跑完蘇馬沐扳，我們幾個得瑟的溜達在無人的終點可都，邊走邊聊备恤，突然志穎說咱們19年辣媽訓(xùn)練營去名古屋吧找御！話音剛落，大家紛紛響應(yīng)乳丰，激動非凡的說掌测。于是，19年的辣媽名古屋之約产园，這樣誕生了汞斧！
有了目標我們才更有前進的動力夜郁，多少麻麻無法擺脫娃、家務(wù)粘勒、工作竞端、沒時間。庙睡。事富。。乘陪。统台。等等這些問題，從而放棄鍛煉暂刘，放棄自己原本理想的生活饺谬。其實我們都迫切的渴望改變，只是總沒有邁出那一步谣拣！當(dāng)我發(fā)召集名古屋跑步那條圈圈的時候，好多朋友留言想去族展，可是又有猶豫……為了幫助你們跨出這一步森缠，今天早晨跑水庫突發(fā)奇想，跟我的漂亮盆友們玩?zhèn)€游戲吧仪缸！
五湖四海、全國各地的我的漂亮朋友們恰画，還有想加入這個游戲的給我打call宾茂，相信大家都會有一個難忘的旅程！
辣么～從今天開始我就陸陸續(xù)續(xù)地陪大家一起訓(xùn)練拴还，相約19年名古屋跨晴。
今天我還是環(huán)水庫慢跑，跑前騎自信車送娃上學(xué)片林，大約熱身2km端盆，然后熱身運動3分鐘左右，準備起跑的時候遇到今年斯巴達賽場的真勇士——魏征费封。
沒想到跟偶像一個小區(qū)焕妙，他正背著越野包往出跑，應(yīng)該也是去山里訓(xùn)練弓摘，好激動焚鹊。
北京的冬天早晨確實寒風(fēng)刺骨，只要是你真心的熱愛韧献，就可以戰(zhàn)勝一切末患！
跑完走樓梯上16層，然后在樓道看著窗外的美景拉伸阻塑。
當(dāng)下專業(yè)的跑步公眾號蓝撇，書籍，社群……太多了陈莽，所以跑渣沒有太多理論分享渤昌，就分享我每次的跑步心得：
今天給大家分享冬天跑步需要的是熱身，慢跑走搁，毅力独柑，堅持！北京的早晨已經(jīng)有點冷了約-3°～3°下一個〈咕咚〉里頭有馬拉松訓(xùn)練計劃私植，然后熱身視頻等忌栅，非常棒，大家可以在里面選取計劃曲稼，然后根據(jù)計劃來訓(xùn)練索绪，我也會在之后的日記里開始跟大家交流分享跑步心得和一些跑步常識。
歡迎加入辣媽訓(xùn)練營贫悄！歡迎我的漂亮盆友們加入我的"名古屋夢想之約游戲"瑞驱，19年我們名古屋見嘍??
