你是否知道大部分時(shí)間你的一個(gè)鼻孔處于主導(dǎo)地位预皇，這會(huì)影響大腦功能以及情緒？左右鼻孔影響著植物性神經(jīng)系統(tǒng)婉刀，同時(shí)也受其影響吟温，這被認(rèn)為是不受意識(shí)控制的。鼻黏膜上布滿著植物神經(jīng)系統(tǒng)的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)分支突颊。
當(dāng)一個(gè)鼻孔處于交感神經(jīng)控制時(shí)鲁豪，打架，風(fēng)行或者凍結(jié)律秃，該鼻孔血管會(huì)收縮爬橡，導(dǎo)致鼻孔充血大大減輕，吸入更多空氣棒动，對(duì)大腦中相反半球產(chǎn)生刺激糙申。同時(shí)，另外一個(gè)鼻孔受副交感神經(jīng)控制船惨，血管擴(kuò)張柜裸，吸入空氣量減少缕陕，大腦相反半球活動(dòng)較少。當(dāng)主要用右鼻呼吸時(shí)疙挺，語(yǔ)言表達(dá)效率會(huì)更高扛邑，左鼻孔處于主導(dǎo)地位時(shí)，空間能力更強(qiáng)衔统。
每個(gè)鼻孔都與嗅葉相連鹿榜，進(jìn)而對(duì)下丘腦產(chǎn)生影響。鼻孔控制著普拉納和能量流通的被稱作經(jīng)脈的能量通道锦爵。右鼻孔代表太陽(yáng)或熱量舱殿，能增加交感刺激和酸性分泌物的產(chǎn)生，激活右脈险掀，右脈從脊柱底部起到右鼻孔止沪袭。左鼻孔代表月亮或寒冷，能增加副交感刺激和堿性分泌物的產(chǎn)生樟氢，激活左脈冈绊，左脈從脊柱底部起到左鼻孔止。中央經(jīng)脈也叫中脈埠啃，當(dāng)左右鼻孔同時(shí)工作時(shí)被激活死宣，當(dāng)更多的能量，也叫靈量碴开，通過(guò)中脈時(shí)毅该，我們可以更容易地進(jìn)行心靈上的連通。
鼻孔和大腦的交替控制每24小時(shí)進(jìn)行一次潦牛。大約每60-90分鐘眶掌，其中一個(gè)鼻孔主導(dǎo)，接下來(lái)20分鐘兩個(gè)鼻孔同時(shí)工作巴碗，然后另外一個(gè)鼻孔主導(dǎo)朴爬。整個(gè)主導(dǎo)周期大約是20個(gè)小時(shí)，這個(gè)節(jié)律有助于同步例如胃口橡淆，睡覺(jué)召噩，做夢(mèng)，荷爾蒙分泌和情緒等很多其他身體節(jié)律明垢。對(duì)鼻腔循環(huán)的研究蚣常，對(duì)比了靜脈循環(huán)中的荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)水平，顯示了隨著鼻子中的交感神經(jīng)活動(dòng)節(jié)律痊银，身體兩側(cè)的降腎上腺素抵蚊，腎上腺素和多巴胺 的交替水平。由于下丘腦影響鼻黏膜的神經(jīng)分配，該循環(huán)很有可能是由下丘腦與松果腺和身體生物鐘協(xié)調(diào)控制的贞绳。
下面是有關(guān)不同鼻孔處于主導(dǎo)地位時(shí)身體反應(yīng)現(xiàn)象的總結(jié):
