驚喜：
昨天小放肆吃了油炸食品居夹，晚上煮了個燕麥牛奶就洗洗睡幔烛，今早體重居然略輕了一點荆忍。對于易重難輕的人來說格带，真的是個很大的獎賞。
感想：
飲食的調(diào)整并沒有想象中的困難和煎熬刹枉，因為它真的不需要餓肚子叽唱，想吃就吃，盡量避免油膩和甜食嘶卧，其他正常吃。同時凉袱，加入營養(yǎng)搭配的選擇反而飽腹感更強芥吟，身體感受也更舒適侦铜。所以，堅持下來并不是太難钟鸵。
習慣：
碎片時間的運動帶來的變化真的非常大钉稍！從來沒想過可以這樣見縫插針地做運動，并且已經(jīng)連續(xù)12天打卡棺耍，感覺已經(jīng)半自動化了贡未。乘坐扶手梯時練習抬腿，等會地鐵時練習臀部蒙袍，工作間隙去做個深蹲和拉伸……簡直不可思議俊卤！所以，翹臀養(yǎng)成記害幅，指日可待消恍。
改善：
第二周接近尾聲，初始目標的實現(xiàn)取決于飲食以现，所以還是要多提醒自己狠怨，多依賴隊友和得姐的錘。千萬不可前功盡棄耙囟簟佣赖！意志堅定，一定可以做到的记盒！
