沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)」技耍——蘇格拉底? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
我的90天目標(biāo)
1.早睡23:00站蝠；
2.碼字300/天
3.A4工作法
上周目標(biāo)：
健康：增加運(yùn)動(dòng)和冥想：
下班后有去水庫(kù)散步，冥想因?yàn)槭謾C(jī)內(nèi)存 滿倒戏，無(wú)法下載軟件拉庶。
學(xué)習(xí)：看專業(yè)書癌佩。在工作領(lǐng)域取得突破木缝。
財(cái)富：記錄支出。
無(wú)
最近一周在八大關(guān)注踐行情況
健康&睡眠：
早睡：23:00：22:57? 22:59? 22:59? 21:48? 22：48? 22:43
早睡比以前好了點(diǎn)围辙，及時(shí)打卡我碟，偶爾有一天晚睡超過(guò)1點(diǎn)。
早起：6:23 6:28 5:55 6:03 6:23? 6:17? 5:49
運(yùn)動(dòng)：戶外散步2次
冥想：0次
工作事業(yè)
1.上班用心投入姚建，很贊矫俺，嘉許自己。每一次專心致志的工作掸冤，收獲的是心志上的磨練厘托。
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
看電視劇《精忠岳飛》
木有看專業(yè)書，想法不強(qiáng)烈稿湿。
家庭生活
1.和妹妹一起逛街铅匹。第一次用電單車載著她去。
妹妹婚禮饺藤，給妹妹買了簡(jiǎn)單首飾包斑。用心準(zhǔn)備，簡(jiǎn)單的禮物涕俗。
親密關(guān)系 主動(dòng)聯(lián)系1次
財(cái)富理財(cái)
無(wú)記錄罗丰。
社交聯(lián)結(jié)
1.想到坤英，和她打了電話再姑，每天都有寫一天的經(jīng)歷萌抵，感受。我跟她說(shuō)元镀，大家都很想念她谜嫉。
2.和文英電話聯(lián)系，聊天凹联，特別的開(kāi)心沐兰。
3.和朋友DRC聊天，交談工作蔽挠，什么才是適合自己的工作住闯。非常感謝他聯(lián)系瓜浸。
4.和朋友其青交談，交談最近的工作情況比原。和春海交談插佛。
5.感恩和DRC，老同學(xué)的交談量窘。老同學(xué)給自己的建議雇寇。
效能突破
1.186 1組開(kāi)始了4.0第1次的晨會(huì)，感謝秦帆組長(zhǎng)蚌铜，死黨惠婷協(xié)助锨侯，感恩每一個(gè)小伙伴參與。檢視不檢討冬殃，正因?yàn)橛胁蛔闱舫眨圆乓黄鹜嬉粋€(gè)90天的游戲，遇見(jiàn)更好的自己审葬。
一起成長(zhǎng)深滚，一起體驗(yàn)玩的過(guò)程，一起經(jīng)歷的酸甜苦辣會(huì)成為我們一輩子美好的回憶涣觉。
覺(jué)察心靈
1.和同事下班去水庫(kù)散步1小時(shí)痴荐，水庫(kù)旁邊清新的空氣，環(huán)繞的群山官册，跑步的人生兆，迎面而來(lái)的風(fēng)，給人一種愉悅的感覺(jué)攀隔。一邊感受一邊開(kāi)心的聊天皂贩。
2.整理干凈宿舍，丟棄不要的東西昆汹，把地板拖干凈明刷，東西擺放整齊，清爽干凈的環(huán)境满粗，很舒服辈末。在這樣的環(huán)境中靜下來(lái)讀一會(huì)書，并用紙筆做筆記映皆，摘錄好詞好句挤聘。
3.下班后一邊聽(tīng)銘靜關(guān)于靈性的分享，慢慢改變了對(duì)語(yǔ)音分享的態(tài)度捅彻，在微信群里主動(dòng)的分享生活中的小細(xì)節(jié)组去，小確幸，傳遞我們的能量步淹，別人會(huì)接收到這樣的能量从隆，讓它流動(dòng)起來(lái)诚撵。同時(shí)不要怕沒(méi)有人聽(tīng)，就算群里沒(méi)有人會(huì)回應(yīng)键闺，一定會(huì)有人寿烟，有人看到。分享多了會(huì)放大美好的事情辛燥，自己的能量會(huì)越來(lái)越高筛武。
4.分享學(xué)到的知識(shí)，就算沒(méi)有運(yùn)用到生活中挎塌，通過(guò)分享給別人徘六，也是在復(fù)習(xí)，讓自己更好的學(xué)習(xí)勃蜘，所以不要害怕每天重復(fù)的分享硕噩，轉(zhuǎn)發(fā)假残，因?yàn)閯e人是做不到這樣的事缭贡，或者不愿意做這樣的事，而你做到了別人不愿意做的事辉懒，敢做別人不想做的事阳惹。
5.銘靜教練分享小時(shí)后干農(nóng)活的經(jīng)歷，如收割稻谷眶俩，那時(shí)候覺(jué)得這是一件痛苦的事莹汤，內(nèi)心抗拒，不太愿意去做颠印。但她分享另外一種心態(tài)纲岭，如帶著滿滿的喜悅之情去做這件事，很開(kāi)心线罕，很喜愛(ài)看到自己的收獲止潮，這種態(tài)度完全不一樣的。愛(ài)上一件事钞楼，而得努力做好一件事喇闸。
我聽(tīng)后觸動(dòng)很大，要肯定自己询件，積極主動(dòng)的分享燃乍，嘗試用語(yǔ)音分享，不僅是文字宛琅，讓別人可以聽(tīng)到自己的聲音刻蟹。
6.聆聽(tīng)分享，喜歡錢嘿辟，和需要錢舆瘪，是不一樣的痢艺，喜歡錢，你會(huì)不斷的肯定它介陶，贊美它堤舒，會(huì)看到很多它帶給你的許多好的地方，喜歡它的一切哺呜，充滿喜悅的對(duì)待它舌缤。想象到它能給自己帶來(lái)的好的感受，并能享受它某残。
需要国撵，就不一樣，你對(duì)它沒(méi)有這種感覺(jué)玻墅，沒(méi)有高興介牙，開(kāi)心的情緒對(duì)待它。
如同喜歡一個(gè)人澳厢，內(nèi)心很喜悅环础，期待。
下周青蛙:
效能:10月份月檢視 班會(huì)
工作:A4紙工作法
