熬夜太傷身心健康了！
身體虛弱無力践樱！
心理情緒焦慮煩躁厂画！
熬夜使得情緒感知敏感！使興奮更興奮拷邢，使焦慮更焦慮袱院！長期容易得焦慮癥！
長期熬夜還會使短期記憶力減退瞭稼！
長期熬夜會變成傻子忽洛！
所以要早睡早起！
晚十一點(diǎn)睡环肘，早七點(diǎn)起欲虚！起床可以健身！
甚至晚十點(diǎn)半睡悔雹，早六點(diǎn)半起复哆！
習(xí)慣熬夜還有一個壞處！
那就是感覺晚上有時(shí)間腌零，把事情拖到晚上做梯找！
如果規(guī)定晚上不熬夜，再早起益涧！
那么會逼著自己白天完成锈锤！
形成一個良性循環(huán)！
克服長期熬夜影響：
除了改變生物鐘闲询，要早睡早起久免！
還要多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)扭弧，使身體充滿活力阎姥！
