非常多失敗自制力不強(qiáng)的案例蛋铆，就拿最近我因?yàn)樽飨⒄{(diào)整馋评，想讓自己每天早點(diǎn)休息，以便第二天能夠早點(diǎn)起床的習(xí)慣刺啦，就給自己制定了每天2...