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今天運(yùn)動(dòng)了90分鐘，以力量訓(xùn)練為主价涝，有氧為輔。狀態(tài)好伪窖，有突破居兆，無(wú)不適。感覺(jué)能量暢通泥栖。看到小伙伴在自己帶動(dòng)下魏割，有很大改變钢颂，自己也很有成就感。
下午學(xué)習(xí)了一個(gè)小節(jié)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)甸陌，10分鐘。因?yàn)檗k公室同事音量有點(diǎn)大耻卡，有點(diǎn)受影響牲尺，沒(méi)能靜得下心來(lái)幌蚊，但是還是看完了一個(gè)小節(jié)溃卡，情緒也比較平穩(wěn)。
