在我們的生活中捌蚊，很多人都覺得一直堅(jiān)持健身，寫作近弟，學(xué)習(xí)缅糟，是件需要花費(fèi)很多精力去自律才能做到，殊不知背后習(xí)慣的養(yǎng)成祷愉，成了關(guān)鍵的作用窗宦，我每天都看書大概堅(jiān)持了三個(gè)多月，一開始需要提醒自己空余時(shí)間看書二鳄，現(xiàn)在養(yǎng)成了習(xí)慣赴涵，不需要提醒，空余時(shí)間自己就會(huì)翻開書看订讼，自己訂的一年150本書的計(jì)劃髓窜，現(xiàn)在2月中旬，已經(jīng)快看完30本書欺殿。
很多名人也對(duì)習(xí)慣的養(yǎng)成相當(dāng)看重寄纵，
丘吉爾在寫給自己孩子的家書中寫到，記得小時(shí)候脖苏，你的祖父母對(duì)我說擂啥，你應(yīng)該養(yǎng)成好習(xí)慣，因?yàn)楹昧?xí)慣會(huì)構(gòu)成人的性格帆阳。
史蒂芬柯維博士寫的《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》也一再強(qiáng)調(diào)習(xí)慣的重要性哺壶，好的習(xí)慣養(yǎng)成屋吨，有什么樣的習(xí)慣就有什么樣的態(tài)度，有什么樣的行為就有什么樣的結(jié)果山宾。
著名的作家村上春樹至扰，堅(jiān)持35年的早起和跑步，在身體健康的同時(shí)堅(jiān)持早起寫作资锰，寫了多篇暢銷小說,《挪威的森林》《刺殺騎士團(tuán)長》等等敢课，長跑也參加了各種馬拉松比賽，一個(gè)早起的寫作習(xí)慣绷杜，一個(gè)跑步的長跑運(yùn)動(dòng)者直秆，要是靠自律，也不可能堅(jiān)持這么多年鞭盟，已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣圾结。
弱者為了舒適找借口，強(qiáng)者為了明天養(yǎng)習(xí)慣--王石
作為萬科的前董事長齿诉，他當(dāng)年把萬科做大做強(qiáng)筝野，在企業(yè)家中的威望不減，雖然退居二線仍然是很多企業(yè)家的偶像粤剧，說到王石歇竟，不得不說他自己的五個(gè)習(xí)慣，他曾說他的五個(gè)習(xí)慣可以搞定很多事情抵恋，戰(zhàn)勝拖延、健身弧关、閱讀盅安、早起、寫作等這五個(gè)習(xí)慣梯醒。
拖延癥幾乎是大部分人的一個(gè)難題宽堆，想好的去改變，盡快處理事情茸习，因?yàn)橥涎影Y畜隶，日復(fù)一日，年復(fù)一年号胚，還是原地踏步籽慢。
多少人每逢佳節(jié)胖三斤，回來想好的健身減肥猫胁，結(jié)果健身卡躺在包里打入冷宮箱亿，說好的健身房就辦卡的時(shí)候去過，然后羨慕別人的好身材弃秆。
古話說届惋，書中自有顏如玉髓帽，書中自有黃金屋，閱讀不僅能開闊視野脑豹，豐富學(xué)識(shí)郑藏，能學(xué)到很多作家的畢生經(jīng)驗(yàn)，而我們拿起書看了不到三頁就丟一邊瘩欺，買來的書甚至有些都沒拆封必盖。
我們是不是總是計(jì)劃著早起，到了晚上睡覺時(shí)拿著手機(jī)刷個(gè)不停俱饿，又熬夜到早上起不來歌粥，任由鬧鐘響個(gè)不停。
我們都有表達(dá)的欲望拍埠，很多人說要寫作失驶，拿起筆卻半天沒一個(gè)字，羨慕別人的日更械拍，靠碼字也能賺錢突勇。
可能有些人會(huì)說装盯，你說的那些都是名人坷虑，他們那么厲害，跟我們普通人差別大著呢埂奈，
我自己平時(shí)會(huì)健身迄损，回到家就開始換衣服鍛煉，不需要催账磺，就自己開始鍛煉芹敌，已經(jīng)是一種習(xí)慣，而不是做之前跟自己做思想斗爭垮抗，給自己找借口找理由氏捞。
在《習(xí)慣的力量》這本書中，查爾斯.杜希格說冒版，‘我們每天做出的大部分選擇似乎都是精心考慮的決策結(jié)果液茎，其實(shí)不然。這些選擇都是習(xí)慣的結(jié)果’
自律是依靠意志力辞嗡，意志力跟肌肉一樣捆等，長期使用會(huì)疲勞，而習(xí)慣形成以后续室，大腦就會(huì)停止思考決策栋烤，行動(dòng)變得自動(dòng)自發(fā)。
幾乎多數(shù)人生活中的很多習(xí)慣挺狰，比如吃飯明郭，睡覺买窟，刷牙洗臉，幾乎不用思考薯定，一旦養(yǎng)成好的習(xí)慣蔑祟，了解到習(xí)慣可以改變，重塑沉唠，就能掌握習(xí)慣的力量疆虚，剩下的就是開始努力。