左鼻孔呼吸時(shí) ?左鼻孔代表月亮或寒冷谷醉，與左脈相關(guān)聯(lián)，能增加堿性分泌物的產(chǎn)生冈闭。左鼻孔與右腦相連俱尼，與創(chuàng)造性思維，直覺(jué)萎攒，非線性思考遇八，永恒感，藝術(shù)耍休，音樂(lè)刃永，詩(shī)歌鑒賞有關(guān)。當(dāng)左鼻孔開(kāi)放時(shí)羊精，氣息通過(guò)左脈斯够，此時(shí)副交感神經(jīng)系統(tǒng)更加活躍。通過(guò)左鼻孔呼吸可以降低血壓喧锦。
右鼻孔呼吸時(shí) ? 右鼻孔代表太陽(yáng)或熱量读规，與右脈相連，能增加酸性分泌物的產(chǎn)生燃少。右鼻孔與左腦相連束亏，與線性思維，自信阵具，侵略性枪汪，學(xué)習(xí)專注力，運(yùn)動(dòng)怔昨，數(shù)學(xué)能力和邏輯思考能力相關(guān)。當(dāng)右鼻孔開(kāi)放時(shí)宿稀，氣息通過(guò)右脈趁舀，此時(shí)交感神經(jīng)系統(tǒng)更加活躍。用右鼻孔呼吸時(shí)祝沸，血壓會(huì)升高矮烹，為劇烈的體育活動(dòng)，學(xué)習(xí)或者果斷的決定做準(zhǔn)備罩锐。
兩只鼻孔呼吸時(shí) ? 當(dāng)兩只鼻孔同時(shí)主導(dǎo)時(shí)奉狈，中脈被激活。這時(shí)是冥想涩惑，吟誦或默哀的絕佳時(shí)刻仁期。這樣的呼吸能讓人平靜。兩個(gè)鼻孔同時(shí)主導(dǎo)的20分鐘，是大腦左右半球合一的時(shí)刻跛蛋。這段時(shí)間里我們通常會(huì)做白日夢(mèng)熬的，幻想，反思赊级，從手頭工作中放松或者處理情感問(wèn)題等押框。在這段時(shí)間里，身體和思想相連通理逊，我們更容易接受橡伞，也更加注重身體發(fā)出的信息。這段時(shí)間也是我們感受直覺(jué)的沖動(dòng)晋被，內(nèi)心的指導(dǎo)兑徘，與心靈相連通的時(shí)間。在這20分鐘的間隔里墨微，我們更容易意識(shí)到自己被壓抑的情感道媚。兩個(gè)鼻孔都開(kāi)始的最長(zhǎng)時(shí)間段是凌晨4-7點(diǎn)和傍晚4-7點(diǎn)。
人死亡前兩只鼻孔也會(huì)全部打開(kāi) ? ? ? 通過(guò)改換主導(dǎo)呼吸鼻孔改變情緒翘县。當(dāng)我們感覺(jué)有壓力最域，沮喪或者處于壞情緒中時(shí)，可以通過(guò)有意識(shí)的改換主導(dǎo)呼吸的鼻孔改變情緒锈麸。如果右鼻孔呼出溫暖的能量镀脂，而我們正在想一些讓人焦慮的事情，此時(shí)可以改用左鼻孔呼吸忘伞。左鼻孔會(huì)呼出涼爽薄翅，放松，清涼的能量氓奈。如果感覺(jué)到憤怒翘魄，壓抑或處于奇怪的精神狀態(tài)下∫蹋可以改用右鼻孔呼吸暑竟，這能幫助我們集中注意力。改換鼻孔呼吸三分鐘后育勺，便會(huì)進(jìn)入另外一種精神狀態(tài)但荤。可以在孩子三歲前教給他們改換鼻孔呼吸的技巧涧至，讓他們學(xué)會(huì)控制情緒腹躁。
20分鐘的休息間隔
西方社會(huì)逐漸忽略了身體每?jī)蓚€(gè)小時(shí)需要20分鐘休息間隔的需求迂烁。我們用咖啡姚垃，香煙，酒精舱馅，工作，糖果或是零食等容易上癮的事物铐炫，還有一些娛樂(lè)活動(dòng)取代了這段休息間隔垒手。這些容易上癮的事物讓我們進(jìn)一步忽略了發(fā)自身體，情感深處以及精神層面的信息倒信。證據(jù)顯示忽略身體和精神層面放松的需求會(huì)使激素分泌紊亂科贬，細(xì)胞的無(wú)限復(fù)制最終導(dǎo)致癌癥。
