【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營(yíng)：拆書(shū)+情緒管理營(yíng)
今日主題：2-3 情緒管理：三欄法
學(xué)習(xí)日期：2021年1月20日
1纤垂、[知] 我在課程中的收獲：
三欄法用的是提升自己的自尊矾策，是自己對(duì)自己的貶低，而不是對(duì)別人的批評(píng)洒忧。
給自己辯護(hù)蝴韭，是不是給自己找借口，某個(gè)意義上來(lái)說(shuō)也取決于你的理性回應(yīng)熙侍，你的自我辯護(hù)是怎么做的榄鉴。
2、[檢] 自查我預(yù)習(xí)時(shí)閱讀理解上的亮點(diǎn)+不足：
崔律的I便簽：情緒是可以管理的蛉抓。
? ? ? ? ? ? ? ? ? how：三欄法庆尘。
而我介紹的是什么是內(nèi)心的批判？怎么走出來(lái)巷送？
3驶忌、[互] 同桌互學(xué)昨天日志的亮點(diǎn)：
慧芳用what、why笑跛、適用邊界來(lái)介紹三欄法付魔，A1介紹了過(guò)去發(fā)生的一件事，A2通過(guò)三欄法把A2的經(jīng)歷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)飞蹂。
4几苍、[問(wèn)] 自問(wèn)自答/其他想說(shuō)的話(huà)。
對(duì)于昨天這個(gè)片段陈哑，我有點(diǎn)搞不懂A2怎么寫(xiě)妻坝。
