提到工作就頭痛了吧？還要深度工作鳖枕？
這可不是雇主端來的一大碗濃雞湯！
為什么要深度工作桨螺？
每天陷在繁瑣的雜務(wù)中我們的人生更有價值了嗎宾符？不斷完成郵件里壓過來的一個接一個任務(wù)幫我們實現(xiàn)了人生的目標(biāo)嗎？成為公司里最忙碌最勤奮的人真的讓你更接近成功嗎灭翔？
先來給我們每天的工作來分分類吧魏烫！
深度工作（Deep Work）：在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動， 使個人的認(rèn)知能力達到極限肝箱。這種努力能夠創(chuàng)造新價值哄褒，提升技能，而且難以復(fù)制狭园。
浮淺工作（Shallow Work）：對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)读处，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值唱矛，且容易復(fù)制罚舱。
你每天從早忙到晚，有多少比例是在做專注的有價值的深度工作呢绎谦？ 還是管闷，像勤勞地小蜜蜂一樣在瑣碎的浮淺工作上忙個不停？
唯有深度工作才能產(chǎn)出真正有價值窃肠、不容易被復(fù)制的成果包个，才能真正到達個人能力的極限。而在網(wǎng)絡(luò)時代冤留，人們分心成癮碧囊，深度工作更加罕見，價值更加凸顯----
深度工作假設(shè)（The Deep Work Hypothesis）：深度工作的能力日益稀少纤怒，而幾乎同時糯而，其在社會經(jīng)濟中的價值也日益提升。因此泊窘， 能夠培養(yǎng)這項技能熄驼，并將其內(nèi)化為工作生活之核心的人像寒，將會取得成功。
如何變得稀缺又有價值瓜贾？這恐怕是每個職場人士都不由要去思考的問題诺祸。
如何深度工作？
準(zhǔn)則1. 深度工作習(xí)慣化
形成深度工作習(xí)慣祭芦，僅有良好的意愿是不夠的筷笨，人的意志力自制力是有限的。
我們要在工作中加入一些慣例和固定程序实束，使保持專注所需耗費的意志力最小化奥秆。
比如：劃分深度和開放時間，每天給自己一段高強度咸灿、專注無打擾的深度時間构订，來建立自己的高效工作習(xí)慣。
結(jié)構(gòu)化自己的深度時間
1）給定時間長度避矢、工作場所：比如早起在書房工作3小時悼瘾。
2）給出目標(biāo)和承諾：比如規(guī)定寫作20頁，斷開網(wǎng)絡(luò)审胸，以防消耗意志力去思考該做什么不該做什么亥宿。
3）給自己什么支持：比如設(shè)置怎樣的環(huán)境？準(zhǔn)備好咖啡砂沛、準(zhǔn)備好創(chuàng)作素材烫扼，以減少精力耗費。
對于大的人生項目碍庵，不妨定期來一次大手筆映企。比如，比爾蓋茨會每年都會給自己安排一個思考周静浴，放下所有工作去思考一些方向性決策堰氓；JK羅琳在寫作重要章節(jié)期間會住進無人打擾的豪華酒店...
當(dāng)然，不要總是獨自工作苹享，協(xié)作式深度工作最高效双絮。
開始深度工作，需要像經(jīng)商一樣執(zhí)行：
1）關(guān)注點放到極端重要的事情上得问。
“如果你想要贏得注意力的戰(zhàn)爭囤攀，不是要對那些從信息大雜燴中找到的瑣碎分心之事說‘不’，而是要對那些激發(fā)你無限渴望的事說‘是’宫纬，讓這些事情擠掉其他事情”.
2）衡量工作成效時抚岗，抓住引領(lǐng)性指標(biāo)，而非關(guān)注滯后性指標(biāo)哪怔。
3）準(zhǔn)備一個醒目的記分牌
4）定期總結(jié)宣蔚、問責(zé)
同時，別忘了定期給自己一些安逸時光认境，放下工作胚委，給自己能量。
準(zhǔn)則2: 擁抱無聊
你現(xiàn)在還能真正的無聊5分鐘嗎叉信？排隊等位的幾分鐘亩冬，是不是也情不自禁要拿出手機來刷一刷？
高度集中注意力的能力是一種需要訓(xùn)練的技能硼身。一但你的頭腦習(xí)慣了分心硅急，就會迷戀于此，想要專注的時候也難以集中佳遂。
不要不斷分心营袜，而要不斷專注。比如丑罪，規(guī)劃好每天用網(wǎng)絡(luò)的時間荚板，記錄，執(zhí)行吩屹。這就是每天的心智鍛煉跪另，不妨試試這些方法：
羅斯福工作法：沖刺法，給出一個高優(yōu)先級的深度任務(wù)煤搜，出比常規(guī)時間短的硬性期限免绿，公開，沖鋒完成擦盾〕凹荩——反復(fù)訓(xùn)練，提升注意力厌衙。
有成果的冥想：在身體勞作而心智空閑的時候距淫，集中注意力思考一個專業(yè)明確的課題。比如婶希，跑步時構(gòu)思一篇論文的提綱榕暇，并不斷抵制分心。
記憶力訓(xùn)練：比如喻杈，記住連續(xù)100個數(shù)字彤枢、圖形，提升注意力控制能力筒饰。
準(zhǔn)則3:遠(yuǎn)離社交媒體
關(guān)鍵少數(shù)原則：我們的大部分成果往往僅由少數(shù)幾個行動決定缴啡。
比如，私人社交生活的關(guān)鍵目標(biāo)無非是 1.和少數(shù)重要的朋友做有意義的聯(lián)系（吃飯瓷们，外出业栅，聊天等） 2.為重要的人做出犧牲（花時間陪伴等等）秒咐。
我們花費大量時間在社交網(wǎng)絡(luò)的淺度社交對這兩個關(guān)鍵目標(biāo)幾乎沒有貢獻！
思考：過去30天碘裕，你在朋友圈發(fā)的圖携取、點的贊有沒有讓你生活更好？人們真的關(guān)心你是不是還在發(fā)朋友圈嗎帮孔？
另一個重要的提醒是雷滋，不要用網(wǎng)絡(luò)來消遣? ！----- 規(guī)劃自己的娛樂時間文兢，而不是被網(wǎng)上的信息隨意帶著走晤斩。
準(zhǔn)則4: 摒棄浮淺工作
一天的每一分鐘都要做好計劃，真正尊重自己的時間姆坚，時間才會給你美好的回饋澳泵。
定量分析每項活動的深度。
雖然膚淺工作無可避免旷偿，我們?nèi)匀豢梢詼p少一些狀態(tài)報告會烹俗、郵件處理的時間。向老板申請浮淺工作預(yù)算吧萍程！把它控制在30-50%幢妄。
最后還有一個小貼士，不要告訴你的老板噢—— 5點半之前結(jié)束工作茫负，變得不容易聯(lián)系到蕉鸳，這樣你才會更有價值！
為了自己的人生忍法，現(xiàn)在就開始專注地深度工作吧潮尝！
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